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EIN KARTENWORKOUT ODER INTEGRIERTES
WORKOUT VERWENDEN
1. Berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie
eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um
den Trainingscomputer einzuschalten.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 20.
Hinweis: Es kann einige Momente dauern, bis der
Trainingscomputer betriebsbereit ist.
2. Das Hauptmenü oder die Workout-Bibliothek
wählen.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,
erscheint das Hauptmenü auf dem Bildschirm
nachdem der Trainingscomputer hochgefahren ist.
Wenn Sie sich in einem Workout befinden, berüh-
ren Sie Pause, dann End (Ende) und dann Finish
(fertig), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Wenn Sie sich in den Einstellungsmenüs befin-
den, drücken Sie die Zurück-Taste (Pfeilsymbol)
und dann die Schließtaste (X-Symbol), um zum
Hauptmenü zurückzukehren.
Berühren Sie die Tasten im unteren Bildschirm-
bereich, um entweder das Hauptmenü oder die
Workout-Bibliothek zu wählen.
3. Ein Workout wählen.
Um ein Workout von dem Hauptmenü oder der
Workout-Bibliothek zu wählen, berühren Sie
einfach die gewünschte Workout-Taste auf dem
Bildschirm. Lassen Sie den Finger über den
Bildschirm gleiten oder wischen Sie mit dem
Finger, um nach oben oder unten zu scrollen, falls
nötig.
Hinweis: Um ein Kartenworkout zu benutzen,
muss der Trainingscomputer mit einem draht-
losen Netzwerk verbunden sein (siehe EINE
VERBINDUNG MIT EINEM DRAHTLOSEN
NETZWERK HERSTELLEN auf Seite 28).
Die angebotenen Kartenworkouts auf Ihrem
Trainingscomputer ändern sich zeitweise. Um
eines der angebotenen Kartenworkouts für künf-
tige Verwendung zu speichern, können Sie es als
Favoriten hinzufügen, indem Sie die Favoritentaste
(Herzsymbol) berühren. Sie müssen in Ihrem
iFit-Konto eingeloggt sein, um ein angebotenes
Kartenworkout zu speichern (siehe Schritt 3 auf
Seite 25).
Um für ein Workout eine eigene Karte zu
zeichnen, siehe EIN SELBSTGEZEICHNETES
KARTENWORKOUT ERSTELLEN auf Seite 24.
Wenn Sie ein Workout wählen, zeigt der Bildschirm
eine Workout-Übersicht an, die Einzelheiten wie
die Dauer und Distanz des Workouts sowie die
ungefähre Anzahl von Kalorien, die Sie während
des Workouts verbrennen werden, enthält.
4. Das Workout beginnen.
Berühren Sie Start, um das Workout zu starten.
Während einiger Workouts zeigt der Bildschirm
eine Karte der Route und eine Markierung, die
Ihren Fortschritt anzeigt. Berühren Sie die Tasten
auf dem Bildschirm, um die gewünschten Karten-
Optionen zu wählen.
Die Display-Modi zeigen Ihren Fortschritt auch an.
Um den gewünschten Display-Modus zu wäh-
len oder Statistiken und Diagramme anzusehen,
wischen Sie nach unten über den Bildschirm. Sie
können auch die Mehr-Taste (Symbol +) berühren,
um Statistiken oder Diagramme anzusehen.
Das Workout wird auf dieselbe Weise wie der
manuelle Modus funktionieren (siehe Seite 21).
Während einiger Workouts zeigt der Bildschirm
möglicherweise eine Zielgeschwindigkeit an.
Halten Sie Ihre Trittgeschwindigkeit während des
Trainings in der Nähe der Zielgeschwindigkeit, die
auf dem Bildschirm angezeigt wird. Möglicherweise
erscheint eine Meldung, die Sie auffordert, Ihre
Trittgeschwindigkeit zu erhöhen, zu verringern oder
beizubehalten.
WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur
zur Motivation dienen. Ihre tatsächliche
Trittgeschwindigkeit kann langsamer als Ihre
Zielgeschwindigkeit sein. Achten Sie darauf,
eine Trittgeschwindigkeit einzuhalten, die für
Sie angenehm ist.
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