INHALTSVERZEICHNIS GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN ............3 WICHTIGE HINWEISE ZU IHREM PRODUKT ..........4 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ..............5 EXPLOSIONSZEICHNUNG................7 TEILELISTE ......................9 MONTAGE ......................21 AUFWÄRMEN UND DEHNEN ................42 TRAININGSHINWEISE ..................44 ÜBUNGSVORSCHLÄGE ..................90 WARTUNG UND PFLEGE ................45 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT .................46 TABLE OF CONTENTS WARRANTY TERMS ..................48 IMPORTANT INFORMATION ABOUT YOUR PRODUCT ......49 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS ............50 EXPLODED DRAW ....................52 PARTS LIST .......................54...
Ersatzteilbestellungen und Reparaturaufträge richten Sie bitte unter Angabe der Kundennummer bzw. Rechnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns. Unsere Serviceadresse: http://www.asviva.de/kontakt Damit Ihnen unsere Service-Mitarbeiter optimal weiterhelfen können, beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise: Ist ein bestimmtes Teil beschädigt? Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit.
Sollte dennoch ein Fehler auftreten, Ihnen das Produkt nicht zusagen oder sollten Sie Anmerkungen und Vorschläge haben, so bitten wir Sie nicht zu zögern und Kontakt mit unserem Support unter service@asviva.de aufzunehmen. Wir werden gemeinsam mit Ihnen eine Lösung finden. WAS IST ZU BEACHTEN? •...
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Dabei ist ein besonderes Augenmerk auf die Endkappen / Rollen der Standfüße, die Trittpedale, die Handgriffe und die beweglichen Elemente zu richten. •...
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WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch, bevor Sie mit den Zusammenbau beginnen! Achten Sie beim Anziehen der Schraubverbindungen darauf, dass der Bewegungsablauf nicht durch zu festes anziehen beeinträchtigt wird. Bewegliche Gelenkteile ( Gleitträger usw. ) müssen von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden.
TEILELISTE Beschreibung Menge Beschreibung Menge Base Frame 2200mm Butterfl Cable Cross Brace Olympic Sleeve Weights Stow Rod Curl Bar Handle Grip Lat Bar Grip Ø 27 mmx 80mm Bushing Rear Guide Rod Ø 38mm x 26mm Bushing Weight Glide Base Left Butterfl...
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TEILELISTE Nr. Beschreibung Menge Nr. Beschreibung Menge 122 Spring 123 Sliding Sleeve Bar Handle Spacer Handle Ankle Strap 128 Pop Pin Single Handle Strap 133 End Φ Hanging Bar L Main Frame Linear Bearing Arm Curl Stand Linear Bearing Sleeve Leg Developer Seat Support Frame Backrest Support...
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TEILELISTE Nr. Beschreibung Menge Nr. Beschreibung Menge M6 x 12 .5mmRubber Bumper...
MONTAGE Erforderliche Werkzeuge für die Montage: Zwei verstellbare Schraubenschlüssel und Innensechskantschlüssel. Hinweis: Es wird dringend empfohlen, dass zwei oder mehr Personen dieses Gerät zusammenbauen, um mögliche Verletzungen zu vermeiden. Step 1 M10×90mm Φ20×Φ10.5...
AUFWÄRMEN UND DEHNEN Aufwärmphase und Abkühlphase 1. Aufwärmphase 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching. Vorbereitung des Organismus auf die bevorstehende Traingsleistung. 2. Trainingsphase 15 bis 40 Minuten intensives aber nicht zu überfordendes Training 3. Abkühlphase 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching um die Muskulatur zu lockern und Muskelkater vorzu- beugen.
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AUFWÄRMEN UND DEHNEN Dehnung der hinteren Oberschenkmuskulatur: Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr- rechtes Bein. Winkeln Sie Ihr linkes Bein so an, dass die Fußsohle die Innenseite Ihres rechten Oberschen- kels berührt. Beugen Sie sich nun so weit wie möglich nach vorne und versuchen Sie, die Zehen an Ihrem rechten Bein zu berühren.
