Onderhoud, Reiniging En Verzorging; Instructies Voor Het Weggooien - sportplus SP-PUB-012 Bedienungsanleitung

OEFENING 4: SIT-UPS
Opgelet! Als u deze oefening verkeerd
uitvoert, kunt u uw wervelkolom beschadigen.
Plaats de rekstang tussen een deurpost zoals wordt
getoond.
Ga op uw rug liggen, en klem uw voeten onder de
rechte grijpstang.
Houd uw benen licht gehoekt om een holle rug te
vermijden.
Houd uw handen tegen de zijkant van uw hoofd.
Oefen geen druk uit op uw hoofd.
Span uw buikspieren en trek daarmee langzaam uw
bovenlichaam omhoog.
Houd deze houding enkele seconden vast, en laat
dan uw bovenlichaam langzaam zakken terwijl u uw
buikspieren gespannen houdt.

7. ONDERHOUD, REINIGING EN VERZORGING

• Controleer vóór elk
product niet meer gebruiken als u een probleem vaststelt.
• Reinig het apparaat regelmatig met een licht bevochtigde doek en een mild
schoonmaakmiddel. Gebruik bij het schoonmaken geen agressieve schuurmiddelen
of oplosmiddelen.

8. INSTRUCTIES VOOR HET WEGGOOIEN

Verpakkingsmaterialen zijn grondstoffen en kunnen opnieuw gebruikt
worden.
Scheid de verschillende materialen van de verpakking, en gooi ze op de
juiste manier weg om het milieu te beschermen. Meer informatie over
afvalverwijdering kunt u bij uw plaatselijke overheid krijgen.
SP-PUB-012-IM-INT.indb 38
gebruik of het product in goede staat verkeert. U mag het
38
23/1/15 4:47 pm