Verwandte Anleitungen für Garmin Forerunner-405
Inhaltszusammenfassung für Garmin Forerunner-405
- Seite 1 Benutzerhandbuch F O R E R U N N E R 4 0 5 ® GPS-FÄHIGE SPORTUHR MIT KABELLOSER SYNCHRONISATION...
- Seite 2 Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum Die Informationen im vorliegenden Dokument ihrer jeweiligen Inhaber. können ohne Ankündigung geändert werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen Mai 2008 Teilenummer 190-00700-32, überarb. B Gedruckt in Taiwan...
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Seite 3: Einführung
Einführung Einführung Kontaktaufnahme mit Garmin Vielen Dank, dass Sie sich für die Garmin ® In den USA erreichen Sie den Garmin- Forerunner 405 GPS-Sportuhr entschieden ® Produktsupport von montags bis freitags haben. telefonisch unter +1-913-397-8200 oder Warnung: Lassen Sie sich vor... -
Seite 4: Inhaltsverzeichnis
Einführung Inhaltsverzeichnis Schritt 7: Kostenlose Software herunterladen ......8 Einführung ........i Schritt 8: Geräteverbindung Produktregistrierung ....zwischen Computer und Kontaktaufnahme mit Garmin ..Forerunner herstellen ....8 Kostenlose Garmin-Software ..Schritt 9: Daten an den Computer Pflege des Forerunner ....übertragen .........9 Erste Schritte ......1 Uhrzeit/Datum-Modus ...10... - Seite 5 Einführung Protokoll .........22 Software-Lizenzvereinbarung ..40 Konformitätserklärung ....41 Löschen des Protokolls ....22 Fehlerbehebung .......42 Aktivitäten anzeigen ....23 Tabelle für den Gesamtprotokoll anzeigen ..23 Herzfrequenzbereich ....43 Zielvorgaben anzeigen ....23 Index ........44 Einstellungen ......24 Datenfelder ......24 ANWENDER-PROFIL ....27 Alarme ........27 Zeit ...........27 System ........28 ANT+Sport...
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Seite 6: Pflege Des Forerunner
-verbrennung an der betroffenen Stelle unbestimmte Zeit im Gerät gespeichert, führen kann. ohne dass eine externe Stromversorgung erforderlich ist. Sichern Sie wichtige Benutzerdaten, indem Sie diese an Garmin Connect oder an das Garmin Training Center übertragen. Siehe Seite Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 7: Erste Schritte
Erste Schritte Erste Schritte Warnung: Dieses Produkt ist mit einem Lithium-Ionen-Akku ausgestattet, der nicht ausgetauscht werden kann. Angaben zu wichtigen Sicherheitswarnungen zum Akku finden Sie in der Anleitung Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen. Warnung: Lassen Sie sich vor Beginn eines Trainings oder vor einer Änderung in einem Trainingsprogramm von Ihrem Arzt beraten. -
Seite 8: Berührungsempfindliche Bereiche
Erste Schritte Berührungsempfindliche ➍ training: Zum Aufrufen des Bereiche und Tastflächen Trainingsmodus berühren und gedrückt halten. des Uhrenrings ➎ start/stop/enter: ➊ • Zum Starten/Anhalten der Stoppuhr im Trainingsmodus drücken. ➎ • Zum Treffen einer Auswahl hier drücken. ➋ ➍ • Zum Beenden des Stromsparbetriebs hier drücken. -
Seite 9: Tipps Zum Bedienen
Erste Schritte Tipps zum Bedienen Energiesparfunktion • Berühren Sie den Uhrenring fest. Wird der Uhrenring eine gewisse Zeit nicht benutzt, schaltet sich • Berühren Sie den Ring dort, wo die die Energiesparfunktion ein. Die Wörter stehen, d. h. weiter außen, Forerunner-Uhr ist inaktiv, wenn die aber nicht am Innenring direkt um Stoppuhr nicht läuft, wenn Sie über die das Uhrenblatt herum. -
