60%, 75%, 90 % Herzfrequenzprogramme - Taurus Rx7 Montage- Und Bedienungsanleitung

4.3.4

60%, 75%, 90 % Herzfrequenzprogramme

Die Herzfrequenzprogramme ermöglichen Ihnen die Belastungssteuerung über die
Herzfrequenz. Dabei wird der Gerätewiderstand automatisch so eingestellt, dass Sie
immer mit der von Ihnen gewählten Herzfrequenz trainieren. Alle 30 Sekunden ver-
gleicht der Computer Ihren Puls mit der Auswahl und passt den Widerstand entspre-
chend an. Die Prozentzahlen geben den Wert % der maximalen Herzfrequenz an. Die
Faustformel für die Berechnung der maximalen Herzfrequenz lautet:
HFmax = 220 minus Lebensalter
Dieses Programm erfordert ein Pulssignal von einem kompatiblen Brustgurt.
Diese drei % Herzfreuqenzprogramme arbeiten mit Daten des ausgewählten Nutzers
(USER) zur besseren Berechnung Ihrer Leistungsdaten. Geben Sie daher möglichst ei-
nen Benutzer an.
HINWEIS: Während Ihres Workouts können Sie die % HF oder Widerstandsstufen nicht
anpassen.
Um den optimalen Trainingspuls für Ihre Ziele zu bestimmen, lesen Sie das Kapitel 5.1
weiter hinten in dieser Anleitung. Wir empfehlen Ihnen aber in jedem Fall, das Training
zunächst langsam angehen zu lassen. Beginnen Sie das Training bei 60 % und erhöhen
Sie es mit Ihren Fortschritten.
1) HERZFREQUENZPROGRAMM
Drücken Sie die SELECT Tasten und wählen Sie HEART RATE aus. Drücken Sie ENTER,
um die Auswahl zu bestätigen.
HINWEIS: Durch das Drücken der MENU Taste kommen Sie zurück zum Hauptmenü.
2) % HERZFREQUENZPROGRAMM
Drücken Sie die SELECT Tasten und wählen Sie %HR Programm aus. Drücken Sie EN-
TER, um die Auswahl zu bestätigen.
3) BENUTZER AUSWÄHLEN
Drücken Sie die SELECT Taste und wählen Sie eines der 5 Benutzerprofile aus (z.B., USER
1 oder USER 2, etc.). Drücken Sie dann ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
HINWEIS: Die Benutzerdaten sind hier erforderlich zur Trainingsgestaltung, daher
kann kein Gastbenutzer gewählt werden.
4) 60%, 75%, 90% HERZFREQUENZPROGRAMM
Drücken Sie die SELECT Tasten und wählen Sie den gewünschten Herzfrequenzbereich
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