Tagesform-Index Prüfen; Cardio-Fitness-Index Ansehen; Aktivitäten Teilen - Fitbit Inspire 3 Bedienungsanleitung

Tagesform-Index prüfen
Mit dem Tagesform-Index kannst du heraus nden, was für deinen Körper richtig ist. Dein Index
umfasst eine Skala von 1 bis 100, basierend auf deiner Aktivität, deinem Schlaf und deiner
Herzfrequenzvariabilität. Ein hoher Wert bedeutet, dass dein Körper bereit für das Training ist,
während ein niedriger Wert darauf hinweist, dass du dich erholen solltest.
Wenn du deinen Index abrufst, erhältst du auch eine Aufschlüsselung der Faktoren, die sich auf
deinen Index ausgewirkt haben, ein persönliches Aktivitätsziel für den Tag und empfohlene
Trainings- bzw. Erholungseinheiten.
Trage deinen Tracker einen ganzen Tag lang (mindestens 14 Stunden), auch nachts zum
Schlafen, und wische dann vom Zi erbla aus nach oben, um deinen Tagesform-Index in
deinen Tagesstatistiken zu sehen.
Weitere Informationen ndest du in

Cardio-Fitness-Index ansehen

Betrachte deine gesamte Herz-Kreislauf-Fitness in der Fitbit App. Sieh dir deinen
Cardio-Fitness-Index und dein Cardio-Fitness-Niveau an, um zu sehen, wie du im Vergleich mit
anderen abschneidest.
Tippe in der Fitbit App auf die Herz-Kachel und wische auf dem Diagramm deiner
Herzfrequenz nach links, um deine detaillierten Cardio-Fitness-Statistiken anzusehen.
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Aktivitäten teilen
Ö ne die Fitbit App nach einem Training, um deine Statistiken mit Freunden und Familie zu
teilen.
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diesem Hilfeartikel.
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