Seite 10: Schritt 2: Aufladen Des Akkus
Erste Schritte Schritt 2: Aufladen des 1. Verbinden Sie den USB-Stecker am Ladekabel mit dem Netzteil. Akkus 2. Schließen Sie das Netzteil an eine Der Forerunner wird im ausgeschalteten herkömmliche Netzsteckdose an. Zustand geliefert, um den Akku zu schonen. 3. Setzen Sie die Elektroden des Laden Sie den Forerunner vor der ersten Ladegeräts in die Kontakte auf der Verwendung mindestens 3 Stunden lang... -
Seite 11: Schritt 3: Konfigurieren Des Forerunner
Erste Schritte Schritt 4: Erfassen von Satellitensignalen Um die richtige Uhrzeit einzustellen und den Forerunner in Betrieb zu nehmen, müssen Sie zuerst GPS-Satellitensignale erfassen. Es kann einige Minuten dauern, bis Satellitensignale empfangen werden. Ladeklemme hinWeiS: Zum Ausschalten des GPS-Empfängers und zum Verwenden Schritt 3: Konfigurieren des Forerunners in Innenräumen siehe des Forerunner Seite... -
Seite 12: Schritt 5: Verbindung Zum Herzfrequenzmessgerät (Optional) Herstellen
Erste Schritte Schritt 5: Verbindung zum Herzfrequenzmessgerät (optional) herstellen Wenn Sie zum ersten Mal eine Antennen- Geräteverbindung zwischen dem poston Herzfrequenzmessgerät und dem Forerunner herstellen, sollten Sie sich 2. Zum Aufrufen des Trainingsmodus nicht in Reichweite (10 m) anderer halten Sie den Tastbereich training Herzfrequenzmessgeräte befinden. - Seite 13 Herzfrequenzdaten vorliegen, folgen Herzfrequenzmessgeräts. Sie den Tipps auf Seite 32. Besteht das Problem weiterhin, müssen Sie die Sensoren möglicherweise erneut hinWeiS: Das Garmin-Logo sollte koppeln. Siehe Seite mit der rechten Seite nach oben zeigen. tiPP: Ihre maximale Herzfrequenz 4. Drücken Sie...
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Seite 14: Schritt 6: Ein Training Aufzeichnen
Erste Schritte Anweisungen für den Gebrauch von Garmin Training Center, ein Auswerte- Zubehörgeräten finden Sie auf den und Trainingsprogramm für Computer Seiten 31–36. anwenden. 1. Rufen Sie dazu folgende Website auf: Schritt 6: Ein Training www.garmin.com/forerunner405. aufzeichnen 2. Folgen Sie den Hinweisen auf dem... -
Seite 15: Schritt 9: Daten An Den Computer Übertragen
Forerunners sind während des ANT Agent angibt. Wenn dies zutrifft, wählen Sie am Forerunner Ja, um die Datentransfers nicht verfügbar. Geräteverbindung herzustellen. Über Garmin Connect können Sie Einblick in Ihre Daten nehmen und diese genau analysieren. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 16: Uhrzeit/Datum-Modus
Uhrzeit/Datum-Modus Uhrzeit/ • Für heute geplante Trainings, die von Garmin Connect oder Garmin Training Datum-Modus Center übertragen wurden (ggf.) Halten Sie time/date gedrückt, um den tiPP: Drücken Sie auf den Seiten von Uhrzeit/Datum-Modus zu öffnen. Zeit2, Alarm oder Trainings die Taste... -
Seite 17: Trainingsmodus
Trainingsmodus Trainingsmodus Auto Pause ® 1. Halten Sie den Bereich menu gedrückt, Der Forerunner enthält mehrere und wählen Sie Training > Optionen > Trainingsfunktionen und optionale Auto Pause. Einstellungen. 2. Wählen Sie eine der folgenden Optionen: Die Trainingsseite • Zum Aufrufen des Trainingsmodus halten •... -
