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5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.
Falls sich
Plastikfolien
auf den
Metallkontakten
des Handgriff-
Pulsmonitors
befinden, ent-
fernen Sie diese.
Außerdem müs-
sen die Hände
sauber sein. Um Ihren Puls zu messen, legen Sie
Ihre Handflächen auf die Kontakte des Handgriff-
Pulsmonitors. Vermeiden Sie es, Ihre Hände
zu bewegen oder zu stark auf die Kontakte zu
drücken.
Sobald Ihr Puls entdeckt wird, blinkt ein her-
zförmiges Symbol am Display und dann
erscheint die Herzfrequenz. Für genaueste
Herzfrequenzablesung, lassen Sie Ihre
Hände mindestens 15 Sekunden lang auf den
Kontakten ruhen.
Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, über-
prüfen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie
auch darauf, die Hände nicht zu bewegen oder die
Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur
optimalen Leistung sollten Sie die Metallkontakte
mit einem weichen Tuch abwischen. Verwenden
Sie niemals Alkohol, Scheuermittel oder
Chemikalien zur Säuberung der Kontakte.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Falls man die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegt, erklingt eine Serie von Tönen, der
Computer hält an und die Zeit blinkt am Display.
Falls die Pedale mehrere Minuten lang nicht
bewegt werden, dann schaltet sich der Computer
von selbst aus und das Display wird auf die
ursprüngliche Einstellung zurückspringen.
VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN
WORKOUTS
Kontakte
1. Computer einschalten.
2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
15
Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie
die Pedale, um den Computer einzuschalten.
Wenn der Computer eingeschaltet ist, schaltet sich
das Display ein. Sobald ein Signal ertönt, ist der
Computer zur Benutzung bereit.
Um ein ein vorprogrammi-
ertes Workout zu wählen,
drücken Sie mehrmals die
Taste 9 Wt. Loss Workouts
(9 Gewichtsverlusworkouts)
oder die Taste 9
Perform. Workouts (9
Leistungsworkouts) bis
die Zahl des gewünschten
Workouts am unteren
Display aufscheint.
Wenn man ein vorprogrammiertes Workout ein-
stellt, rollt ein Querschnitt der Widerstandsgrade
des Workouts oben über das Display. Die Dauer
des Workouts wird in der Mitte erscheinen und die
Nummer des Workouts erscheint unten.
beginnen.
Jedes Workout wurde in 30 ein Minuten lange
Abschnitte eingeteilt. Ein Widerstandsgrad
und eine Zielgeschwindigkeit wurden für jeden
Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Der
gleiche Widerstandsgrad und/oder die gleiche
Zielgeschwindigkeit können für aufeinander fol-
gende Abschnitte programmiert sein.
Während des Workouts gibt der Workoutquer-
schnitt Ihren Fortschritt an (siehe Abb. oben). Der
blinkende Abschnitt des Profils zeigt den laufenden
Abschnitt des Workouts an. Die Höhe des blink-
enden Abschnitts zeigt den Widerstandsgrad im
laufenden Abschnitt an.
Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von
Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt
beginnt zu blinken. Wenn für den nächsten
Abschnitt ein anderer Widerstandsgrad vor-
programmiert ist, dann erscheint der neue
Widerstandsgrad ein paar Sekunden lang am
Display, um Sie auf die Veränderung aufmerksam
zu machen. Erst dann ändert sich der Widerstand
der Pedale.
Querschnitt
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