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Suunto AMBIT3 Benutzerhandbuch
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Vertical
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SUUNTO AMBIT3 VERTICAL 1.1
BENUTZERHANDBUCH
2016-12-28

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Verwandte Anleitungen für Suunto AMBIT3

Inhaltszusammenfassung für Suunto AMBIT3

  • Seite 1 SUUNTO AMBIT3 VERTICAL 1.1 BENUTZERHANDBUCH 2016-12-28...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    3.10.1 Display-Kontrast anpassen ........... 31 3.10.2 Displayfarbe umkehren ..........31 3.11 Trainieren mit Sportmodi ............ 32 3.11.1 Gebrauch des Suunto Smart Sensor ......32 3.11.2 Anlegen des Suunto Smart Sensor ......33 3.11.3 Training starten ............35 3.11.4 Während des Trainings ..........36 3.11.5 Strecken aufzeichnen ...........
  • Seite 3 3.11.7 Navigieren während des Trainings ......39 3.11.8 Kompass während des Trainings verwenden ..... 40 3.12 Zurückfinden ................ 41 3.13 Firmware-Updates ..............41 3.14 FusedAlti ................42 3.15 FusedSpeed ................43 3.16 Symbole ................46 3.17 Intervall-Timer ..............49 3.18 Intervall-Workouts ............... 51 3.19 Logbuch ................
  • Seite 4 3.30 Laufleistungsniveau ............. 96 3.31 Servicemenü ............... 101 3.32 Shortcuts ................103 3.33 Sportmodi ................104 3.34 Stoppuhr ................105 3.35 Suunto Apps ............... 108 3.36 Schwimmen ................ 109 3.36.1 Poolschwimmen ............109 3.36.2 Schwimmstile .............. 110 3.36.3 Drillübungen beim Schwimmen ........ 113 3.36.4 Freiwasserschwimmen ..........
  • Seite 5 3.40 Trainingsprogramme ............121 4 Pflege und Support ..............124 4.1 Pflege und Wartung ............. 124 4.2 Wasserfestigkeit ..............124 4.3 Batterie laden ............... 125 4.4 Austausch der Batterie des Smart Sensor ......127 4.5 Support in Anspruch nehmen ..........127 5 Referenzwert ................

  • Seite 6: Sicherheit

    1 SICHERHEIT Bedeutung der Symbole WARNUNG: Weist auf Verfahren oder Situationen hin, die zu schweren Verletzungen oder Todesfällen führen können. ACHTUNG: Weist auf Verfahren oder Situationen hin, bei denen das Produkt beschädigt werden kann. HINWEIS: Hebt wichtige Informationen hervor. TIPP: Weist auf zusätzliche Tipps zur Verwendung der Gerätefunktionen hin.

  • Seite 7: Achtung: Bringen Sie Das Gerät Nicht Mit

    WARNUNG: SPRECHEN SIE IMMER MIT IHREM ARZT, BEVOR SIE MIT EINEM TRAININGSPROGRAMM BEGINNEN. EIN ZU INTENSIVES TRAINING KANN IHRE GESUNDHEIT GEFÄHRDEN. WARNUNG: DIESES GERÄT IST NUR FÜR DEN FREIZEITSPORT GEEIGNET. WARNUNG: VERLASSEN SIE SICH NIE AUSSCHLIESSLICH AUF DIE GPS-DATEN. BEACHTEN SIE, DASS DIE ANGABEN ZUR BATTERIENUTZUNGSDAUER SCHÄTZWERTE SIND.
  • Seite 8 ACHTUNG: UM BESCHÄDIGUNGEN ZU VERMEIDEN, SCHÜTZEN SIE DAS GERÄT VOR STÖSSEN UND VOR DEM HERUNTERFALLEN.

  • Seite 9: Erste Schritte

    2 ERSTE SCHRITTE 2.1 Tasten und Menüs Die Suunto Ambit3 Vertical hat fünf Tasten, mit denen Sie die Funktionen aufrufen können. BACK START STOP 20.9 NEXT 16:30 2sec Tuesday LIGHT 2sec 2sec VIEW LOCK [Start Stop]: Startmenü aufrufen durch Drücken •...

  • Seite 10: Einrichtung

    Sie [Start Stop] oder [Light Lock] gedrückt halten, bis das Gerät schneller durch die Werte blättert. 2.2 Einrichtung Um die Möglichkeiten Ihrer Suunto Ambit3 Vertical voll ausschöpfen zu können, empfehlen wir Ihnen, die Suunto Movescount App herunterzuladen und vor Inbetriebnahme Ihrer Uhr ein kostenloses Suunto Movescount Konto zu eröffnen.
  • Seite 11 2. Drücken Sie zum Aufrufen der gewünschten Sprache auf [Start Stop] oder [Light Lock] und bestätigen Sie die Auswahl mit [Next]. Language English 3. Nehmen Sie die weiteren Ersteinstellungen mit Hilfe des Startassistenten vor. Legen Sie die Einstellungen mit [Start Stop] oder [Light Lock] fest, akzeptieren Sie mit [Next] und fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.

  • Seite 12: Einstellungen Anpassen

    HINWEIS: Wenn das Batteriesymbol blinkt, muss die Suunto Ambit3 Vertical vor der Benutzung geladen werden. 2.3 Einstellungen anpassen Sie können die Einstellungen Ihrer Suunto Ambit3 Vertical direkt an der Uhr, über Movescount oder unterwegs mit der Suunto 3.22 Movescount Mobil-App ) ändern.
  • Seite 13 2-5. 20.9 16:30 Tuesday...

  • Seite 14: Eigenschaften

    3 EIGENSCHAFTEN 3.1 3D-Entfernung Standardmäßig bezieht die Suunto Ambit3 Vertical sowohl gewonnene als auch verlorene Höhenmeter in die Distanzmessung ein. Dies führt zu realistischeren Entfernungsangaben beim Training in hügeligem Gelände oder in den Bergen. In diesem Szenario ist die 3D-Distanz weiter als die 2D-Distanz.

  • Seite 15: Aufstiegsverlauf

    3.2 Aufstiegsverlauf Die Suunto Ambit3 Vertical überwacht den Gesamtverlauf Ihres Aufstiegs anhand Ihrer aufgezeichneten Moves. Der Aufstiegsverlauf liefert Ihnen ein komplettes Bild Ihrer gewonnenen Höhenmeter, für jeden Tag bis zu Ihrem absoluten Gesamthöhengewinn. Der Aufstiegsverlauf ist ein Standard-Display, das Sie durch Drücken auf [Next] aufrufen können.
  • Seite 16 Week ascent 1878 In der nächsten Ansicht sehen Sie Ihren Höhengewinn über 30 Tage, beginnend mit dem oben im Display angezeigten Datum. Sie können das Startdatum durch Drücken von [Back Lap] auf heute ändern. 15.1.2016 28804 Nach der 30-Tage-Ansicht wird eine Zusammenfassung für das aktuelle Kalenderjahr angezeigt.

  • Seite 17: Überwachung Ihrer Aktivitäten

    125508 3.3 Überwachung Ihrer Aktivitäten Neben der in Ihrem Trainingsprotokoll angegebenen Erholungszeit überwacht die Suunto Ambit3 Vertical Ihre Gesamtaktivität sowohl im Training als auch bei der täglichen Aktivität. Durch die Überwachung Ihrer Aktivitäten erhalten Sie einen Überblick über Ihre Aktivität, Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Erholungszeit.

  • Seite 18: Autostopp

    Activity today Week activity Recovery time 1962 kcal 1936 kcal Aktivität heute: Tageskalorienverbrauch; die gepunktete Linie • auf dem Balkendiagramm gibt den durchschnittlichen täglichen Kalorienverbrauch der letzten sieben Tage ohne den aktuellen Tag an. Wochenaktivität: täglicher Kalorienverbrauch in den letzten •...

