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Falls der Widerstandsgrad oder Neigungsgrad
zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie sich über
die Einstellung hinwegsetzen, indem Sie die
Tasten Resistance (Widerstand) oder Incline/
Decline (Neigung) drücken. Wenn Sie eine der
Tasten Resistance drücken, können Sie dann
den Widerstandsgrad manuell steuern (siehe
Schritt 3 auf Seite 22). Wenn Sie eine der Tasten
Incline/Decline drücken, können Sie dann den
Neigungsgrad manuell steuern (siehe Schritt 3
auf Seite 22). Um zu der vorprogrammierten
Widerstands- und Neigungseinstellung des
Workouts zurückzukehren, berühren Sie Follow
Workout (Workout folgen).
Hinweis: Das in der Workout-Beschreibung
angegebene Kalorienziel ist eine geschätzte
Anzahl von Kalorien, die Sie während des
Workouts verbrennen werden. Die tatsächliche
Anzahl von verbrannten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie z. B. Ihrem Gewicht.
Zusätzlich wird die Anzahl der Kalorien, die
Sie verbrennen, beeinflusst, wenn Sie den
Widerstands- oder Neigungsgrad des Rahmens
während des Workouts manuell ändern.
Um das Workout vorübergehend anzuhalten,
berühren Sie einfach den Bildschirm oder hören
Sie auf zu treten. Um das Workout zu beenden,
berühren Sie End. Um das Workout wieder aufzu-
nehmen, fangen Sie einfach wieder an zu treten.
Wenn das Workout zu Ende kommt, erscheint auf
dem Bildschirm eine Workout-Zusammenfassung.
Falls gewünscht, können Sie Ihre Ergebnisse
mithilfe einer der Optionen auf dem Bildschirm
veröffentlichen. Dann berühren Sie Finish, um zum
Hauptmenü zurückzukehren.
5. Ihren Fortschritt verfolgen.
Siehe Schritt 4 auf Seite 22.
6. Auf Wunsch einen Pulsmesser tragen und Ihre
Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 22.
7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 6 auf Seite 22.
8. Nach dem Training das Netzkabel herausziehen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 22.
EIN SELBSTGEZEICHNETES KARTENWORKOUT
ERSTELLEN
1. Berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie
eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um
den Trainingscomputer einzuschalten.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 20.
Hinweis: Es kann einige Momente dauern, bis der
Trainingscomputer betriebsbereit ist.
2. Ein selbstgezeichnetes Kartenworkout wählen.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,
erscheint das Hauptmenü auf dem Bildschirm
nachdem der Trainingscomputer hochgefahren ist.
Wenn Sie sich in einem Workout befinden, berüh-
ren Sie Pause, dann End (Ende) und dann Finish
(fertig), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Wenn Sie sich in den Einstellungsmenüs befin-
den, drücken Sie die Zurück-Taste (Pfeilsymbol)
und dann die Schließtaste (X-Symbol), um zum
Hauptmenü zurückzukehren.
Um ein selbstgezeichnetes Kartenworkout zu
wählen, berühren Sie die Kartenzeichnungstaste
(Kartensymbol) im unteren Bildschirmbereich.
3. Ihre Karte zeichnen.
Navigieren Sie zu dem Bereich auf der Karte, in
dem Sie Ihr Workout zeichnen möchten, indem
Sie die Finger über den Bildschirm gleiten lassen.
Berühren Sie den Bildschirm, um den Anfangs-
punkt Ihres Workouts hinzuzufügen. Dann berüh-
ren Sie den Bildschirm, um den Endpunkt Ihres
Workouts hinzuzufügen.
Falls Sie Ihr Workout am gleichen Punkt begin-
nen und beenden möchten, berühren Sie Loop
(Schleife) oder Out & Back (hin und zurück) auf der
linken Seite des Bildschirms. Ebenfalls können Sie
wählen, ob Ihr Workout auf die Straße ausgerichtet
wird.
Falls Sie einen Fehler machen, berühren Sie Undo
(rückgängig) auf der linken Seite des Bildschirms.
Der Bildschirm zeigt die Höhen- und
Distanzstatistiken für Ihr Workout an.
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