Seite 18: Auto Lap
Trainingsmodus Auto Lap ® • Start u. Runde: An der GPS-Position, an der Sie start gedrückt haben, und Mithilfe von Auto Lap können Sie an einer an allen Positionen auf der Strecke, an bestimmten Position oder nach zurücklegen denen Sie gedrückt haben, wird einer bestimmten Strecke automatisch eine jeweils eine Runde registriert. -
Seite 19: Sport-Modus
Trainingsmodus Einheit für die So schalten Sie die automatisch Blätterfunktion ein: Geschwindigkeit 1. Halten Sie den Bereich menu gedrückt, und wählen Sie Training > Optionen > Halten Sie den Bereich menu gedrückt, Anzeigewechsel. und wählen Sie training > Optionen > geschw.-einheiten. Stellen Sie als 2. Wählen Sie eine Anzeigegeschwindigkeit: Langsam, Pace Geschwindigkeitseinheit entweder... -
Seite 20: Trainings
Trainingsmodus dem Start der Stoppuhr eine Änderung 3. Fahren Sie mit dem Finger nach rechts im Uhrzeigersinn, um das VP-Tempo vornehmen, werden die jeweiligen zu erhöhen. Zum Verringern des VP- Änderungen gespeichert. Wenn Sie Tempos fahren Sie mit dem Finger nach während des Laufs und nach dem links gegen den Uhrzeigersinn. -
Seite 21: Ausdauertrainings
Trainingsmodus müssen in Garmin Connect oder Garmin So richten Sie ein Ausdauertraining Training Center erstellt werden. ein: 1. Halten Sie den Bereich menu gedrückt, und wählen Sie Training > Trainings > hinWeiS: Tippen Sie beim Ausdauer. Absolvieren eines Trainings auf den 2. Wählen Sie den Uhrenring, um weitere Seiten mit Ausdauertrainings. - Seite 22 Trainingsmodus So definieren Sie ein Herzfrequenz- 3. Wählen Sie unter die Art des Herzfrequenz-Trainings. Training: 1. Halten Sie den Bereich menu gedrückt, 4. Geben Sie unter Dauer einen Wert für und wählen Sie Training > Trainings > die Dauer ein. Herzfrequenz.
- Seite 23 Trainingsmodus Garmin Training Center können Sie auch Aufwärmen Ja 7. Wählen Sie Auslaufen Nein (optional). Trainings im Voraus planen. Sie können Trainings im Voraus planen und auf Ihrem 8. Wählen Sie Training start. Forerunner speichern. 9. Drücken Sie start. Beim Aufwärmen oder Auslaufen drücken hinWeiS: Weitere Informationen Sie am Ende Ihrer Aufwärmrunde die Taste...
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Seite 24: Strecken
Strecken auch gegen den zum Beginn eines neuen Schritts rückwärts Virtual Partner antreten. mitgezählt. Erstellen von Strecken So beenden Sie den Schritt eines Mit Garmin Connect oder Garmin erweiterten Trainings vorzeitig: Training Center können Sie Strecken Drücken Sie lap/reset. und Streckenpunkte erstellen und an den Forerunner übertragen. So löschen Sie ein erweitertes Training: menu 1. - Seite 25 Trainingsmodus Beim Starten einer Trainingsstrecke ist 2. Wählen Sie eine Strecke aus der Liste aus. auch Ihr virtueller Partner mit am Start. Angenommen, Sie wärmen sich gerade auf 3. Wählen Sie Kurs abfahren. und befinden sich nicht auf der Strecke. 4. Drücken Sie start. Der Verlauf wird Sobald Sie sich zum ersten Mal an der aufgezeichnet, auch wenn Sie sich Trainingsstrecke beteiligen, startet Ihr...