  • Seite 19: Automatisches Blättern

    Sie können Autostopp während des Trainings ein- oder ausschalten. Dies hat keine Auswirkungen auf Ihre Movescount-Einstellungen. So schalten Sie Autostopp während des Trainings ein oder aus: 1. Halten Sie in einem Sportmodus die Taste [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. 2.

  • Seite 20: Hintergrundbeleuchtung

    2. Blättern Sie mit [Light Lock] zu AKTIVIEREN und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter]. 3. Blättern Sie mit [Start Stop] zu Autom. Blättern und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter]. 4. Schalten Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] zwischen ein und aus um.
  • Seite 21 Schalter: Die Hintergrundbeleuchtung wird eingeschaltet, wenn • Sie [Light Lock] drücken. Sie bleibt eingeschaltet, bis Sie erneut [Light Lock] drücken. Ihre Suunto Ambit3 Vertical verfügt über zwei Hintergrundeinstellungen: eine „allgemeine" Einstellung und eine Einstellung für Sportmodi. Sie können die allgemeine Hintergrundeinstellung in den Uhreneinstellungen unter ALLGEMEIN »...

  • Seite 22: Tastensperre

    Sie können die Tastensperre-Einstellungen in den Uhreneinstellungen unter ALLGEMEIN » Töne/Display » Tastensperre ändern. Ihre Suunto Ambit3 Vertical hat zwei Einstellungen für die Tastensperre: die Zeitmodus Sperre für den allgemeinen Gebrauch und die Sportmodus Sperre für das Training. Sperre Zeitmodus: Nur Aktionen: Start- und Optionsmenü...

  • Seite 23: Kompass

    Sie die Anzeige weiterhin durch Drücken von [Weiter] und die Ansicht durch Drücken von [Ansicht] ändern. 3.8 Kompass Suunto Ambit3 Vertical hat einen digitalen Kompass, mit dem Sie sich in Relation zum magnetischen Nordpol orientieren können. Der Neigungsausgleich des Kompasses ermöglicht ein präzises Ablesen, selbst wenn der Kompass nicht waagerecht gehalten wird.

  • Seite 24: Kompass Kalibrieren

    ˚ Der Kompass schaltet sich nach einer Minute in den Energiesparmodus. Mit [Start Stop] können Sie ihn reaktivieren. 3.8.1 Kompass kalibrieren Wenn Sie den Kompass zum ersten Mal verwenden, müssen Sie ihn zunächst kalibrieren. Drehen und neigen Sie die Uhr in verschiedene Richtungen, bis sie mit einem Piepton anzeigt, dass die Kalibrierung abgeschlossen ist.

  • Seite 25: Deklinationswert Einstellen

    Bei erfolgreicher Kalibrierung wird der Text Kalibrierung erfolgreich angezeigt. Bei fehlgeschlagener Kalibrierung wird der Text Kalib. fehlgesch. angezeigt. Wenn Sie die Kalibrierung erneut durchführen möchten, drücken Sie [Start Stop]. Manuelles Starten der Kompasskalibrierung: 1. Halten Sie [Next] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. 2.
  • Seite 26 Orientierungskarten werden jedoch in Relation zur magnetischen Nordrichtung gezeichnet. Wenn Sie Orientierungskarten verwenden, müssen Sie daher die Deklination ausschalten, indem Sie als Deklinationswert „0 Grad“ angeben. So stellen Sie den Deklinationswert ein: 1. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. 2.

  • Seite 27: Einstellen Der Feststellfunktion Für Die Peilung

    Compass [....] Declination Declination Declination 0.0˚ 0.0˚ Declination Declination 0.0˚ 8.0˚ TIPP: Sie können die Kompasseinstellungen auch aufrufen, indem Sie im Modus KOMPASS die Taste [Ansicht] gedrückt halten. 3.8.3 Einstellen der Feststellfunktion für die Peilung Mit der Funktionalität Feststellfunktion für die Peilung können Sie die Richtung zu Ihrem Ziel in Relation zum Norden markieren.
  • Seite 28 2. Drücken Sie auf [Back Lap], um den aktuell als Peilung auf Ihrer Uhr angezeigten Grad festzustellen. 3. Ein leeres Dreieck zeigt an, dass die Peilung in Relation zur Nord- Anzeige (ausgefülltes Dreieck) festgestellt ist. 4. Drücken Sie zum Aufheben der Feststellfunktion für die Peilung [Back Lap].

  • Seite 29: Countdown-Timer

    3.9 Countdown-Timer Sie können den Countdown-Timer nutzen, um von einer eingestellten Zeit auf Null herunterzuzählen. Der Timer gibt in den letzten 10 Sekunden sekündlich einen kurzen Ton ab. Wenn Null erreicht ist, ertönt ein Alarm. Sie können den Countdown-Timer im Startmenü durch Drücken von ANZEIGEN »...

  • Seite 30: Anzeigen

    TIPP: Sie können den Countdown unterbrechen bzw. fortsetzen, indem Sie die Taste [Start Stop] drücken. 3.10 Anzeigen Ihre Suunto Ambit3 Vertical ist mit zahlreichen Merkmalen 3.8 Kompass ) und Stoppuhr ausgestattet, so etwa Kompass (siehe 3.34 Stoppuhr ). Diese werden wie Anzeigen behandelt, die (siehe durch Drücken von [Weiter] eingesehen werden können.

  • Seite 31: Display-Kontrast Anpassen

    3.10.1 Display-Kontrast anpassen Den Display-Kontrast Ihrer Suunto Ambit3 Vertical können Sie in den Uhreneinstellungen festlegen. So ändern Sie den Display-Kontrast: 1. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. 2. Drücken Sie [Weiter], um die Einstellungen ALLGEMEIN aufzurufen. 3. Drücken Sie [Weiter], um Töne/Display aufzurufen.

  • Seite 32: Trainieren Mit Sportmodi

    3.11.1 Gebrauch des Suunto Smart Sensor Sie können einen mit Bluetooth® Smart kompatiblen Herzfrequenzsensor, wie etwa den Suunto Smart Sensor, zusammen mit Ihrer Suunto Ambit3 Vertical nutzen, um genauere Informationen über Ihre Trainingsintensität zu erhalten. Der Herzfrequenzsensor kann beim Training Folgendes bieten: Herzfrequenz in Echtzeit •...

  • Seite 33: Anlegen Des Suunto Smart Sensor

    Erholungszeit • Wenn Sie den Suunto Smart Sensor verwenden, haben Sie zudem den zusätzlichen Vorteil eines Herzfrequenzspeichers. Die Speicherfunktion des Suunto Smart Sensor puffert Daten, wenn die Übertragung an Ihre Suunto Ambit3 Vertical unterbrochen wird. Dadurch erhalten Sie bei Aktivitäten wie etwa dem Schwimmen, bei dem das Wasser die Übertragung blockiert, genaue Daten zur...
  • Seite 34 4. Legen Sie den Gurt so an, dass er bequem sitzt und das Suunto Logo außen liegt. 3. - 4. SUUNTO SUUNTO SUUNTO Der Smart Sensor schaltet sich automatisch ein, wenn er einen Herzschlag erkennt. TIPP: Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie den Gurt auf der bloßen Haut tragen.

  • Seite 35: Training Starten

    HINWEIS: Trockene Haut unter den Gurtelektroden, ein loser Gurt und synthetische T-Shirt-Materialien können abnormal hohe Herzfrequenzwerte verursachen. Befeuchten Sie die Gurtelektroden gut und ziehen Sie den Gurt an, um Herzfrequenzspitzen zu vermeiden. Wenn Sie sonst um Ihre Herzfrequenz besorgt sind, suchen Sie bitte einen Arzt auf.

  • Seite 36: Während Des Trainings

    [....] 16:30 EXERCISE Running [....] [....] Tuesday Later Later Later HR belt HR+GPS Searching... Searching...100% Found 00’00.0 0’00 0’00 3.11.4 Während des Trainings Suunto Ambit3 Vertical bietet Ihnen während Ihres Trainings eine Fülle von Informationen. Die Informationen sind vom ausgewählten...

