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Zur Anzeige der aufgezeichneten Daten nach Beendigung eines Programms: Das Display zeigt
automatisch die während der eingestellten Trainigsbilanz-Dauer angesammelten Trainingsdaten in
der Trainingsbilanz an. Siehe Einrichtung in Kapitel 2.
Anzeige der Herzfrequenz
Damit das Cybex Laufband 770T-CT die Herzfrequenz des Benutzers anzeigen kann, die Handgriffe
umfassen oder einen mit Polar® kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt tragen.
Herzfrequenz-Messkontakt — Die Handgriffe an den Handläufen der Konsole umfassen, bis
die Herzfrequenz angezeigt wird; dies dauert gewöhnlich weniger als 30 Sekunden. Für beste
Ergebnisse die Handgriffe leicht umfassen und sicherstellen, dass die Hände sowohl die vorderen als
auch die hinteren Sensoren an jedem Griff berühren. Die Handgriffe so beständig wie möglich mit den
Händen umfassen, da jegliche Bewegung den Kontakt beeinträchtigen kann.
Faktoren, die das Herzfrequenzsignal beeinträchtigen können:
Übermäßige Bewegung
•
•
Körperbeschaffenheit
•
Hydration
•
Zu loses Umfassen
•
Zu festes Umfassen
•
Zu schnelles Laufen
Übermäßiger/s Schmutz, Puder oder Öl
•
•
Auf- oder Anlehnen an den Griffen
Cybex empfiehlt nicht, dass der Benutzer die Handsensoren während des Trainings kontinuierlich
umfasst.
Verschmutzung, wie Handlotionen, Öle und Körperpuder, können sich auf den Kontakten der
Herzfrequenzsensoren der Handgriffe ablagern. Diese Umstände können die Empfindlichkeit
reduzieren bzw. das Herzfrequenzsignal stören. Deshalb wird empfohlen, die Handsensoren nur mit
sauberen Händen zu berühren.
Herzfrequenzzone
Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge eines Benutzers pro Minute. Die Herzfrequenz eines
durchschnittlichen Erwachsenen beträgt im Ruhezustand ca. 72 Schläge pro Minute. Beim Training
erhöht sich die Herzfrequenz mit zunehmender Intensität oder Schwierigkeit.
Die Überwachung der Herzfrequenz ist eine effektive Möglichkeit zur Kontrolle der Trainingsintensität
und damit zur Kontrolle des Trainingserfolgs. Die Kontrolle der Trainingsintensität ermöglicht sowohl
Anfängern als auch erfahrenen Benutzern das Erreichen der gewünschten Fettverbrennung und
anderer Trainingsziele.
Das American College of Sports Medicine empfiehlt, dass ein gesunder Erwachsener zwischen 55 %
und 85 % seiner maximalen Herzfrequenz trainieren sollte. Die maximale Herzfrequenz kann durch
Subtrahieren des Alters eines Benutzers von 220 annähernd bestimmt werden. Diese ungefähre
maximale Herzfrequenz mit 0,55 multiplizieren, um das ungefähre untere Ende der Herzfrequenz-
Trainingszone zu bestimmen. Dann die ungefähre maximale Herzfrequenz mit 0,85 multiplizieren, um
Cybex 770T-CT Treadmill - Bedienungsanleitung
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