Abrufen Ihrer Vo2Max-Berechnung Für Das Laufen; Abrufen Ihrer Vo2Max-Berechnung Für Das Radfahren; Deaktivieren Der Vo2Max-Aufzeichnung; Anzeigen Des Fitnessalters - Garmin Forerunner 945 Lte Benutzerhandbuch

Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen
Zum Verwenden dieser Funktion ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler
Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn
anlegen und mit der Uhr koppeln
Brustgurt geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt.
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
Seite 36) und die maximale Herzfrequenz festlegen
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Laufeinheiten
passt sich die Uhr an Ihre Laufleistung an. Sie können die VO2max-Aufzeichnung für Ultralauf- und Trailrun-
Aktivitäten deaktivieren, wenn sich diese Art von Laufaktivitäten nicht auf die VO2max auswirken soll

(Deaktivieren der VO2max-Aufzeichnung,

1 Starten Sie ein Lauftraining.
2 Laufen Sie mindestens 10 Minuten im Freien.
3 Wählen Sie anschließend die Option Speichern.
4 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Leistungswerte zu durchblättern.
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren
Zum Verwenden dieser Funktion sind ein Leistungsmesser und die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder
ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Der Leistungsmesser muss mit der Uhr gekoppelt sein
(Koppeln von Funksensoren,
anlegen und mit der Uhr koppeln. Wenn die Uhr mit einem Herzfrequenz-Brustgurt geliefert wurde, sind die
Geräte bereits gekoppelt.
Sie erhalten die genauesten Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
Seite 36) und die maximale Herzfrequenz festlegen
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Radfahrtrainings
hat sich die Uhr jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.
1 Starten Sie eine Radfahraktivität.
2 Fahren Sie mindestens 20 Minuten lang mit gleichbleibender, hoher Intensität.
3 Wählen Sie anschließend Speichern.
4 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Leistungswerte zu durchblättern.
Deaktivieren der VO2max-Aufzeichnung
Sie können die VO2max-Aufzeichnung für Ultralauf- und Trailrun-Aktivitäten deaktivieren, wenn sich diese Arten
von Laufaktivitäten nicht auf die VO2max-Berechnung auswirken sollen
Seite 53).
1 Halten Sie gedrückt.
2 Wählen Sie Einstellungen > Aktivitäten und Apps.
3 Wählen Sie Trail Run oder Ultra Run.
4 Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5 Wählen Sie VO2max aufz. > Aus.

Anzeigen des Fitnessalters

Das Fitnessalter gibt Aufschluss darüber, wie fit Sie im Vergleich zu Personen desselben Geschlechts sind. Die
Uhr nutzt Informationen wie Alter, Body Mass Index (BMI), Daten zur Herzfrequenz in Ruhe sowie das Protokoll
von Aktivitäten mit hoher Intensität, um ein Fitnessalter bereitzustellen. Wenn Sie über eine Garmin Index
Waage verfügen, verwendet die Uhr für die Ermittlung des Fitnessalters den Körperfettanteil anstelle des BMI.
Sport und Lebensstil können sich auf das Fitnessalter auswirken.
HINWEIS: Sie erhalten die genauesten Angaben zum Fitnessalter, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
(Einrichten des Benutzerprofils,
1 Halten Sie gedrückt.
2 Wählen Sie Einstellungen > Benutzerprofil > Fitnessalter.
54
(Koppeln von Funksensoren,
(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen,
Seite 54).
Seite 103). Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn
(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen,
Seite 36).
Seite 103). Wenn die Uhr mit einem Herzfrequenz-
(Einrichten des Benutzerprofils,
(Einrichten des Benutzerprofils,
(Informationen zur VO2max-Berechnung,
Seite 37).
Seite 37).
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Herzfrequenzfunktionen