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Seite 26: Gps-Modus
GPS-Modus GPS-Modus hinWeiS: Wenn GPS ausgeschaltet ist, stehen keine Geschwindigkeits- Zum Anzeigen des GPS-Menüs oder Entfernungsdaten zur Verfügung, gedrückt halten. es sei denn, Sie verwenden den Laufzähler. Satelliten: zeigt die Informationen zu den GPS-Signalen an, die der Forerunner Pos. speichern: speichern Sie Ihre aktuelle zum aktuellen Zeitpunkt empfängt. -
Seite 27: Informationen Zu Gps
2. Wählen Sie die zu bearbeitende Position Weitere Informationen finden Sie aus. auf der folgenden Website: 3. Wählen Sie Bearbeiten. www.garmin.com/aboutGPS. 4. Wählen Sie eine Option zum Bearbeiten aus. Um eine Position zu löschen, halten Sie gedrückt, und wählen Sie Zur Pos. -
Seite 28: Protokoll
4 Sekunden) aufzeichnen. Zu den Löschen des Protokolls Messwerten gehören Ihre GPS-Position Nach dem Übertragen des Protokolls an (sofern verfügbar) sowie Zusatzdaten wie Garmin Connect oder das Garmin Training etwa die Herzfrequenz. Center können Sie diese Daten vom Wenn der Speicher des Forerunner voll Forerunner löschen. -
Seite 29: Aktivitäten Anzeigen
Uhrenring, um Informationen zu den 2. Drücken Sie zum Abschluss auf quit. Runden aufzurufen. Zielvorgaben anzeigen 3. Drücken Sie zum Abschluss auf quit. Mit Garmin Connect können Sie Einzelne Läufe und Runden verschiedene Zielvorgaben festlegen und an löschen den Forerunner übertragen. Ihren Fortschritt 1. -
Seite 30: Einstellungen
Einstellungen Einstellungen So werden Datenfelder eingestellt: 1. Halten Sie den Bereich menu gedrückt, und wählen Sie Einstellungen > Halten Sie den Bereich menu gedrückt, und Datenfelder. wählen Sie einstellungen. 2. Wählen Sie eine der Trainingsseiten. 3. Wählen Sie die Anzahl der Datenfelder tiPP: Wenn Sie die Auswahl von aus. - Seite 31 Einstellungen Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Trittfreq. Runde Durchschnittliche NEIGUNG Berechnung des Kadenz für die aktuelle Höhenunterschieds Runde. über die Strecke. Wenn Sie beispielsweise pro Kalorien Menge der verbrannten 10 m Anstieg (Höhe) Kalorien. 200 m zurücklegen Distanz * Beim gegenwärtigen (Distanz), beträgt die Lauf zurückgelegte Steigung 5 %.
- Seite 32 Einstellungen Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Puls–%Max** % der maximalen Pace – ltz. Rd.* Durchschnittliches Herzfrequenz.. Tempo der letzten vollständigen Runde. Ø-Puls** Durchschnittliche Herzfrequenz für den Geschwindigkeit * Derzeitige Lauf. Geschwindigkeit. Ø-Puls %Max** Mittlerer Prozentsatz Ø-Geschwind.* Durchschnittliche der höchsten Geschwindigkeit des Herzfrequenz während Laufs.
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Seite 33: Anwender-Profil
Einstellungen Alarme Datenfeld Beschreibung menu Halten Sie den Bereich gedrückt, und Ø Rundenzeit Durchschnittliche Zeit, einstellungen > alarme. wählen Sie die für die Beendigung der bisherigen Runden alarm einstellen: Schaltet den Alarm ein benötigt wurde. bzw. aus. Wenn der Alarm eingeschaltet ist, Rundenzeit Für die aktuelle Runde tippen Sie im Zeit-/Datumsmodus auf den... -
Seite 34: System
Einstellungen menu Halten Sie den Bereich gedrückt, und auf die Sprache der Benutzereingaben wie einstellungen > Zeit. wählen Sie beispielsweise Streckenbezeichnungen aus. Zeitformat: Wählen Sie zwischen Warntöne: Schaltet Meldungstöne ein bzw. 12 Stunden oder Stunden. aus. Zeitzone: Wählen Sie eine Zeitzone oder tastentöne: Schaltet akustische Tasten- eine nahe gelegene Stadt aus der Liste aus. -
Seite 35: Ant+Sport
Einstellungen Manuell Computer ist. Wenn Sie wählen, können Sie mit zwei Fingern auf dem Uhrenring Wenn zum ersten Mal eine die inaktive Hintergrundbeleuchtung Geräteverbindung zwischen dem einschalten. Mit der Einstellung Forerunner und dem Computer hergestellt taste und Meldung schalten Sie die wird, sollten andere ANT+Sport- Hintergrundbeleuchtung einmalig durch Zubehörgeräte aus dem unmittelbaren... -
