Timex Plus Bedienungsanleitung Seite 49

■ À la fin de la séance d'exercice :
• Modèle 30-Lap : Appuyez sur n'importe quel bouton pour couper
l'alerte du compte à rebours en mode MINUTERIE.
• Modèle Fitness : Appuyez sur n'importe quel bouton pour couper
l'alerte du compte à rebours en mode MINUTAGE.
REMARQUE : Voir les renseignements sur le mode MINUTAGE,
le mode MINUTERIE et le mode CHRONO en Section 3.
■ Mesurer votre forme : Le mode RÉCUPÉRATION est un outil qui mesure le
ralentissement de fréquence cardiaque sur une durée fixée d'une ou deux
minutes. Immédiatement après la fin de l'exercice, accédez au mode
RÉCUPÉRATION et appuyez sur START/SPLIT (modèle 30-Lap) ou
START/STOP (modèle Fitness) pour démarrer la période de récupération.
À l'alerte sonore marquant la fin de la minute de récupération, notez votre
fréquence cardiaque.
■ Examen des temps au tour : Durant votre retour au vestiaire, vous pouvez
passer en revue les données de votre séance en mode EXAMEN. Vous verrez
vos statistiques de fréquence cardiaque, ainsi que vos temps au tour si vous
avez marqué plusieurs temps intermédiaires (modèle 30-Lap).
REMARQUE : Le mode EXAMEN est expliqué plus en détail
p. 86.
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Exemple d'utilisation 3 -
Utilisation de la montre en compétition tout en
voyageant entre deux fuseaux horaires
Avec votre club de course à pied, vous prenez l'avion de Chicago à Washington
DC pour participer à une course de fond de 10 kilomètres. Votre stratégie est de
rester dans votre zone cible de fréquence cardiaque pendant la première moitié
de la course puis de forcer pendant la seconde moitié. Vous souhaitez finir la
course aux environs de 32 minutes, ce qui signifie que vous dépasserez
probablement votre zone cible durant la seconde moitié de la course pour
atteindre cet objectif de temps.
Pour cet exemple, vous utilisez les fonctions suivantes :
Modèle 30-Lap
FUSEAU HORAIRE SECONDAIRE
CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE
MINUTERIE
CHRONO
EXAMEN
■ Avancer l'heure : Une fois assis dans l'avion, vous réglez votre montre sur le
fuseau de l'Heure Normale de l'Est (États-Unis).
• Modèle 30-Lap : Comme vous vous rendez souvent sur la Côte Est
pour affaires, vous avez déjà réglé votre second fuseau horaire sur
l'Heure Normale de l'Est. Depuis le mode HEURE DE LA JOURNÉE, tenez
START/SPLIT enfoncé pendant quatre secondes pour passer du fuseau
Modèle Fitness
❘
HEURE DE LA JOURNÉE
❘
CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE
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MINUTAGE
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EXAMEN
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