  • Seite 37: Strecken Aufzeichnen

    Abhängig vom ausgewählten Sportmodus können Sie mit Ihrer Suunto Ambit3 Vertical während des Trainings verschiedene Informationen aufzeichnen. Falls das GPS in Ihrem Sportmodus aktiviert ist, zeichnet die Suunto Ambit3 Vertical während des Trainings auch Ihre Strecke auf. Sie können diese in Movescount als Teil des aufgezeichneten Move...

  • Seite 38: In Runden Trainieren

    Bei Ihrem Training können Sie manuelle oder automatische Runden verwenden. Dazu können Sie das Autolap-Intervall in Movescount festlegen. Wenn Sie automatische Runden verwenden, zeichnet die Suunto Ambit3 Vertical Runden anhand der Distanz auf, die Sie in Movescount festgelegt haben. Wenn Sie manuelle Runden verwenden möchten, drücken Sie während des Trainings [Back Lap].

  • Seite 39: Navigieren Während Des Trainings

    3.11.7 Navigieren während des Trainings Wenn Sie eine bestimmte Route oder zu einem POI laufen wollen, können Sie einen Sportmodus (zum Beispiel Laufen: Route) auswählen und sofort mit der Navigation beginnen. Darüber hinaus können Sie auch während des Trainings in anderen Sportmodi, in denen das GPS aktiviert ist, die Navigation für eine Route oder zu einem POI auswählen.

  • Seite 40: Kompass Während Des Trainings Verwenden

    HINWEIS: Falls die GPS-Genauigkeit (siehe 3.24.3 GPS- Genauigkeit und Energiesparmodus) Ihres Sportmodus auf Gut oder niedriger eingestellt ist, wechselt sie während der Navigation zu Beste. Daher ist der Batterieverbrauch höher. 3.11.8 Kompass während des Trainings verwenden Sie können den Kompass aktivieren und ihn während Ihres Trainings für einen benutzerdefinierten Sportmodus übernehmen.

  • Seite 41: Zurückfinden

    3.12 Zurückfinden Suunto Ambit3 Verticalspeichert automatisch den Startpunkt Ihres letzten Trainings, wenn Sie das GPS verwenden. Mit der Funktion Zurückfinden kann Ihre Suunto Ambit3 Vertical Sie direkt an Ihren Ausgangspunkt (oder den Standort, an dem der GPS-Fixpunkt festgelegt wurde) zurückleiten.

  • Seite 42: Fusedalti

    2. Verbinden Sie Ihre Suunto Ambit3 Vertical über das mitgelieferte USB-Kabel mit Ihrem Computer. 3. Wenn ein Update verfügbar ist, wird Ihre Uhr automatisch aktualisiert. Warten Sie, bis das Update abgeschlossen ist, bevor Sie das USB-Kabel entfernen. 3.14 FusedAlti FusedAlti liefert Höhemesswerte aus einer Kombination von GPS-...

  • Seite 43: Fusedspeed

    FusedAlti-Höhenberechnung. HINWEIS: Unter guten Bedingungen dauert es 4 bis 12 Minuten, bis FusedAlti aktiviert ist. In dieser Zeit zeigt die Suunto Ambit3 Vertical die barometrische Höhe an. Das Zeichen ~ vor der Höhenangabe weist darauf hin, dass die Messung inkorrekt sein kann.
  • Seite 44 FusedSpeed ist besonders nützlich, wenn Sie beim Training sehr reaktionsfreudige Geschwindigkeitsmessungen benötigen, zum Beispiel beim Laufen auf unebenem Terrain oder beim Intervalltraining. Wenn das GPS-Signal zeitweise abbricht, kann die Suunto Ambit3 Vertical mithilfe des GPS-kalibrierten Beschleunigungsmessers weiterhin genaue Geschwindigkeitsmessungen liefern.
  • Seite 45 FusedSpeed TIPP: Um genaue Messwerte mit FusedSpeedTM zu erhalten, brauchen Sie bei Bedarf nur kurz auf die Uhr zu sehen. Wenn Sie die Uhr ohne Bewegung vor sich halten, wird die Messgenauigkeit beeinträchtigt. FusedSpeed wird bei Lauf- und ähnlichen Aktivitäten, wie etwa Orientierungsläufe, Floorball und Fußball, automatisch aktiviert.

  • Seite 46: Symbole

    3.16 Symbole SUUNTO Folgende Symbole werden auf der Suunto Ambit3 Vertical angezeigt: Alarm Batterie Bluetooth-Aktivität Tastensperre Tastenaktivierungsanzeige Chronograph aktuelle Anzeige Nach unten/Wert herabsetzen...

  • Seite 47: Poi-Symbole

    GPS-Signalstärke Herzfrequenz eingehender Anruf Intervalltimer Nachricht/Mitteilung verpasster Anruf Weiter/bestätigen Verbinden Einstellungen Sportmodus Nach oben/Wert erhöhen POI-Symbole Folgende POI-Symbole sind auf der Suunto Ambit3 Vertical verfügbar: Start Gebäude/Zuhause...
  • Seite 48 Lager/Campingplatz Auto/Parkplatz Höhle Kreuzung Ende Lebensmittel/Restaurant/Café Wald Geocache Unterkunft/Jugendherberge/Hotel Wiese Berg/Hügel/Tal/Klippe Straße/Weg Felsen Sehenswürdigkeit Wasser/Fluss/See/Küste Wegpunkt...

  • Seite 49: Intervall-Timer

    Movescount einen Intervalltimer hinzufügen. Um einen Intervalltimer zu einem Sportmodus hinzuzufügen, wählen Sie den entsprechenden Sportmodus aus, und gehen Sie zu den Erweiterten Einstellungen Wenn Sie die Suunto Ambit3 Vertical erneut mit Ihrem Movescount-Konto verbinden, wird der Intervalltimer mit ihr synchronisiert.
  • Seite 50 2. Blättern Sie mit [Light Lock] zu AKTIVIEREN und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter]. 3. Blättern Sie mit [Start Stop] zu Intervall-Timer und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter]. 4. Drücken Sie [Start Stop] oder [Light Lock], um Interv. ein/Interv. aus auszuwählen und bestätigen Sie Auswahl mit [Weiter].

  • Seite 51: Intervall-Workouts

    3.18 Intervall-Workouts Mit Ihrer Suunto Ambit3 Vertical können Sie im Workout-Planer der Suunto Movescount App geführte Intervall-Workouts durchführen. HINWEIS: Für den Workout-Planer ist ein Internetanschluss über WLAN oder Handy erforderlich. Bei Mobilfunkverbindungen können Datengebühren des Betreibers anfallen. Der Workout kann so einfach oder komplex sein, wie Sie möchten.
  • Seite 52 Die Führung startet, wenn die Aufzeichnung beginnt. Das Intervall-Workout-Display erscheint als letzte Anzeige in dem ausgewählten Sportmodus. 5. Machen Sie den Workout fertig oder beenden Sie ihn jederzeit, indem Sie die Trainingsaufzeichnung wie üblich stoppen, oder gehen Sie zum Optionsmenü und wählen Sie WORKOUT BEENDEN.

