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Suunto Spartan Sport
3.31. Schlafaufzeichnung
Ein guter Nachtschlaf ist für Körper und Geist gleichermaßen wichtig. Sie können Ihren Schlaf
mit Ihrer Uhr aufzeichnen und somit nachverfolgen wie viel Schlaf Sie durchschnittlich
bekommen.
Wenn Sie Ihre Uhr im Schlafe tragen, Suunto Spartan Sport zeichnet sie ihn anhand der Daten
des Beschleunigungsmessers auf.
Schlaf aufzeichnen:
1. Öffnen Sie die Uhreneinstellungen, scrollen Sie nach unten zu SCHLAFEN und drücken
Sie die Mitteltaste.
2. Schalten Sie SCHLAFAUFZ. ein.
3. Stellen Sie die Schlaf- und Aufwachzeiten gemäß Ihrem normalen Schlafrhythmus ein.
Der letzte Schritt bestimmt Ihre Bettzeit. Ihre Uhr stellt anhand dieses Zeitraums fest, wann
Sie schlafen (während Ihrer Bettzeit) und meldet den gesamten Schlaf als eine Einheit. Wenn
Sie beispielsweise in der Nacht aufstehen, um etwas zu trinken, zählt Ihre Uhr den Schlaf
danach als zur selben Einheit gehörend.
HINWEIS: Wenn Sie vor Ihrer Bettzeit zu Bett gehen und nach Ihrer Bettzeit aufwachen,
zählt Ihre Uhr dies nicht als eine Schlafeinheit. Sie müssen Ihre Bettzeit auf den frühesten
Zeitpunkt festlegen, zu dem Sie evtl. zu Bett gehen, bzw. auf den spätesten, zu dem Sie
möglicherweise aufwachen.
Nach der Aktivierung der Schlafaufzeichnung können Sie auch Ihr Schlafziel festlegen.
Normalerweise braucht ein Erwachsener zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Tag, wobei
Ihre ideale Schlafmenge auch von der Norm abweichen kann.
Schlaftrends
Beim Aufwachen werden Sie mit einer Zusammenfassung Ihres Schlafs begrüßt. Die
Zusammenfassung enthält beispielsweise die Gesamtdauer Ihres Schlafs, die geschätzte Zeit,
in der Sie wach waren (sich bewegt haben) und der Zeitraum, in dem Sie im Tiefschlaf waren
(ohne Bewegung).
Zusätzlich zur Schlafzusammenfassung können Sie auch Ihren Gesamtschlaftrend mit
Schlaferkenntnissen verfolgen. Drücken Sie auf dem Zifferblatt die rechte untere Taste, bis
das Display SCHLAFEN angezeigt wird. Die erste Ansicht zeigt Ihre letzte Schlafeinheit im
Vergleich zu Ihrem Schlafziel.
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