Kettler 07888-Serie Computer- Und Trainingsanleitung Seite 24

07888-xxx_Comp-Pacer_3000a-1112.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_TX2-862 com docu 1756-0606 21.11.12 04:54 Seite 24
Notice d'entraînement
F
HRC: Programme de contrôle cardiaque
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Notice d'entraînement
Planning et commande de votre tapis de course
Valeurs indicatives pour l'entraînement d'endurance
Intensité des efforts
Pouls maximum:
Pouls d'effort :
Diagramme du pouls
Pouls
Fitness et Combustion des graisses
220
Pouls maximum
200
(220 moins l'Čge)
180
160
Pouls fitness
(75 % du pouls max.)
140
120
100
Pouls combustion des graisses
80
(65 % du pouls max.)
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
65% = objectif d'entraînement brûle graisse
75% = objectif d'entraînement fitness amélioré
90
Age