Seite 36: Geräteübergreifend
Einstellungen menu den Bereich gedrückt, und wählen 4. Der Forerunner muss sich in Reichweite (3 m) des Computers befinden. einstellungen > ant+Sport computer Senden > > 5. Sobald ANT Agent Ihren Forerunner erzwingen > Ja. Alle Daten werden darauf lokalisiert hat, zeigt ANT Agent eine eindeutige Nummer an und bittet um erneut übertragen. -
Seite 37: Verwenden Von Zubehör
Forerunner das Zubehör bei jeder weiteren Aktivierung automatisch. Zubehör ist unter http://buy.garmin.com erhältlich. Sie können sich auch an einen So koppeln Sie Zubehör: Garmin-Händler wenden. 1. Entfernen Sie sich (10 m) von anderem Zubehör. Das zu koppelnde Zubehör Koppeln von Zubehör muss sich in Reichweite (3 m) des Forerunner befinden. -
Seite 38: Statussymbole
Verwenden von Zubehör 3. Wählen Sie Ihr Zubehör aus. Laufsensor aktiv 4. Wählen Sie Aktiviert > Ja. 5. Blättern Sie, um Status anzuzeigen. Herzfrequenzmessgerät Falls der Forerunner nicht an das Anweisungen zum Anlegen des Zubehör gekoppelt werden kann, wählen Sie Erneut scannen. Herzfrequenzmessgeräts finden Sie auf Seite tiPP: Das Zubehör muss Daten... -
Seite 39: Herzfrequenzbereiche
Elektromotoren, Mikrowellen, Außerdem können Sie Ihre schnurlose 2,4-GHz-Telefone und Herzfrequenzbereiche im Benutzerprofil WLAN Access Points sein. von Garmin Connect oder Garmin Training Center selbst anpassen. Herzfrequenzbereiche Übertragen Sie nach der Anpassung der Herzfrequenzbereiche die Daten an den achtung: Lassen Sie sich von Forerunner. -
Seite 40: Batterie Des Herzfrequenzmessgeräts
Verwenden von Zubehör Wie können Herzfrequenzbereiche Ihre So ersetzen Sie die Batterie: 1. Der runde Batteriedeckel befindet Fitnessziele beeinflussen? sich auf der Rückseite des Die Kenntnis des eigenen Herzfrequenzmessgeräts. Herzfrequenzbereichs kann Sie dabei unterstützen, Ihre Fitness zu messen und 2. Drehen Sie den Deckel mit einer Münze gegen den Uhrzeigersinn, bis der Pfeil zu verbessern, wenn Sie die folgenden auf dem Deckel auf... -
Seite 41: Laufsensor
Verwenden von Zubehör Laufsensor Entfernungskalibrierung Für die bestmöglichen Ergebnisse Der Forerunner ist mit dem Laufsensor kalibrieren Sie den Laufsensor anhand der kompatibel. Sie können den Laufsensor Innenbahn einer normalen 400m-Bahn. zur Datenübertragung an den Forerunner Eine reguläre 400m-Bahn (zwei Runden = verwenden, wenn Sie in geschlossenen 800 m) ist genauer als ein Laufband. -
Seite 42: Gsc 10
Verwenden von Zubehör GSC 10 2. Drücken Sie start, um mit der Aufzeichnung zu beginnen. Der Forerunner ist mit dem GSC 10 3. Laufen oder gehen Sie eine Distanz Geschwindigkeits-/Trittfrequenzsensor von 1000 m. Der Forerunner informiert für Fahrräder kompatibel. Sie müssen den Sie, sobald Sie eine ausreichende GSC 10 und den Forerunner koppeln. -
Seite 43: Anhang
Forerunner Software Zurücksetzen des Mit Garmin Connect Forerunner Wenn eine neue Software zur Verfügung steht, erinnert Sie Garmin Connect daran, Wenn der Forerunner nicht mehr reagiert, die Software des Forerunner zu können Sie das Gerät zurücksetzen. Halten aktualisieren. Befolgen Sie zum Sie gleichzeitig die Tasten... -
Seite 44: Informationen Zum Akku
Anhang Informationen zum Akku Technische Daten Die jeweilige Akkulaufzeit hängt von der Forerunner Nutzung folgender Funktionsbereiche ab: größe der uhr: 4,78 cm Breite × 2,78 in. GPS, Hintergrundbeleuchtung, ANT+Sport Länge × 0,646 in. Dicke (47,75 mm × Computerverbindung sowie die Dauer des 70,5 mm × 16,4 mm) Geräts im Energiesparmodus. - Seite 45 Anhang akku: 300 mAh wiederaufladbarer gewicht: 6 g Lithium-Ionen-Akku Übertragungsreichweite: ca. 5 m akkulaufzeit: bis zu 8 Stunden in Betriebstemperatur: GPS-Modus; bis zu 2 Wochen im -10 °C – 50 °C (14 °F – 122 °F) Energiesparmodus. Funkfrequenz/Protokoll: Betriebstemperaturbereich: 2,4 GHz/drahtloses Dynastream- -15 °C –...
