Kettler 07888-Serie Computer- Und Trainingsanleitung Seite 32

07888-xxx_Comp-Pacer_3000a-1112.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_TX2-862 com docu 1756-0606 21.11.12 04:54 Seite 32
Trainingshandleiding
NL
HRC: Hartslagcontroleprogramma
32
Trainingshandleiding
Planning en sturing van uw looptraining
Richtwaardes voor een duurtraining
Belastingintensiteit
Belastingpolsslag:
Polsdiagramm
Polsslag
Conditie en Vetverbanding
220
Maximale polsslag
200
(220 – Leeftijd)
180
160
Conditie polsslag
(75 % van Max. pols)
140
120
100
Vetverbrandings-polsslag
80 (65 % van Max. pols)
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
65% = trainingsdoel vetverbranding
74% = trainingsdoel verbeterde conditie
90
Leeftijd