Übungen; Vorgesehene Verwendung; Anweisungen - CYBEX VR1 Bedienungsanleitung

Vorgesehene Verwendung

Der vorgesehene kommerzielle Verwendungszweck dieses Geräts ist die Unterstützung von Übungen und die Verbesserung der
allgemeinen körperlichen Fitness.

Anweisungen

TIPP: Lesen Sie sorgfältig alle Anweisungen und Warnungen im Sicherheitskapitel dieses Handbuchs, bevor Sie dieses Gerät
benutzen, und stellen Sie sicher, dass Sie diese verstehen.
ACHTUNG: Nur in der dargestellten Weise verwenden. Um ernsthafte Verletzungen zu verhindern, verwenden Sie die Geräte
nur in der auf dem Aushang jeweils dargestellten Weise.
Alle Stellen an diesem Gerät, die reguliert werden können, haben gelbe Griffe oder Knöpfe.
Vorbereitung
• Rückenlehne so einstellen, dass die
Knie auf die Drehachse des Gerätes
ausgerichtet sind.
• Beinstrecker -Stellen Sie das Polster
auf eine angenehme Position ein und
drücken Sie leicht dagegen.
• Beinbeuger - Stellen Sie das
Beinpolster hinter den Knöcheln auf
eine bequeme Position ein.
• Beinbeuger - Senken Sie das
Oberschenkelpolster auf eine
komfortable Position ab.
• Umfassen Sie die Griffe und
stabilisieren Sie den Körper.
Übungen
Bewegung
• Beinstrecker- Drücken Sie nach vorne
aufwärts gegen das Polster, bis die
Beine gestreckt sind.
• Beinbeuger- Ziehen Sie das Polster
nach unten hinten, bis die Füße unter
dem Sitz sind.
Seite 13 von 22
Beanspruchte Muskulatur
• Beinstrecker - Quadriceps femoris
(Quadrizeps)
• Beinbeuger-rückseitige
Oberschenkelmuskulatur