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Seite 46: Software-Lizenzvereinbarung
Die Genauigkeit kann durch schlechten verbleiben bei Garmin. Sensorkontakt, elektrische Interferenzen Sie erkennen an, dass die Software und die Entfernung des Empfängers vom Eigentum von Garmin ist und durch die Sender beeinträchtigt werden. Urheberrechte der Vereinigten Staaten von Amerika und internationale Abkommen zum Urheberrecht... -
Seite 47: Konformitätserklärung
Quellcode der Software Vorschriften der Richtlinie 1999/5/EG ein wertvolles Betriebsgeheimnis von entspricht. Sie finden die vollständige Garmin bleibt. Sie erklären sich bereit, Konformitätserklärung auf der Garmin- die Software oder Teile davon nicht zu Website für Ihr Garmin-Produkt: dekompilieren, zu deassemblieren, zu www.garmin.com/forerunner405. -
Seite 48: Fehlerbehebung
Anhang Fehlerbehebung Problem Lösung/Antwort Entsperren Sie den Touch-Ring: Drücken Sie gleichzeitig enter and quit. Drücken Sie für optimale Ergebnisse fest auf den Touch-Ring. Der Touch-Ring reagiert nicht auf Berührungen. Berühren Sie den Touch-Ring am äußeren Ring, nicht am inneren Ring des Ziffernblatts der Uhr. Passen Sie die Empfindlichkeitseinstellung an (siehe Seite 28). -
Seite 49: Tabelle Für Den Herzfrequenzbereich
Der Gurt des Ein kleinerer elastischer Gurt ist separat erhältlich. Rufen Sie die Herzfrequenzmessgeräts Website http://buy.garmin.com auf. ist zu groß. Der Forerunner überschreibt die ältesten Detaildaten, wenn Sie Einige meiner Daten fehlen diese nicht auf den PC übertragen. Übertragen Sie regelmäßig auf dem Forerunner. -
Seite 50: Index
Entfernungsdatenfelder Betriebsdauer Fahrradsensor erweiterte Trainingsarten Informationen (GSC 10) Laden Laufsensor Fehlerbehebung Aktivitäten Kalorien Aktualisieren der Software Koppeln Alarme Computer Garmin-Produktsupport alle Daten senden Herzfrequenzmessgerät Geräte-ID Zubehör Anschließen an den GESAMTPROTOKOLL Computer Geschwindigkeits- Ausdauertrainings datenfelder Laufsensor Auto Lap Geschwindigkeitseinheiten Kalibrierung 35,... - Seite 51 Index Statussymbole Steigung PC-Kopplung 8, WebUpdater Strecken Produktregistrierung Wegpunkte, See Standorte löschen Produktsupport starten Protokolle Zeit 2 Symbole anzeigen Zeitdatenfelder löschen Zeiteinstellungen übertragen Technische Daten Ziele Tempo Zubehör 5, 29, 31, 31–36 Töne Radfahren Zurücksetzen des Touch-Ring Registrierung Forerunner Sperren Reinigung des Forerunner Training Trainingsarten...
- Seite 52 Die neusten Produktinformationen und Zubehörteile finden Sie auf der Garmin-Website unter www.garmin.com. © 2008 Garmin Ltd. oder deren Tochterunternehmen Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9RB, Großbritannien...