Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
REGGELI
1 alma
HÉTFŐ
4 rizs-szelet
1 főtt tojás
KEDD
1 szelet teljes
kiőrlésű kenyér
Kávé vagy cukor
SZERDA
nélküli tea
4 teljes kiőrlésű keksz
1 joghurt
CSÜTÖRTÖK
1 narancslé
Teljes kiőrlésű kenyér
PÉNTEK
sovány túróval
Sötét gyümölcsű
SZOMBAT
túró
Fánk friss
VASÁRNAP
gyümölcsell
Igyon min. 2 l folyadékot naponta. Használjon friss földséget fűszerezéshez. A chili, gyömbér, fahéj, segítenek a fogyókúránál. Húst és zöldséget
olaj nélkül pirítson kis lángon. Saláta készítése ecettel és olajjal.
Ismételje meg ezt a diétát két, három héten keresztül. Változtassa a menüt azzal, hogy az ételek sorrendjét megváltoztatja. A gyümölcs és zöldség
sorrendje, kívánság szerint megváltoztatható pl. 1 mandarin helyett 1 alma adható.
Javaslat: Kérjük, konzultáljon az orvosával a diéta megkezdése előtt.
M12160 M20093_VibroShaper_Ernä h rungsplan_20220304_TC.indd 7
M12160 M20093_VibroShaper_Ernä h rungsplan_20220304_TC.indd 7
Táplálkozási tanácsadó
UZSONNA
EDÉD
Tejes ivólé
Rizs csirkehússal
(0.1 % zsírtartalom-
mal)
2 alma
Hússzelet bab
körítéssel
Gyümölcsizű-tejes ivólé
Grillezett lazac citro-
(0.1 % zsírtartalommal)
mos rizzsel
Nyers zöldség
Zöldséges felfújt
4 szelet teljes kiőrlésű
Zöld saláta grillezett
rizskenyér sovány
csirkefalatokkal
vajas kenéssel
Zellerdarabok
Fogasfilé zöldség
joghurtos ízesitéssel
körettel
1 Mandarin
Töltött paprika
5 Dió
paradicsom stósszal
UZSONNA
VACSORA
1 Mandarin
Tonhalsaláta
5 Dió
1 Banán
Zöldségleves
Joghurt uborkával
Roston sült tojással
Saját készítésű falatok
Tonhalas omlett
Dinnye falatok
Paradicsom
sonkával
mozarellával
1 szelet teljes kiőrlésű
Zöld saláta
kenyér avokádóval
tükörtojással
1 Uborka
Tök-sárgarépa leves
5 Dió
04.03.22 08:27
04.03.22 08:27
Werbung