TRAININGSHINWEISE Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestim- mung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der normalen Belastung über- schreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein.
WARTUNG UND PFLEGE Es empfiehlt sich, alle Geräteteile, die sich lösen könnten (Schrauben, Muttern u.ä.) regelmäßig (etwa alle 1 bis 2 Wochen, bzw. je nach Benutzungshäufigkeit) zu kontrollieren, um Unfälle durch sich lösende Einzelteile zur vermeiden. Wenn Sie Ihr Gerät pflegen möchten, verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmit- tel, sondern beseitigen Sie Verschmutzungen und Staub mit einem weichen, evtl.
GEWÄHRLEISTUNGSRECHT Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung zum Kauf eines Gerätes aus dem Hause AsVIVA. Gemäß des zum 01. Januar 2002 geänderten europäischen Gewährleistungsrechts, steht Ihnen eine gesetzliche Gewährleistungsfrist von 2 Jahren zu. Die Gewährleistungsfrist beginnt mit der Übergabe des Fahrrades durch den Fachhändler.
Four our equipment we provide the leaga warranty of 2 years. For spare parts and repair orders, please contact your dealer or directly to AsVIVA, indictating the customer number or invoice number. Our service is available 24 hours.
If nevertheless an item is defective and needs to be repaired, you do not like the product or you have any suggestions about it, please do not hesitate to contact our support team at service@asviva.de. We will find a solution for your request together.
IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS • The safety level of the device can only be held if it is regularly tested for damage and wear. Particu- lar attention must be paid to the end caps / castors of the feet, the pedals, the handles and the m- ving elements.
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IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Please read the instructions carefully before you start the assembly! When tightening the screw conections, make sure that the movement is not affected by exces- sive tightening. Movable gel parts ( plain bearings, etc. ) must be greased from time to time with standard lub- cricating grease.
PARTS LIST Beschreibung Menge Beschreibung Menge Base Frame 2200mm Butterfl Cable Cross Brace Olympic Sleeve Weights Stow Rod Curl Bar Handle Grip Lat Bar Grip Ø 27 mmx 80mm Bushing Rear Guide Rod Ø 38mm x 26mm Bushing Weight Glide Base Left Butterfl...
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PARTS LIST Nr. Beschreibung Menge Nr. Beschreibung Menge 122 Spring 123 Sliding Sleeve Bar Handle Spacer Handle Ankle Strap 128 Pop Pin Single Handle Strap 133 End Φ Hanging Bar L Main Frame Linear Bearing Arm Curl Stand Linear Bearing Sleeve Leg Developer Seat Support Frame Backrest Support...
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PARTS LIST Nr. Beschreibung Menge Nr. Beschreibung Menge M6 x 12 .5mmRubber Bumper...
ASSEMBLY Tools Required Assembling the Machine: Two Adjustable Wrenches and Allen Wrenches. NOTE: It is strongly recommended two or more people assembling this machine to avoid possible injury. Step 1 M10×90mm Φ20×Φ10.5...
EXERCISE INSTRUCTIONS Warm-up and cooling phase 1. Warm up phase This stage helps to get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below.
WARMUP Forward bends: Slowly bend forward with your knees bent, letting your shoulders and back relax as you try to touch your toes. Go down as far as you can and hold the position for 15 seconds. shoulder lift: Lift your right shoulder up, towards your ear and hold the position for a moment.
MAINTENANCE AND CARE It is recommended that all parts of the unit that could come loose (screws, nuts, etc.) are regularly inspected. (approximately every 1 to 2 weeks, or depending on the frequency of use) in order to avoid accidents caused by individual parts coming loose.
WARRANTY DEVICE Congratulations on your decision to purchase a device from AsVIVA. According to the European guarantee law, amended as of January 1, 2002, You have a legal warranty period of 2 years. The guarantee period begins with the handover of the device by the specialist dealer.