Intervall Distanz Und Intervall Zeit Programme; Anzahl Der Intervalle - Taurus Rx7 Montage- Und Bedienungsanleitung

4.3.3

Intervall Distanz und Intervall Zeit Programme

Bei diesen Intervallprogrammen wechseln sich intensive Trainingsphasen mit kurzen
Ruhephasen ab. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Intervalltraining mehr Kalorien
verbrennt als Cardiotraining auf gleichbleibender Intensität. Sie haben die Möglichkeit
zwischen zwei Intervall-Methoden zu wählen:
Intervall Distanz Programm = Belastungs-Distanz in Meter + frei wählbare Erholungs-
phase in Sekunden
Intervall Zeit Programm = Belastungs-Zeit in Sekunden + frei wählbare Erholungspha-
se
1) INTERVALLPROGRAMM
Drücken Sie die SELECT Tasten im Hauptmenü und wählen Sie das Intervall Programm
aus. Drücken Sie dann ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
HINWEIS: Drücken Sie MENU, um zum Hauptmenü zurückzukehren.
2a) INTERVALL DISTANZ PROGRAMM
Drücken Sie die SELECT Tasten und wählen Sie INTERVAL DISTANCE aus. Drücken Sie
dann ENTER, um die Eingabe zu bestätigen.
2b) INTERVALL ZEIT PROGRAMM
Drücken Sie die SELECT Tasten und wählen Sie INTERVAL TIME aus. Drücken Sie ENTER,
um die Eingabe zu bestätigen.
3) BENUTZER AUSWÄHLEN
Drücken Sie die SELECT Tasten und wählen Sie GUEST USER (Gast) oder einen der 5
vorhandenen Nutzer. Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.

4) ANZAHL DER INTERVALLE

Drücken Sie die SELECT Tasten und wählen Sie die Anzahl der Intervalle/Belastungs-
phasen. Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
5a) INTERVALL DISTANZ PROGRAMM
Drücken Sie die SELECT Tasten und wählen Sie die Belastungs-Distanz in Metern aus.
Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
5b) INTERVALL ZEIT PROGRAMM
Drücken Sie die SELECT Tasten und wählen Sie das Intervall Zeit in Sekunden. Drücken
Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
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