Taurus RX7 Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 35

HINWEIS: Bitte beachten Sie bei der Auswahl der Herzfrequenz, diese nicht zu hoch zu
wählen. Die Faustformel für die maximale Herzfrequenz lautet 220 bpm minus Alter.
Training mit der maximalen Herzfrequenz stellt eine extreme Belastung dar. Untrai-
nierte sollten mit höchstens 60 % der maximalen Herzfrequenz in das Training einstei-
gen und zunächst ihr Fitnessniveau langsam erhöhen.
1) HERZFREQUENZPROGRAMM
Drücken Sie die SELECT Tasten im Hauptmenü und wählen Sie HEART RATE. Drücken
Sie dann ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
HINWEIS: Durch das Drücken der MENU Taste kommen Sie zurück zum Hauptmenü.
2) ZHR PROGRAMM
Drücken Sie die SELECT Tasten und wählen Sie THR (Target Heart Rate = Zielherzfre-
quenz). Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
3) BENUTZER AUSWÄHLEN
Drücken Sie die SELECT Tasten und wählen Sie GUEST USER oder eines der 5 gespei-
cherten Benutzerprofile (z.B. USER1 oder USER2 etc.). Drücken Sie dann ENTER, um die
Auswahl zu bestätigen.
HINWEIS: Drücken Sie START, um das Workout sofort zu beginnen.
4) WIDERSTANDSSTUFE
Halten Sie im Hauptmenü den SELECT Knopf gedrückt, um zu scrollen und die Wider-
standsstufe auszuwählen. Drücken Sie danach die ENTER Taste, um Ihre Auswahl zu
bestätigen.
5) ZIELWERTE
Zielwerte sind optional. Halten Sie ENTER gedrückt, um alle Zielwerteingaben zu über-
springen.
Drücken Sie kurz ENTER, um die einzelnen Zielwerte zu überspringen. Drücken Sie die
SELECT Tasten, um einen Zielwert auszuwählen. Drücken Sie dann ENTER, um die Aus-
wahl zu bestätigen.
6) ALARM
Mit dem Alarm können Sie Ober- und Untergrenzen für Ihr Training definieren. Drü-
cken Sie START, um jeden Alarm zu überspringen.
Drücken Sie ENTER, um einen individuellen minimalen und/oder maximalen Alarm zu
überspringen. Drücken Sie dann ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
Diese Funktion ist optional.
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