Garmin Forerunner 205 Bedienungsanleitung Seite 9

Bedienungsanleitung
Garmin Forerunner® 205/305
3. Füllen Sie die beiden Felder oben auf der Seite aus. Sie können dazu Werte in der Liste wählen
oder über Eigene beliebige Werte eintragen.
4. Prüfen Sie ob Distanz, Zeit und Pace im dritten Feld sinnvoll sind. Fals nicht, müssen Sie die
Eingabewerte ändern.
5. Wählen Sie Weiter?
6. Mit einem Druck auf start beginnen Sie das Training.
Intervalltrainings
Bei Intervalltrainings geben Sie die zu laufende Zeit oder Strecke sowie die Anzahl der Wiederholungen
ein:
Training über eine bestimmte Strecke und Erholung für eine bestimmte Dauer
•
Training über eine bestimmte Strecke und Erholung über eine bestimmte Strecke
•
Training für eine bestimmte Dauer und Erholung für eine bestimmte Dauer
•
Training für eine bestimmte Dauer und Erholung über eine bestimmte Strecke
•
So erstellen Sie ein Intervalltraining:
1. Rufen Sie mit mode das Hauptmenü auf. Wählen Sie Training.
2. Wählen Sie Trainings> Intervall
3. Wählen Sie eine der angezeigten Optionen für das Intervalltraining.
4. Geben Sie Strecken oder Zeiten in die entsprechenden Felder ein.
5. Markieren Sie das Feld Wdhgn und wählen Sie die Zahl der Wiederholungen für
6. Wählen Sie Weiter?
7. Mit einem Druck auf start beginnen Sie das Training.
Wenn Sie sich dem Ende einer Runde nähern, ertönt ein Alarm und es wird ein Countdown bis zum
Beginn der nächsten Runde angezeigt.
HINWEIS: Auto Pause, Auto Lap und Alarme funktionieren während des Intervalltrainings nicht.
Komplexe Trainings
Mit Ihrem Forerunner lassen sich komplexe Trainings erstellen und speichern, die Ziele für jede
Trainingseinheit sowie variable Strecken, Zeiten und Ruhepausen enthalten. Nachdem Sie ein Training
erstellt und gespeichert haben, können Sie es mit der Software Garmin Training Center™ für einen
bestimmte Tag planen. Dank dieser Zeitplanung müssen Sie die Trainings nicht mehr manuell
vorbereiten und auf dem Forerunner speichern.
Erstellen von komplexen Trainings
Wir empfehlen Ihnen, zum Erstellen von Trainings und für deren Übertragung zum Forerunner die
Software „Training Center" zu verwenden. Sie können komplexe Trainings aber auch direkt am
Forerunner erstellen. Eine Zeitplanung ist mit dem Forerunner allerdings nicht möglich, dazu benötigen
Sie Training Center.
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Seite
jedes Intervall aus.