  • Seite 53: Logbuch

    Untere Zeile: Verbleibende Zeit, Distanz oder zur Verfügung • stehende Kalorien vor dem Beenden des Segments. Wenn Sie das Segment als Runde festgelegt haben (das Segment endet, wenn Sie die Taste [Back Lap] drücken), dann zeigt die untere Zeile die kumulative Zeit des Segments an. Wenn das nächste Segment startet, zeigt Ihre Uhr die Zusammenfassung des nächsten Segments an.
  • Seite 54 direkten Einfluss auf die Anzahl und die Länge der Protokolle, die gespeichert werden können. Sie können die Protokollzusammenfassung Ihrer Aktivität direkt nach dem Ende der Aufzeichnung oder im Startmenü unter LOGBOOK ansehen. Die Informationen in der Protokollzusammenfassung sind dynamisch: Sie verändern sich je nach den Faktoren wie Sportmodus und ob Sie einen Herzfrequenzgurt oder GPS verwendet haben.
  • Seite 55 Alternativ können Sie die Aufzeichnung auch durch Drücken auf [Start Stop] unterbrechen. Wenn Sie die Aufzeichnung unterbrochen haben, können Sie diese durch Drücken von [Back Lap]beenden oder durch Drücken auf [Start Stop] fortsetzen. Wenn Sie die Aufzeichnung unterbrochen und die Trainingseinheit beendet haben, speichern Sie das Protokoll durch Drücken auf [Start Stop].
  • Seite 56 2. Scrollen Sie mit [Light Lock] zu LOGBOOK und bestätigen Sie mit [Next]. Ihre aktuelle Erholungszeit wird angezeigt. 3. Scrollen Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] durch die Protokolle und wählen Sie eines mit [Next] aus. 4. Scrollen Sie mit [Next] durch die Liste der Zusammenfassungen im Logbuch.

  • Seite 57: Anzeige Des Freien Speicherplatzes

    Online-Sportcommunity. Hier werden Ihnen umfangreiche Funktionen geboten, mit denen Sie Ihre sportlichen Aktivitäten dokumentieren und über Trainingserfahrungen berichten können. In Movescount können Sie Ihre Trainingsaufzeichnungen von Ihrer Suunto Ambit3 Vertical hochladen und die Uhr optimal auf Ihre persönlichen Anforderungen abstimmen.
  • Seite 58 TIPP: Loggen Sie sich bei Movescount ein, um die aktuellsten Firmware-Updates für Ihre Suunto Ambit3 Vertical zu erhalten. Installieren Sie zunächst Moveslink: 1. Rufen Sie www.movescount.com/moveslink auf Ihrem Computer auf. 2. Laden Sie die neueste Version von Moveslink herunter. Installieren und öffnen Sie sie.

  • Seite 59: Movescount Mobil-App

    HINWEIS: Wenn Sie Ihre Suunto Ambit3 Vertical zum ersten Mal mit Movescount verbinden, werden alle Informationen (einschließlich der Geräteeinstellungen) von der Uhr auf Ihr Benutzerkonto übertragen. Wenn Sie Ihre Suunto Ambit3 Vertical erneut mit Ihrem Movescount-Konto verbinden, werden Änderungen an Einstellungen und Sportmodi, die Sie in Movescount und auf der Uhr vorgenommen haben, synchronisiert.
  • Seite 60 Datenverbindungsgebühren des Betreibers anfallen. Kopplung mit der Suunto Movescount App unter iOS: 1. Laden Sie die Suunto Movescount App aus dem iTunes App Store auf Ihr kompatibles Apple-Gerät herunter und installieren Sie sie. Die aktuellen Kompatibilitätsinformationen finden Sie in der App-Beschreibung.

  • Seite 61: Telefon Als Zweitdisplay

    Display Ihrer Uhr angezeigten Verbindungsschlüssel ein und tippen Sie auf VERBINDEN. Kopplung mit der Suunto Movescount App unter Android: 1. Laden Sie die Suunto Movescount App von Google Play auf Ihr kompatibles Android-Gerät herunter und installieren Sie diese. Die aktuellen Kompatibilitätsinformationen finden Sie in der App-Beschreibung.

  • Seite 62: Synchronisierung Mit Mobiler App

    3.11 Trainieren mit Sportmodi ). auf (siehe 3. Öffnen Sie die Suunto Movescount App und drücken Sie MOVE. 4. Wählen Sie aus der Liste AMBIT3 und drücken Sie WEITER. 5. Beginnen und beenden Sie die Aufzeichnung Ihrer Trainingseinheit wie immer.
  • Seite 63 Sie Synch manuell starten, um Einstellungen oder neue Moves zu übertragen. Manuelle Synchronisierung mit mobiler App: 1. Sorgen Sie dafür, dass die Suunto Movescount App läuft und Bluetooth eingeschaltet ist. 2. Rufen Sie das Optionsmenü auf, indem Sie [Next] gedrückt halten.

  • Seite 64: Multisport-Training

    Datenverbindung vorhanden, wird die Synchronisierung aufgeschoben, bis eine Verbindung verfügbar ist. Nicht synchronisierte Moves, die in Ihrer Suunto Ambit3 Vertical aufgezeichnet sind, werden in der App aufgeführt. Sie können die Details des Moves jedoch erst nach der Synchronisierung mit Ihrem Movescount-Konto einsehen.

  • Seite 65: Sportmodi Manuell Wechseln

    Reihenfolge zu wechseln, wie zum Beispiel beim Triathlon. 3.23.1 Sportmodi manuell wechseln Suunto Ambit3 Vertical gibt Ihnen die Möglichkeit, während des Trainings in einen anderen Sportmodus zu wechseln, ohne die Aufzeichnung zu stoppen. Alle Sportmodi, die Sie während des Trainings verwendet haben, werden im Protokoll erfasst.

  • Seite 66: Einen Multisport-Modus Verwenden

    Running sport [....] 11’05 HINWEIS: Suunto Ambit3 Vertical speichert jedesmal eine Runde, wenn Sie in einen anderen Sportmodus wechseln. HINWEIS: Die Protokollaufzeichnung wird nicht unterbrochen, wenn Sie in einen anderen Sportmodus wechseln. Sie können die Aufzeichnung unterbrechen, indem Sie die Taste [Start Stop] drücken.

  • Seite 67: Gps-Navigation

    Signalen von Satelliten, die in einer Höhe von 20.000 km mit einer Geschwindigkeit von 4 km/s um die Erde kreisen. Der integrierte GPS-Empfänger der Suunto Ambit3 Vertical ist für die Verwendung am Handgelenk optimiert und kann Daten aus einem sehr großen Winkel empfangen.

  • Seite 68: Fehlerbehebung: Kein Gps-Signal

    Gelände befinden und die Uhr sich auf einer unverstellten Linie zum Himmel befindet. TIPP: Synchronisieren Sie Ihre Suunto Ambit3 Vertical regelmäßig mit Movescount, um die aktuellsten Satelliten-Orbit- Daten zu erhalten. Dadurch werden die erforderliche Zeit für die GPS-Peilung reduziert und die Kursgenauigkeit verbessert.

  • Seite 69: Gps-Raster Und -Positionsformate

    MGRS (Military Grid Reference System) ist eine Erweiterung des • UTM-Systems. Bei diesem System werden eine Rasterzone, ein 100.000-Meter-Planquadrat und eine numerische Position angegeben. Die Suunto Ambit3 Vertical unterstützt darüber hinaus folgende regionale Raster: das britische (BNG) • das finnische (ETRS-TM35FIN)

  • Seite 70: Gps-Genauigkeit Und Energiesparmodus

    das finnische (KKJ) • das irische (IG) • das schwedische (RT90) • das Schweizer (CH1903) • UTM NAD27 Alaska • UTM NAD27 Conus • UTM NAD83 • NZTM2000 (Neuseeland) • HINWEIS: Einige Raster können nördlich von 84°N und südlich von 80°S oder außerhalb der Länder, für die sie bestimmt sind, nicht verwendet werden.

  • Seite 71: Benachrichtigungen

    3.25 Benachrichtigungen Wenn Sie die Verbindung zwischen Ihrer Suunto Ambit3 Vertical und der Suunto Movescount App hergestellt haben (siehe 3.22 Movescount Mobil-App ), können Sie auf der Uhr Benachrichtigungen über Anrufe, Nachrichten und Push- Nachrichten empfangen. Brother +358012345... Incoming call...

