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6.3 Anlegen der Elektrodenpads (Stimulation der Bauchmuskeln oder anderer
Muskeln)
Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln nicht mit dem
Gürtel trainieren möchten, können Sie alterna-
tiv die beiden Elektrodenpads verwenden. Mit
diesen können Sie auch andere Muskeln, z.B.
im Bereich des Oberarms trainieren.
Verwenden Sie hierbei ausschließlich die Elektrodenpads des Geräte-
Herstellers.
– Verbinden Sie die Elektrodenpads mit dem Verbindungskabel.
– Kleben Sie die Elektrodenpads auf die zu behandelnde Stelle.
– Stecken Sie das Verbindungskabel der Elektrodenpads in die Aus-
gangsbuchse der Bedieneinheit.
WARNUNG
Wo dürfen der Gürtel und die Elektrodenpads nicht angewendet werden:
– im Bereich des Kopfes: Hier kann das Gerät Krampfanfälle auslösen;
– im Bereich des Halses /Halsschlagader: Hier kann das Gerät einen Herzstillstand auslösen;
– im Bereich des Rachenraums und Kehlkopfes: Hier kann das Gerät Muskelverkrampfungen auslö-
sen, die ein Ersticken herbeiführen können;
– in der Nähe des Brustkorbes: Hier kann das Gerät das Risiko von Herzkammerfl immern erhöhen
und einen Herzstillstand herbeiführen.
Automatisches Ausschalten
Wenn das Gerät nach dem Einschalten nicht benutzt wird, schaltet es sich nach 2 Minuten automa-
tisch aus.
7. Anwendung
7.1 Allgemeines zum Training mit dem Bauchmuskel-Gürtel / Elektrodenpads
In der ersten Woche sollten Sie den Bauchmuskel-Gürtel / die Elektrodenpads nicht mehr als einmal
am Tag anwenden, um Ihre Muskeln langsam an das Gerät zu gewöhnen. Ab dann können Sie öfters
trainieren.
Hinweis: Zur Regeneration Ihrer Muskeln sollten Sie eine Ruhezeit von mindestens 5 Stunden zwi-
schen den Trainingseinheiten einhalten.
Sie können die Intensität des Trainings an Ihre persönliche Fitness anpassen. Es ist jedoch emp-
fehlenswert, Schritt für Schritt ein Programm nach dem anderen zu durchlaufen. Der Bauchmuskel-
Gürtel / die Elektrodenpads besitzt fünf aufeinander abgestimmte Programme.
Die Programme 1 bis 5 sind so aufeinander abgestimmt, dass Ihren Muskeln genügend Zeit bleibt,
sich mit jeder Anwendung an ein intensiveres Training anzupassen. Die Programme 1 bis 5 un-
terscheiden sich durch Frequenz, Dauer der einzelnen Trainingsimpulse und Pause zwischen den
Trainingsimpulsen. Wir empfehlen Ihnen in der ersten Woche mit Programm 1 auf einer niedrigen
Stufe zu beginnen und das Training mit zunehmender Stärkung Ihrer Muskeln dann zu steigern. Am
Anfang des Trainings fühlen Sie ein leichtes Kribbeln. Mit wachsender Intensität spüren Sie Muskel-
kontraktionen in der Umgebung und direkt unter den Elektroden.
Jede Kontraktion beginnt mit einem langsamen Anstieg der Spannung, diese wird auf der eingestell-
ten Intensität für einige Sekunden gehalten. Dann entspannen sich die Muskeln wieder sanft.
7.2 Trainingsprogramm-Tabelle
Jedes Trainingsprogramm besteht aus drei Phasen:
– einer Aufwärmphase (30 Hz) von zwei Minuten, in der die Muskeln für das Training vorbereitet werden;
– einer Trainingsphase (je nach Trainingsprogramm in unterschiedlicher Frequenz);
– einer Entspannungsphase (30 Hz) von zwei Minuten, in der sich die Muskeln wieder entspannen können.
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