Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Пользование тренажером
Транспортировка:
На передней ножке находятся два транспортировочных ролика.
Для того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или
поместить на место хранения, возьмитесь за руль и наклоните
тренажер на переднюю ножку так, чтобы тренажер можно было
легко передвинуть с помощью транспортировочных роликов на
нужное место.
(Внимание: Если тренажер не оснащен рулем, осторожно пе-
редвигайте тренажер за поручни.)
Садиться и спускаться с тренажера:
Садиться на тренажер:
Встаньте рядом с тренажером и возьмитесь за поручни. Устано-
вите ближайшую педаль в нижнюю позицию и поставьте на нее
ступню так, чтобы она находилась в надежном положении на
педали. Перекиньте другую ногу на противоположную сторону и
ноставьте ступню на педаль. Крепко держитесь при этом двумя
руками за поручни.
Пользование:
Держитесь двумя руками сначала за скобу в удобном для вас
месте и шагайте при одновременном переносе веса с одной
педали на другую таким образом, чтобы только пятка немного
приподнималась от педали и осуществлялось равномерное
движение. Для одновременной тренировки верхней части тела
держитесь за движущиеся поручни справа и слева. С увеличе-
нием или уменьшении скорости и тормозного сопротивления
можно регулировать интенсивность тренировки. Постоянно
держитесь за скобу или поручни во время тренировки.
Спускаться с тренажера:
Прекратите тренировку, крепко держась за неподвижные по-
ручни. Снимите сначала одну ступню с педали и поставьте ее
надежном положении на пол. Снимите потом другую ступню с
педали и поставьте ее на пол и сойдите c тренажера.
Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитирую-
щий сочетание езды на велосипеде, бега и занятий на степпере.
Из-за тренировки при любой погоде, без внешних воздействий, а
также без давления при езде в группе уменьшается вероятность
падения и переутомления.
Из-за возможности изменения сопротивления, сочетание езды
на велосипеде, бега и занятий на степпере предоставляет
возможность тренировки сердечно-сосудистой системы без
черезмерного напряжения. При этом возможна более или ме-
нее интенсивная тренировка. При этом тренируются верхние и
нижние конечности, укрепляется сердечно-сосудистая система
и способствуется поддержание хорошей спортивной формы
60
Werbung