  • Seite 72: Pods Und Hf-Sensoren

    Tag sind, werden jedoch aus der Anzeige auf der Uhr ausgeblendet 3.26 PODs und HF-Sensoren Stellen Sie eine Verbindung zwischen Ihrer Suunto Ambit3 Vertical und den Bluetooth® Smart-kompatiblen Bike, Foot und Power PODs, um sich während des Trainings zusätzliche Informationen zu beschaffen.

  • Seite 73: Verbindung Zu Pods Und Hf-Sensoren Herstellen

    Sie [Weiter], um einen POD oder Herzfrequenzsensor auszuwählen, zu dem eine Verbindung hergestellt werden soll. 5. Halten Sie Ihre Suunto Ambit3 Vertical dicht an das Gerät, das verbunden werden soll, und warten Sie auf eine Meldung der Suunto Ambit3 Vertical über die erfolgreiche Herstellung einer Verbindung.
  • Seite 74 Bike POD 1 device [....] Wenn Sie eine Verbindung zu einem Power POD herstellen, ist eventuell die Festlegung zusätzlicher Parameter in Ihrer Suunto Ambit3 Vertical erforderlich. Diese beinhalten unter anderem: Li. Pedalarm oder Re. Pedalarm • Pedal links oder Pedal rechts •...

  • Seite 75: Foot Pod Verwenden

    Foot POD manuell kalibrieren. Führen Sie die Kalibrierung über eine möglichst genau ermittelte Distanz aus, z. B. auf einer 400- Meter-Bahn. So kalibrieren Sie den Foot POD mit Suunto Ambit3 Vertical: 1. Befestigen Sie den Foot POD an Ihrem Schuh. Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch des jeweiligen PODs.
  • Seite 76 5. Drücken Sie [Start Stop], wenn Sie die Ziellinie erreichen, um die Aufzeichnung zu unterbrechen. 6. Drücken Sie [Back Lap], um die Aufzeichnung zu beenden. Wenn Sie Ihr Training beendet haben, speichern Sie das Protokoll, indem Sie [Start Stop] drücken. Wenn Sie das Protokoll nicht speichern möchten, drücken Sie [Light Lock].

  • Seite 77: Power Pods Kalibrieren Und Neigung Einstellen

    3. Blättern Sie mit [Light Lock]zu POD-STROMVERSORG. KALIBR. und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter]. Suunto Ambit3 Vertical beginnt mit der Kalibrierung des PODs und zeigt an, ob die Kalibrierung erfolgreich war. In der unteren Zeile des Displays wird die aktuelle Frequenz angezeigt, die für den Power POD verwendet wird.
  • Seite 78 Falls der Power POD über eine automatische Nullfunktion verfügt, können Sie diese über Ihre Suunto Ambit3 Vertical ein- und ausschalten. So schalten Sie die automatische Nullfunktion ein/aus: 1. Drücken Sie nach dem Abschluss der Kalibrierung [Start Stop]. 2. Schalten Sie die automatische Nullfunktion mit [Light Lock]Ein/Aus und bestätigen Sie Ihre Auswahl mit [Weiter].

  • Seite 79: Points Of Interest

    10.0 Nm/Hz 150(150) 3.27 Points of Interest Die Suunto Ambit3 Vertical bietet eine GPS-Navigationsfunktion, mit der Sie zu einem vordefinierten Ziel navigieren können, das als POI gespeichert wurde. HINWEIS: Sie können auch navigieren, während Sie ein Training aufzeichnen (siehe 3.11.7 Navigieren während des Trainings).
  • Seite 80 Die Uhr zeigt die Anzahl der gespeicherten POIs sowie den für neue POIs zur Verfügung stehenden Speicherplatz an. 4. Scrollen Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] zu dem POI, zu dem Sie navigieren möchten, und bestätigen Sie mit [Next]. 5.
  • Seite 81 NAVIGATION 20.9 [....] [....] 16:30 NAVIGATION POIs (Poin... [....] [....] Tuesday [....] 1 POIs Navigate Building 01 99 free [....] At destination Building 1 Building 01 Bei Stillstand oder langsamer Bewegung (<4 km/h) zeigt die Uhr die Richtung zum POI (oder Wegpunkt, falls Sie auf einer Route navigieren) anhand der Kompasspeilung an.

  • Seite 82: Standort Bestimmen

    Richtung. Building 01 Building 01 3.27.1 Standort bestimmen Mit der Suunto Ambit3 Vertical können Sie über das GPS die Koordinaten Ihres aktuellen Standorts bestimmen. So bestimmen Sie Ihren Standort: 1. Drücken Sie [Start Stop], um das Startmenü aufzurufen.

  • Seite 83: Standort Als Poi Hinzufügen

    Trainingseinheit aufzeichnen. Halten Sie dazu [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. 3.27.2 Standort als POI hinzufügen Suunto Ambit3 Vertical ermöglicht Ihnen, Ihren aktuellen Standort als POI zu speichern oder einen Standort als POI festzulegen. Sie können jederzeit, z. B. während Ihres Trainings, zu einem gespeicherten POI navigieren.

  • Seite 84: Poi Löschen

    TIPP: Sie können POIs in Movescount erstellen, indem Sie einen Standort auf einer Karte auswählen oder die Koordinaten eingeben. Die in der Suunto Ambit3 Vertical und in Movescount gespeicherten POIs werden immer synchronisiert, wenn Sie die Uhr mit Movescount verbinden.

  • Seite 85: Erholung

    5. Blättern Sie mit mit [Start Stop] zu Löschen. Treffen Sie Ihre Auswahl mit [Weiter]. 6. Drücken Sie zur Bestätigung [Start Stop]. 3.28 Erholung Ihre Suunto Ambit3 Vertical bietet zwei Anzeigen für Ihren Erholungsbedarf nach dem Training: Erholungszeit und Erholungsstatus. 3.28.1 Erholungszeit Die Erholungszeit gibt als Schätzwert in Stunden an, wie lange Ihr...

  • Seite 86: Erholungsstatus

    Die Zeit kumuliert über die Trainingseinheiten, d. h. wenn Sie vor dem Ablauf der Zeit erneut trainieren wird die neu angesammelte Zeit zur verbleibenden Zeit Ihrer vorherigen Trainingseinheiten hinzugefügt. Die Anzahl der für eine gegebene Trainingseinheit kumulierten Stunden wird in der Zusammenfassung am Ende des Trainings angezeigt.

  • Seite 87: Kalibrierung Der Tests

    Mit dem Schnellerholungstest oder Schlaferholungstest von Firstbeat können Sie Ihren Erholungsstatus prüfen. Für die Tests benötigen Sie einen einen Bluetooth-kompatiblen Herzfrequenzsensor, wie den Suunto Smart Sensor, der die Herzfrequenzvariabilität (R-R Intervall) misst. Ihr Erholungsstatus wird, wie in der nachstehenden Tabelle zu sehen, auf einer Ergebnisskala von 0 - 100 % angezeigt.
  • Seite 88 des Tests, um sie Ihrer individuellen Herzfrequenzvariabilität anzupassen. Für beide Tests müssen Sie je drei Kalibriertests durchführen. Diese müssen durchgeführt werden, wenn Sie keine ohne kumulierte Erholungszeit haben. Idealerweise sollten Sie sich während diesen Kalibriertests komplett erholt fühlen und weder krank noch gestresst sein.
  • Seite 89 Wir empfehlen Ihnen, diesen Test am Morgen nach dem Aufwachen durchzuführen. Damit wird sichergestellt, dass Sie Tag für Tag vergleichbare Ergebnisse erhalten. Zur Kalibrierung des Test-Algorithmus müssen Sie in gut erholtem Zustand, ohne kumulierte Erholungszeit, drei Tests durchführen. Die Kalibriertests müssen nicht durchgehend hintereinander durchgeführt werden.
  • Seite 90 5. Warten Sie, bis der Test abgeschlossen ist. 02’52 Relax Wenn der Test beendet ist, können Sie mit den Tasten [Next] und [Back Lap] durch die Ergebnisse blättern. Recovered Lowest HR Wenn die niedrigste Herzfrequenz unter Ihrer in Movescount eingegebenen Ruhe-Herzfrequenz liegt, wird die Ruhe- Herzfrequenz bei Ihrer nächsten Movescount-Synchronisierung aktualisiert.
  • Seite 91 3.28.2.2 Schlaf-Erholungstest Der Schlaferholungstest von Firstbeat zeigt Ihren Erholungsstatus nach einem Nachtschlaf zuverlässig an. Zur Kalibrierung des Test-Algorithmus müssen Sie in gut erholtem Zustand, ohne kumulierte Erholungszeit, drei Tests durchführen. Die Kalibriertests müssen nicht durchgehend hintereinander durchgeführt werden. Während der Kalibrierung können Sie Ergebnisse erhalten, die über oder unter den erwarteten Resultaten liegen.

