Matrix SPT Bedienungsanleitung Seite 32

PROGRAMMER
Tryk på en vilkårlig knap for at tænde for konsollen.
1. GO (START) – juster pedalremmene til den ønskede position, og tryk på
2. INTERVAL PROGRAM (INTERVALPROGRAM) – giver brugeren mulighed for at indstille specifikke arbejde-/
hvileforhold og det samlede antal intervaller ud fra brugerens målsætninger.
• Vælg Interval (interval), og tryk på
med , og tryk på
(distance) og Rest time (hviletid) med
ønskede antal intervaller, og tryk på
3. GOALS (MÅL) – vælg dine mål for Time (tid) og Distance (distance).
• Vælg Goals, og tryk på
og tryk på for at bekræfte. Start træningsøvelsen.
4. SPRINT 8 – et højintensivt intervaltræningsprogram, der varer tyve minutter. Det er videnskabeligt bevist,
at det øger din energi, reducerer kropsfedt og fremmer opbygningen af slanke muskler.
• Vælg Sprint 8, og tryk på
bekræfte. Start træningsøvelsen.
5. CHALLENGE PROGRAM (UDFORDRING) – giver brugeren mulighed for at indstille meget specifikke mål
for tid og distance med henblik på at sikre, at brugeren opnår sine træningsmål. Ud fra målene vises der
en mållinje, som brugeren kan forsøge at holde trit med.
• Vælg Challenge (udfordring), og tryk på
at bekræfte. Vælg Time (tid) med
mållinjen for at overholde dit træningsmål.
6. OVERSIGTSBILLEDER – når en træning er fuldført, kan du se Steps per minute (trin pr. minut), Total Steps
(trin i alt), Distance (distance), HR (hjertefrekvens) osv.
PROFILE (PROFIL)
Under dette menupunkt kan brugeren indtaste personlige data (dvs. køn, alder, vægt), når vedkommende bruger
bryststroppen til at måle hjertefrekvens for at gøre beregningen af kalorieforbrændingen mere nøjagtig.
MANAGER MODE (ADMINISTRATORTILSTAND)
Du åbner administratortilstand ved at holde
at holde nede i 3-5 sekunder.
• WORKOUT (TRÆNING) – angiv den ønskede Max Time (maksimaltid), Default Time (standardtid), Pause Time
(pausetid) og Idle Time (tomgangstid)
• USER (BRUGER) – vælg standardindstillinger for alder, vægt, højde og køn
• UNIT (ENHED) – angiv, om konsollen skal bruge metersystemet eller britiske enheder. Vises i Total Distance
(samlet distance) i administratortilstand og brugervægt
• GENERAL (GENERELT) – viser Total Distance (den samlede distance), Time (tid), Steps (trin) og Average Stride
(den gennemsnitlige skridtlængde)
• LANGUAGE (SPROG) – vælg sprog alt efter område
• LCD – juster indstillingerne for bagbelysningens lysstyrke og kontrast
• SLEEP MODE (DVALETILSTAND) – når pausetiden er udløbet, aktiveres konsollens dvaletilstand i mellem
15 sekunder og 4 minutter afhængigt af standardindstillingen, inden konsollen slukkes helt
• PEDAL WAKE UP (PEDALAKTIVERING) – når denne indstilling er aktiveret, tændes konsollen ved
pedalbevægelse. Når indstillingen er deaktiveret, skal du trykke på Menu-knappen for at tænde konsollen.
32
for at bekræfte. Vælg Time (tid) eller Distance (distance)
for at bekræfte. Vælg derefter Workout time (træningstid) eller Distance
, og tryk på for at bekræfte. Brug
for at bekræfte. Start intervaltræningen.
for at bekræfte. Brug til at vælge Time (tid) eller Distance (distance),
for at bekræfte. Brug til at vælge segmenter, og tryk på
for at bekræfte. Indstil distance med
, og tryk på for at bekræfte. Træd i pedalerne, og hold trit med
nede samtidig i 3-5 sekunder. Afslut administratortilstand ved
for at begynde din træning.
til at vælge det
for at
, og tryk på for
BRUG AF FUNKTIONEN
HJERTEFREKVENS
Armbåndet til måling af hjertefrekvensen på dette produkt
er ikke en medicinsk anordning. Målingen af hjertefrekvensen
er kun beregnet som en hjælp til træning ved at bestemme
den generelle hjertefrekvens-tendens. Spørg din læge til råds.
TRÅDLØS MODTAGER TIL MÅLING AF
HJERTEFREKVENS
Når der bruges en trådløs sender til at spænde om brystkassen
(skal købes separat), kan din målte hjertefrekvens sendes trådløst
til maskinen og vises på konsollen.
Inden du spænder den trådløse sender fast om brystkassen, skal
du fugte de to gummielektroder med vand. Centrer bryststroppen
lige under brystmusklerne – lige over brystbenet – med logoet
vendt udad. BEMÆRK! Bryststroppen skal sidde stramt og på
det rette sted for at give nøjagtige og jævne målinger. Hvis
bryststroppen sidder for løst eller på det forkerte sted, kan
målingerne af hjertefrekvensen blive ujævne.
ADVARSEL!
Systemer til måling af hjertefrekvensen kan være unøjagtige.
Overanstrengende træning kan medføre alvorlig tilskadekomst eller
dødsfald. Hvis du føler dig skidt tilpas, skal du stoppe træningen omgående.
Bagside af bryststrop
Skal fugtes her