Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Master KING MAS4A001
Inhaltszusammenfassung für Master KING MAS4A001
- Seite 1 ® POSILOVACÍ LAVICE MASTER KING MAS4A001 NÁVOD K POUŽITÍ...
- Seite 9 ® POSILOVACIA LAVICA MASTER KING MAS4A001 UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL...
-
Seite 17: Instrukcja Obsługi
Ławka ® MASTER KING MAS4A001 INSTRUKCJA OBSŁUGI... - Seite 24 ® BENCH MASTER KING MAS4A001 USER´S MANUAL...
-
Seite 34: Stärkungsbank Master
® STÄRKUNGSBANK MASTER KING MAS4A001 BENUTZERMANUAL... - Seite 35 Hinweis Konsultieren Sie vor dem Beginn des Trainings Ihren Gesundheitszustand mit Ihrem Arzt. Falls es Ihnen unwohl ist oder Sie fühlen einen Schmerz, hören Sie sofort auf zu turnen. Lesen Sie vor dem Turnen folgende Instruktionen durch. Maximale Tragfähigkeit: 100 kg Aufbau des Geräts Vor dem Beginn des Aufbaus legen Sie alle Teile und Geräte auf eine flache...
- Seite 36 TEILELISTE Nummer Bezeichnung Anzahl Ovaler Handgriff mit Schaumstoff Knie des Handgriffs Runde Kappe Schraube Häkchen Bolzen Knie des Handgriffs Einlage Schaumstiel Knie des Handgriffs Runde Muffe Stütze Runde Muffe festziehende Runde Hülse Quadratische Stange Plastikkappe Rohr des hinteren Teils der Lehne Platte des hinteren Teils der Lehne Schraube M6*35 Schraube...
- Seite 37 Runde Kappe Runde Stange Quadratische Stange Gummikappe U-Kappe Knie der Stange Runde Kappe Ovale Kappe U-Bolzen Kappe Schema:...
- Seite 38 Vor dem Beginn des Trainings Vergessen Sie nicht, Ihren Gesundheitszustand mit Ihrem Arzt oder professionellem Trainer zu konsultieren. Benutzen Sie das Gerät nur auf einer ebenen Fläche. Ergreifen Sie die Handgriffe bei dem Turnen, damit Sie sich bequem fühlten. Um bessere Ergebnisse zu erreichen, engagieren Sie möglichst viel die Bauchmuskeln, benutzen Sie Arme nicht so viel.
- Seite 39 Stellung des Geräts 1. Anfänger 2. Anfänger/ fortgeschrittene Anfänger 3. fortgeschrittene Anfänger/Fortgeschrittene 4. Fortgeschrittene Anfänger 8-10 Übungen, 1-2 Wiederholungen Beginnen Sie mit den Übungen 1 – 3. Wenn Sie mit allen drei Übungen fertig sind, können Sie die Übungen 4-6 durchführen. Führen Sie alle 6 Übungen 8-10-mal in zwei Wiederholungen durch.
- Seite 40 Übungen ÜBUNG 1 – Grundbauchmuskeln Legen Sie sich auf das Gerät, wie es auf dem Bild gezeigt ist, lehnen Sie den Kopf an die Lehne und greifen Sie den Handgriff mit beiden Händen über dem Kopf. Stützen Sie die Füße an der Stütze oder lassen Sie sie locker auf dem Boden.
- Seite 41 ÜBUNG 6 – Doppelübung Legen Sie sich auf das Gerät mit gebeugten Beinen, wie es auf dem Bild gezeigt ist. Lassen Sie den Kopf an der Lehne gestützt und halten Sie sich an dem Handgriff fest. Beginnen Sie den Körper langsam zu den Knien zu heben. Gleichzeitig ziehen Sie auch die Knie ein bisschen nach oben heran.
- Seite 42 Art des Abfalles können im Einklang mit nationalen Vorschriften Geldstrafen auferlegen. Copyright - Autorenrecht Die Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o. geltend machen alle Autorenrechte zu der Inhalt diese Anleitung zu der Benutzung. Autorenrecht verbieten die Reproduktion die Teilen die Anleitung oder als das Ganze dritten Seite ohne ausdrϋkliche Zustimmung Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o..