  • Seite 92: Routen

    2. Blättern Sie unter PLAN & CREATE zu ROUTEN, um vorhandene Routen zu suchen oder hinzuzufügen, oder blättern Sie zu ROUTE PLANNER, um eine eigene Route zu erstellen. 3. Synchronisieren Sie Ihre Suunto Ambit3 Vertical anhand der Suunto Movescount App mit Movescount (Synchronisierung 3.22.2 Synchronisierung mit mobiler App )

  • Seite 93: Entlang Einer Route Navigieren

    2. Blättern Sie unter PLAN & CREATE zu ROUTENPLANER. 3. Klicken Sie unter MEINE ROUTEN auf die Route, die Sie löschen wollen, und anschließend auf LÖSCHEN. 4. Synchronisieren Sie Ihre Suunto Ambit3 Vertical anhand der Suunto Movescount App mit Movescount (Synchronisierung 3.22.2 Synchronisierung mit mobiler App )
  • Seite 94 3. Drücken Sie zum Aufrufen der Routen auf [Next]. 4. Blättern Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] zu der Route, die Sie nehmen möchten und drücken Sie [Next]. 5. Drücken Sie [NEXT], um Navigieren auszuwählen. Die gesamte Navigation wird aufgezeichnet. Wenn sich mehr als ein Sportmodus auf Ihrer Uhr befindet, werden Sie aufgefordert, einen auszuwählen.

  • Seite 95: Während Der Navigation

    TIPP: Sie können die Navigation auch während der Aufzeichnung einer Aktivität starten (siehe 3.11.7 Navigieren während des Trainings). 3.29.2 Während der Navigation In der Navigationsfunktion können Sie durch Drücken auf [View] durch folgende Ansichten blättern: 1. Großansicht der Route über die gesamte Strecke. 2.

  • Seite 96: Ansicht Höhenprofil

    HINWEIS: In der Großansicht der Route ist Norden immer oben. Ansicht Höhenprofil In der Ansicht Höhenprofil werden folgende Daten angezeigt: 1. Gesamtaufstieg 2. Profil in Echtzeit, mit der aktuellen Position als gepunktete, senkrechte Linie. 3. Verbleibender Aufstieg 3.30 Laufleistungsniveau Das Laufleistungsniveau ist eine Kombination aus der Messung Ihrer körperlichen Fitness und Ihrer Laufeffizienz mit Firstbeat.

  • Seite 97: Körperliche Fitness

    Körperliche Fitness Das Laufleistungsniveau erfolgt durch Schätzung Ihres VO2max, dem globalen Standard für Aerobic-Fitness und Ausdauerleistung. VO2max zeigt das maximale Vermögen Ihres Körpers an, Sauerstoff zu transportieren und zu nutzen. VO2max wird durch den Zustand Ihres Herzens, Ihrer Lunge, Ihres Kreislaufsystems und durch die Fähigkeit Ihrer Muskeln beeinflusst, Sauerstoff bei der Energieerzeugung zu nutzen.

  • Seite 98: Während Dem Laufen

    Faktoren, wie Terrain, Lauffläche, Wetter und Laufausrüstung einbezogen. Während dem Laufen Ihre Suunto Ambit3 Vertical liefert Ihnen während des Laufens ein Echtzeit-Feedback Ihrer Laufleistung. Das Echtzeit-Feedback ist als grafische Darstellung im Standard- Laufen Sportmodus verfügbar. Sie können dieses Diagramm jedem...
  • Seite 99 Sportmodus hinzufügen, der den Laufaktivitäten-Typ verwendet. Die Echtzeit-Differenz (siehe nachstehend) kann ebenso als ein Datenfeld in Ihrem individuell angepassten Lauf-Sportmodus verwendet werden. Während Ihres Laufs zeigt Ihnen die grafische Darstellung Ihre vier Datenpunkte, siehe nachstehende Abbildung. diff 5.35 1. Basisline: Die Basislinie Ihrer Laufleistung wird für jeden Lauf kalibriert, um externe Variablen, wie z.
  • Seite 100 Ihrer Laufleistung wahrnehmen können, die Ihrer körperlichen Fitness und besseren Lauftechnik entspricht. Über einen Zeitraum von 4 - 20 Wochen kann sich Ihr Laufleistungsniveau um bis zu 20 % steigern. Wenn Sie bereits mit einem hohen Leistungsniveau laufen, ist eine weitere Verbesserung schwierig.

  • Seite 101: Servicemenü

    km/mi km/mi km/mi 3.31 Servicemenü Um das Servicemenü aufzurufen, halten Sie gleichzeitig [Back Lap] und [Start Stop] gedrückt, bis das Servicemenü der Uhr geöffnet wird. Hold to enter service Das Servicemenü umfasst folgende Positionen: INFO: • Air pressure: Zeigt den aktuellen absoluten Luftdruck und die Temperatur an.

  • Seite 102: Gps Zurücksetzen

    LCD test: Hier können Sie überprüfen, ob die LCD-Anzeige korrekt funktioniert. Vibration test: Hier können Sie überprüfen, ob die Vibrationsalarme korrekt funktionieren. ACTION: • Power off: Hier können Sie die Uhr in den Tiefschlafmodus versetzen. GPS reset: Hier können Sie das GPS zurücksetzen. Clear data: Hier können Sie die Kalibrierungswerte des Erholungstests und den Aufstiegsverlauf löschen.

  • Seite 103: Shortcuts

    So setzen Sie das GPS zurück: 1. Scrollen Sie im Servicemenü zu ACTION, mit der Taste [Light Lock] und bestätigen Sie mit [Next]. 2. Scrollen Sie durch Drücken von [Light Lock] zu GPS reset und bestätigen Sie mit [Next]. 3. Drücken Sie zum Bestätigen für das Zurücksetzen des GPS auf [Start Stop] oder drücken Sie zum Abbrechen auf [Light Lock].

  • Seite 104: Benutzerdefinierte Sportmodi

    Sie seine Einstellungen durch Gedrückthalten der Taste [Ansicht] aufrufen. 3.33 Sportmodi Sportmodi geben Ihnen die Möglichkeit, mit Ihrer Suunto Ambit3 Vertical Trainingseinheiten und andere Aktivitäten aufzuzeichnen. Für jede Aktivität können Sie einen aus einer Reihe von festgelegten Sportmodi auswählen, mit denen Ihre Uhr werksmäßig ausgestattet ist.

  • Seite 105: Stoppuhr

    Sie zu Beginn Ihres Trainings auf Ihrer Uhr festgelegt haben. Sie können bis zu 10 verschiedene Sportmodi, die Sie in Movescount erstellt haben, auf Ihre Suunto Ambit3 Vertical übertragen. 3.34 Stoppuhr Die Stoppuhr ist eine Anzeige, die im Startmenü ein- oder ausgeschaltet werden kann.
  • Seite 106 Jetzt können Sie die Stoppuhr benutzen oder [Weiter] drücken, um erneut die Anzeige ZEIT aufzurufen. Wenn Sie die Stoppuhr erneut aufrufen wollen, drücken Sie [Weiter] und blättern Sie durch die Anzeigen, bis Sie die Stoppuhr erreicht haben. So verwenden Sie die Stoppuhr: 1.
  • Seite 107 Lap 0 Lap 1 Lap 1 00’00.0 00’10.0 00’10.0 00’00.0 00’10.0 00’10.0 Lap 0 Lap 2 00’20.0 00’00.0 00’00.0 00’10.0 Während die Stoppuhr läuft, können Sie: die Taste [Ansicht] drücken, um zwischen der Zeit und der • Rundenzeit hin- und herzuwechseln, die auf dem Display in der unteren Zeile angezeigt wird.

