Verwandte Anleitungen für HOMCOM A90-230
Inhaltszusammenfassung für HOMCOM A90-230
- Seite 1 INaoc006_DE A90-230 READ AND SAVE THIS INSTRUCTION FOR FUTURE USE ASSEMBLY INSTRUCTION...
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Seite 2: Wichtige Sicherheitsinformationen
WICHTIGE SICHERHEITSINFORMATIONEN Beachten Sie vor der Übung die folgenden Sicherheitshinweise: 1.Lesen Sie alle Anweisungen vor der Montage & Betrieb; 2.Überprüfen Sie alle Schrauben, Muttern & andere Verbindungen, bevor Sie das Fahrrad benutzen； 3.Setzen Sie das Gerät nicht feuchten Orten aus, das führt zu Ausfällen; 4.Legen Sie die Teile beim Zusammenbau am besten auf eine Matte (Gummi oder Holz), um Verschmutzungen zu vermeiden;... -
Seite 3: Explosionszeichnung Und Stückliste
EXPLOSIONSZEICHNUNG UND STÜCKLISTE EXPLOSIONSZEICHNUNG UND TEILEPAKET Nr.1 :... - Seite 4 Stückliste Nr.1 : Beschreibung Anzahl Beschreibung Anzahl Hinterer Stabilisator Schaumstoff-Griff Hintere Endkappe Schraube M8 x 60 Schraube M10 x 57 Schraube M8 x 20 Stabilisator vorne Vorderer Pfosten Vordere Endkappe Buchse Unterlegscheibe D10 Unterlegscheibe φ19 Mutter M10 Anzeige Schraube φ16×89×1/2 Zoll×20-L Schraube M5 x 10 Unterlegscheibe φ16 Handpuls...
- Seite 5 EXPLOSIONSZEICHNUNG UND TEILEPAKET Nr. 2: Stückliste Nr. 2： Lager 6001RS Magnet-Gitter Lagersitz Feder Trägheitsachse Schraube ST3 x 10 Trägheitsrad Mutter M6 Mutter Schraube M6 x 60 Unterlegscheibe Unterlegscheibe φ10,5 x 20 x 2 Mutter Buchse Kugelablage Umlenkrad Schraube M6 x 9 Schale Schraube M6 x 30 Mutter...
- Seite 6 Montageanleitung 1. Vorbereitende Arbeiten: A. Stellen Sie sicher, dass vor der Installation genügend Platz vorhanden ist； B. Vergewissern Sie sich vor der Installation, dass alle Bauteile vollständig vorhanden sind. (siehe vorherige Explosionszeichnung des Produkts, die den Namen und die Position der Bauteile angibt);...
- Seite 7 Schritt 2: Schrauben Sie die Spannungsregler (54) mit der Unterlegscheibe (56) und der Schraube (55) an den vorderen Pfosten (42). Schließen Sie dann den mittleren Draht (53) und den Sensordraht (102) an; und schließen Sie den Spannungsregler (54) und den Sensordraht (60) Schrauben Sie den vorderen Pfosten (42) mit Schraube (40), Schraube (41), Unterlegscheibe (30), Unterlegscheibe (34) und Nylonmutter (23) an den Hauptrahmen (59).
- Seite 8 Schritt 3: Schrauben Sie die Kupplungsstange (28L & R) mit Schraube (29), Unterlegscheibe (30), Unterlegscheibe (31) und Abdeckung mit Kappe (24) an vorderen Pfosten (42) schrauben; Pedalrohr (15R) mit Schraube (14), Unterlegscheibe (9), Unterlegscheibe (11), Nylonmutter (16) und Abdeckung mit Kappe (13) an die Kurbel (58). Schrauben Sie das Pedalrohr (15L) auf dieselbe Weise an die Kurbel (58).
- Seite 9 Schritt 4: Schrauben Sie das Pedal (17) mit Schraube (18), Unterlegscheibe (19) und Nylonmutter (20) auf das Pedalrohr (15L & R). Schritt5: Ziehen Sie den Kabelstecker (68) aus dem vorderen Pfosten (42), dann ziehen Sie das Kabel für den Handpuls aus dem Monitorsitz (42), dann stecken Sie den Kabelstecker (68) zurück in das Loch des vorderen Pfostens (42).
- Seite 10 Schritt 6: Schrauben Sie die Griffstange (37L) in die Kupplungsstange (28L), richten Sie die Löcher aus und schrauben Sie sie mit Schraube (33), Unterlegscheibe (34) und Mutter (35) fest; schrauben Sie die rechte Griffstange (37R) wie oben beschrieben. Schritt 7: Führen Sie das Einstellrohr (72) durch das Sitzrohr (73), schieben Sie den Knopf (74) durch die Unterlegscheibe (65), das Sitzrohr (73) und schrauben Sie ihn mit dem Einstellrohr (72) zusammen.
- Seite 11 Schritt 8: Schrauben Sie das Sitzrohr (73) in den Hauptrahmen (59), schrauben Sie den Knopf (75) in den Hauptrahmen (59), der Kopf des Knopfes (75) sollte mit der Bohrung des Sitzrohrs (73) ausgerichtet sein.
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Seite 12: Die Aufwärmphase
TRAININGSANLEITUNG Die Aufwärmphase Diese Phase regt den Blutkreislauf an, sodass die Muskeln optimal reagieren. Außerdem verringert es das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen . Es wird empfohlen, einige Streckübungen, wie unten dargestellt, auszuführen. Jede Dehnung sollte ca. 30 Sekunden lang gehalten werden. Erzwingen Sie nicht mit Gewalt oder ruckartig eine Dehnung der Muskeln - wenn Sie Schmerzen verspüren, UNTERBRECHEN Sie das Training. -
Seite 13: Tipp Zur Ausrüstung
Übungsphase Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern, obwohl die meisten Menschen mit etwa 15~20 Minuten beginnen. Nachdem Sie sie einige Male leicht wiederholt haben, können Sie die Trainingsstärke erhöhen. Nachdem Sie eine Zeit lang geübt haben, wird Ihr Herzschlag in der Nähe der besten Position in der Grafik unten sein (schattierter Teil).