Timago DualTIM Benutzerhandbuch Seite 27

ΑΛΛΑΓΉ ΠΕΝΤΆΛ ΣΕ ΛΑΒΈΣ / ΛΑΒΏΝ ΣΕ ΠΕΝΤΆΛ
Ο ρότορας χρησιμοποιείται τόσο για ασκήσεις των κάτω όσο και των άνω άκρων
(εναλλάξ). Σε περίπτωση αλλαγής της λειτουργίας του ρότορα, είναι απαραίτητο
να αντικαταστήσετε τα πεντάλ με λαβές (ή τις λαβές με πεντάλ) σύμφωνα με τις
ακόλουθες οδηγίες:
• Ξεβιδώστε το κλείδωμα του πεντάλ (η λαβή του κλειδώματος, σας
επιτρέπει να το ξεβιδώσετε χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε
πρόσθετα εργαλεία).
• Αντικαταστήστε το πεντάλ με τη λαβή (ή τη λαβή με το πεντάλ).
• Σφίξτε το κλείδωμα του πεντάλ (η λαβή του κλειδώματος, σας επιτρέπει να
το ξεβιδώσετε χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε πρόσθετα
εργαλεία).
• Αλλάξτε το δεύτερο πεντάλ/λαβή με τον ίδιο τρόπο.
ΡΎΘΜΙΣΗ ΦΟΡΤΊΟΥ
Για να αυξήσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και να βελτιώσετε τη
μυϊκή σας λειτουργία και τη μυϊκή σας δύναμη, θα πρέπει να αυξήσετε σταδιακά
το προπονητικό σας φορτίο και την ένταση ή/και τη διάρκεια της άσκησης.
• Για να αυξήσετε την αντίσταση, πρέπει να περιστρέψετε τον στρόφαλο
ρύθμισης σύμφωνα με την κατεύθυνση των δεικτών ρολογιού
(δεξιόστροφα).
• Για να μειώσετε την αντίσταση, πρέπει να περιστρέψετε τον στρόφαλο
ρύθμισης αντίστροφα με την κατεύθυνση των δεικτών ρολογιού
(αριστερόστροφα).
• Για ελεύθερες ασκήσεις, ο στρόφαλος ρύθμισης θα πρέπει να είναι πλήρως
ξεβιδωμένος, ενώ για τις ασκήσεις αντίστασης, θα πρέπει να τον σφίξετε
μέχρι το επιθυμητό φορτίο.
ΧΡΉΣΗ
• Τοποθετήστε το ρότορα στο πάτωμα (ασκήσεις κάτω άκρων) ή σε ένα
τραπέζι (ασκήσεις άνω άκρων). Για να αποτρέψετε την μετακίνηση του
ρότορα, βεβαιωθείτε ότι τα αντιολισθητικά πατάκια είναι σταθερά σε
επαφή με το έδαφος.
• Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται σε καθιστή θέση, πάντα σε σταθερή
επιφάνεια. Ο ρότορας πρέπει να τοποθετείται πάντα ευθεία προς τα
εμπρός.
27