  • Seite 108: Suunto Apps

    Ihr geschätztes Marathonergebnis oder den Neigungsgrad Ihrer Skiroute zu berechnen. So erweitern Sie Ihre Suunto Ambit3 Vertical mit einer Suunto App: 1. Wechseln Sie in der Movescount-Community in den Bereich PLAN & CREATE und wählen Sie App Zone aus, um die verfügbaren Suunto Apps kennenzulernen.

  • Seite 109: Schwimmen

    HINWEIS: Sie können bis zu fünf Suunto Apps pro Sportmodus zuweisen. 3.36 Schwimmen Sie können Ihre Suunto Ambit3 Vertical verwenden, um Schwimm- Trainingseinheiten in einem Becken oder im Freiwasser aufzuzeichnen. Bei gleichzeitiger Verwendung des Suunto Smart Sensor können Sie beim Schwimmen auch Ihre Herzfrequenz aufzeichnen. Die Herzfrequenzdaten werden automatisch auf Ihre Suunto Ambit3 Vertical hochgeladen, wenn Sie das Wasser verlassen.

  • Seite 110: Schwimmstile

    /25m int 0’00 /100m 3.36.2 Schwimmstile Sie können Ihrer Suunto Ambit3 Vertical beibringen, Ihren Schwimmstil zu erkennen. Nachdem Sie Ihrer Suunto Ambit3 Vertical die Schwimmstile beigebracht haben, erkennt das Gerät diese automatisch, sobald Sie mit dem Schwimmen beginnen. So bringen Sie dem Gerät Schwimmstile bei:...
  • Seite 111 1. Halten Sie im Sportmodus Poolschwimmen die Taste [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. 2. Drücken Sie [Weiter], um die Option SCHWIMMEN auszuwählen. 3. Drücken Sie [Weiter], um die Option Stil lernen auszuwählen. 4. Blättern Sie mit [Light Lock] und [Start Stop] durch die Optionen für den Schwimmstil.
  • Seite 112 [....] [....] Hold to enter Teach sw... SWIMMING options [....] [....] Teach Swim 50 m next style Save style? butterfly TIPP: Sie können das Erlernen von Schwimmstilen jederzeit abbrechen, indem Sie die Taste [Weiter] gedrückt halten. So setzen Sie die erlernten Schwimmstile auf die Standardwerte zurück: 1.

  • Seite 113: Drillübungen Beim Schwimmen

    SCHWIMMEN, und wählen Sie Drillübung beend.. 3.36.4 Freiwasserschwimmen Bei Verwendung des Modus für Freiwasserschwimmen ermittelt die Suunto Ambit3 Vertical Ihre Schwimmgeschwindigkeit über das GPS und zeigt Ihnen Echtzeitdaten während des Schwimmtrainings an. So zeichnen Sie ein Freiwasser-Schwimmtraining auf:...
  • Seite 114 2. Drücken Sie [Weiter], um TRAINING aufzurufen. 3. Blättern Sie mit [Light Lock]zu Freiwasserschwimmen und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter]. 4. Warten Sie, bis die Uhr Sie darüber benachrichtigt, dass ein GPS- Signal gefunden wurde. 5. Drücken Sie [Start Stop], um die Protokollaufzeichnung zu starten.

  • Seite 115: Zeit

    3.37 Zeit Die Zeitanzeige Ihrer Suunto Ambit3 Vertical enthält folgende Angaben: obere Zeile: Datum • mittlere Zeile: Zeit • untere Zeile: Durch Drücken von [View] können Sie zusätzliche • Informationen, wie etwa Wochentag, Dualzeit und Batteriestand, anzeigen lassen. 20.9. 20.9.

  • Seite 116: Wecker

    Time exit [....] 3.37.1 Wecker Sie können Ihre Suunto Ambit3 Vertical als Wecker benutzen. So stellen Sie Wecker und Alarm ein: 1. Rufen Sie im Optionsmenü ALLGEMEIN auf und blättern Sie anschließend zu Zeit/Datum und Alarm. 2. Stellen Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] den Alarm ein oder aus.
  • Seite 117 2-3. Time/date Alarm [....] Hold to Alarm off exit [....] OO:00 Wenn der Alarm eingeschaltet ist, wird in den meisten Display- Ansichten das Alarmsymbol angezeigt. Wenn der Alarm ertönt, können Sie: Schlummer wählen, indem Sie [Light Lock] drücken. Der Alarm •...

  • Seite 118: Zeitsynchronisierung

    HINWEIS: Ist die Schlummerfunktion an, blinkt in der Anzeige ZEIT das Weckersymbol. 3.37.2 Zeitsynchronisierung Die Zeit Ihrer Suunto Ambit3 Vertical lässt sich über Ihr Mobiltelefon, den Computer (Moveslink) oder GPS-Zeit aktualisieren. Wenn Sie eine Verbindung zwischen Ihrer Uhr und der Suunto Movescount App hergestellt haben, werden die Zeit und die Zeitzone automatisch mit Ihrem Mobiltelefon synchronisiert.

  • Seite 119: Töne Und Vibration

    timekeeping erfolgt einmal täglich oder nach jedem manuellen Einstellen der Uhrzeit. Dabei wird auch die Dualzeit angepasst. HINWEIS: GPS timekeeping korrigiert nur die Minuten und Sekunden, nicht die Stunden. HINWEIS: Wenn die Zeitabweichung weniger als 7,5 Minuten beträgt, korrigiert GPS timekeeping die Zeit auf den exakten Wert. Beträgt die Abweichung mehr, wird die Zeit per GPS timekeeping auf die Viertelstunde genau korrigiert.

  • Seite 120: Track Back (Zurückverfolgen)

    3.39 Track Back (Zurückverfolgen) Mit der Funktion Track Back (Zurückverfolgen) können Sie Ihre Route von jedem Punkt Ihres Trainings aus zurückverfolgen. Die Suunto Ambit3 Vertical erstellt temporäre Wegpunkte, die Sie zu Ihrem Startpunkt zurückführen. Route während des Trainings zurückverfolgen: 1. Halten Sie in einem Sportmodus, in dem das GPS verwendet wird, die Taste [Next] gedrückt, um das Optionsmenü...

  • Seite 121: Trainingsprogramme

    Sie können individuelle Moves verwenden oder Trainingsprogramme nutzen und sie auf Ihre Suunto Ambit3 Vertical herunterladen. Mit geplanten Moves führt Ihre Suunto Ambit3 Vertical Sie zum Erreichen Ihrer Trainingsziele. Speichern Sie in Ihrer Uhr bis zu 60 geplante Moves. So nutzen Sie einen geplanten Move: 1.
  • Seite 122 Während eines geplanten Moves macht Ihre Suunto Ambit3 Vertical auf der Grundlage der Geschwindigkeit oder der Herzfrequenz Vorgaben: Ihre Suunto Ambit3 Vertical gibt zudem an, wann Ihr angestrebtes Ziel zu 50% und zu 100% erreicht ist. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht oder einen Pausentag eingelegt haben, werden die bevorstehenden Ziele nach Wochentag angezeigt, falls der nächste geplante Move innerhalb einer Woche ansteht, oder...
  • Seite 123 Friday 13.10 35 min 15 km Running 75 min...

