Verwenden Von Intervallen Und Aufwärmzeiten - Suunto t4c Benutzerhandbuch

So ändern Sie die Einstellungen unter
1. Blättern Sie im Menü (
(HF-ZONEN).
2. Wählen Sie über die Taste [Mode] die entsprechende Einstellung und stellen Sie
mit Hilfe der Tasten [Lap +] und [Light -] den gewünschten Wert ein.
3. Bestätigen Sie den eingestellten Wert und drücken Sie die Taste [Mode], um zur
nächsten Einstellung zu wechseln.
4. Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 je nach Bedarf.
5. Drücken Sie die Taste [Start Stop], um den Einstellvorgang zu beenden.
TIPP: Wenn Ihre Herzfrequenz beim Training beträchtlich schwankt, beispielsweise
beim Laufen in hügeligem Gelände, ist es besser, Sie halten sich an die in Echtzeit angegebene
mittlere Herzfrequenz als an die Zonengrenzwerte.
4.6 Verwenden von Intervallen und Aufwärmzeiten
Ihr Suunto Herzfrequenzmonitor unterstützt Intervalltraining also Training, bei dem
sich Phasen starker Belastung und Erholungsphasen abwechseln. Mit
(INT2) können Sie Intervalle mit unterschiedlicher Länge definieren. Außerdem
INT2
können Sie für sich selbst eine Aufwärmphase festlegen. Diese Funktion kann mit oder
ohne eingeschaltete Intervallfunktion verwendet werden.
Wenn Sie Intervalle und Aufwärmzeiten verwenden, wird in der Ansicht Stoppuhr im
Modus ein Countdown-Timer angezeigt. Mit dieser Ansicht können Sie sehen,
TRAINING
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HR ZONES
) (EINSTELLEN) mit der Taste [Lap +] zu
SET
(HF-ZONEN):
HR ZONES
(INT1) und
INT1