  • Seite 124: Pflege Und Support

    Unterstützung zu erhalten. 4.2 Wasserfestigkeit Suunto Ambit3 Vertical ist bis zu einer Tiefe von 100 m bzw. 10 bar wasserdicht. Der Meterwert bezieht sich auf eine tatsächliche Tauchtiefe. Diese wurde mit dem Wasserdruck ermittelt, der beim Suunto Wasserdichtigkeitstest verwendet wird.

  • Seite 125: Batterie Laden

    • 4.3 Batterie laden Die Nutzungsdauer nach einem Ladevorgang hängt davon ab, wie und unter welchen Umständen die Suunto Ambit3 Vertical genutzt wird. Bei niedrigen Temperaturen ist beispielsweise die Nutzungsdauer pro Ladevorgang kürzer. Die Ladekapazität wiederaufladbarer Batterien verringert sich in der Regel mit der...
  • Seite 126 Jahres bzw. innerhalb von 300 Ladezyklen (je nachdem, welche Garantiegrenze zuerst erreicht ist) im Rahmen der Suunto-Garantie ausgetauscht werden. Das Batteriesymbol gibt den Ladestand der Batterie an. Wenn der Batterieladestand bei unter 10 % liegt, blinkt das Batteriesymbol 30 Sekunden lang.

  • Seite 127: Austausch Der Batterie Des Smart Sensor

    Batterienutzungsdauer zu verlängern. Weitere Informationen finden Sie in 3.24.3 GPS-Genauigkeit und Energiesparmodus. 4.4 Austausch der Batterie des Smart Sensor Der Suunto Smart Sensor läuft mit einer 3-Volt-Lithium-Zelle (CR 2025). So tauschen Sie die Batterie aus: 1. Lösen Sie den Sensor vom Gurt.
  • Seite 128 Suunto Ambit3 Vertical zu My Products hinzu. 2. Besuchen Sie Suunto.com (www.suunto.com/support), um zu prüfen, ob Ihre Frage bereits gestellt/beantwortet wurde. 3. Rufen Sie KONTAKT ZU SUUNTO auf, um eine Frage abzusenden oder uns unter einer der aufgeführten Support-Nummern anzurufen.

  • Seite 129: Referenzwert

    5 REFERENZWERT 5.1 Technische Daten Allgemein Betriebstemperatur: -20 °C bis 60 °C • Batterieladetemperatur: 0 °C bis 35 °C • Lagertemperatur: -20 °C bis 60 °C • Gewicht: 74 g • Wasserdichtigkeit (Uhr): 100 m (gemäß ISO 6425) • Wasserdichtigkeit (Herzfrequenzsensor) 30 m •...

  • Seite 130: Gesetzliche Anforderungen

    Auflösung: 1 m • 5.2 Gesetzliche Anforderungen 5.2.1 CE Suunto Oy erklärt hiermit, dass dieses Gerät den wesentlichen Anforderungen und sonstigen relevanten Bestimmungen der Richtlinie1999/5/EG entspricht. 5.2.2 Einhaltung der FCC-Bestimmungen Dieses Gerät steht in Einklang mit Teil 15 der FCC-Bestimmungen.
  • Seite 131 HINWEIS: Dieses Gerät wurde auf Einhaltung der für Digitalgeräte der Klasse B gemäß Teil 15 der FCC-Vorschriften festgelegten Grenzwerte getestet und zertifiziert. Mit diesen Grenzwerten soll ein angemessener Schutz gegen funktechnische Störungen bei Installationen in Wohngebieten erreicht werden. Dieses Gerät erzeugt, verwendet und kann Hochfrequenzwellen ausstrahlen.

  • Seite 132: Nom-121-Sct1-2009

    5.3 Handelszeichen Suunto Ambit3 Vertical, ihre Logos und sonstige Handelszeichen und von Suunto gewählten Namen sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy. Alle Rechte vorbehalten.

  • Seite 133: Ausschlüsse Und Einschränkungen

    Verarbeitungsfehler, die während des Garantiezeitraums aufgetreten sind, gemäß den Bedingungen dieser eingeschränkten internationalen Garantie nach eigenem Ermessen kostenlos durch a) Reparatur, b) Ersatz oder c) Rückerstattung des Kaufpreises behebt. Diese eingeschränkte internationale Garantie ist unabhängig vom Erwerbungsland des Produkts gültig und durchsetzbar. Diese eingeschränkte internationale Garantie schränkt Ihre Rechtsansprüche nicht ein, die Ihnen gemäß...
  • Seite 134 2. mit nicht zugelassenen Ersatzteilen repariert bzw. durch ein nicht autorisiertes Servicezentrum verändert oder repariert wurde; 3. 3. deren Seriennummer, wie von Suunto im alleinigen Ermessen festgestellt, in irgendeiner Weise entfernt, verändert oder unleserlich gemacht wurde; oder 4. 4. wenn sie Chemikalien ausgesetzt waren, einschließlich...

  • Seite 135: Haftungsbeschränkung

    Garantieverletzung, einem Vertragsbruch, Fahrlässigkeit, Produktfehlern, unerlaubter Handlung oder rechtlichen oder gesetzlichen Umständen ergeben. Dies gilt auch für den Fall, dass Suunto die Wahrscheinlichkeit dieser Schäden bekannt war. Suunto haftet nicht für Verzögerungen bei der Erbringung von Garantieleistungen.

  • Seite 136: Copyright

    5.6 Copyright © Suunto Oy 12/2015. Alle Rechte vorbehalten. Suunto, die Suunto Produktnamen, deren Logos und sonstige Handelszeichen und Namen von Suunto sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy. Dieses Dokument und sein Inhalt sind Eigentum der Suunto Oy und ausschließlich für den Kundengebrauch bestimmt, um Kenntnisse und relevante Informationen zu Suuntos Produkten zu erhalten.

  • Seite 137: Index

    INDEX 3D-Entfernung, 14 Einstellungen, 12 Einstellungen anpassen, 12 GPS timekeeping, 118 aktueller Standort, 82 Erholung, 85 Anzeige des freien Erholungsstatus, 86 Speicherplatzes, 57 Erholungstest, 86 Anzeigen, 30 Erholungszeit, 85 Anzeigen ein-/ausblenden, 30 Aufstiegsverlauf, 15 Automatische Kalibrierung, 75 firmware, 41 Automatisches Blättern, 19 Foot POD, 72, 75 Autostopp, 18 Automatische Kalibrierung,...
  • Seite 138 Verbinden, 73 Menüs, 9 Herzfrequenzsensor, 32, 72 Movescount, 57, 59 Herzfrequenzspeicher, 32 Suunto App, 108 Hintergrundbeleuchtung, 20 Suunto App Designer, 108 Helligkeit, 20 Suunto App Zone, 108 Modus, 20 Moveslink, 57 Multisport, 64, 66 Intervalltimer, 49 Intervalltimer, 49 Sportmodi manuell wechseln,...
  • Seite 139 Suunto App Zone, 108 Peilung, 27 Suunto Movescount App, 59 Route Synchronisierung, 62 navigieren, 93 Zweitdisplay, 61 Routen Suunto Smart Sensor, 32, 33 Route hinzufügen, 92 Fehlerbehebung, 33 Route löschen, 92 Symbole, 46 Runden, 38 Tasten, 9 Schlaferholungstest , 91...
  • Seite 140 Trainingsprogramm, 121 Ü Überwachung Ihrer Aktivitäten Erholungszeit, 17 Verbinden Herzfrequenzsensor, 73 POD, 73 Verbindung herstellen, 72 Vibration, 119 während des Trainings, 36 Kompass, 40 navigieren, 39 Wartung, 124 Wecker, 116 Schlummerfunktion, 116 Zeit, 115 GPS timekeeping, 118 Wecker, 116 zurückfinden, 41 Zweitdisplay, 61...
  • Seite 141 +34 91 11 43 175 SWEDEN +46 8 5250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (24/7) +44 20 3608 0534 USA (24/7) +1 855 258 0900 © Suunto Oy Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.

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