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● verwenden Sie für 7-9 Stunden Einstellung 8.
● verwenden Sie für 9-11 Stunden Einstellung 8,5.
● verwenden Sie für 11-13 Stunden Einstellung 9.
● verwenden Sie für 13-15 Stunden Einstellung 9,5.
● verwenden Sie für mehr als 15 Stunden Einstellung 10.
HINWEIS: Wenn Sie ohne Ihren Suunto Herzfrequenzmonitor trainieren, kann sich der
Wert für
(AKT.KLASSE) selbst dann verringern, wenn Sie entsprechend der
ACT CLASS
angegebenen Häufigkeit trainiert haben. Wir empfehlen, den Suunto Herzfrequenzmonitor
bei jedem Training zu tragen, damit das Instrument Ihr Trainings richtig interpretiert und
Sie dementsprechend anleitet.
Ihr Suunto Herzfrequenzmonitor erhöht oder verringert Ihre Activity Class
(Aktivitätsklasse) gemäß Ihrem Trainingsverlauf. In beiden Fällen werden Sie
aufgefordert, die Änderung zu bestätigen, bevor die Einstellung geändert wird.
2.2.2 Maximale Herzfrequenz
Nachdem Sie Ihr Geburtsdatum eingegeben haben, stellt das Gerät automatisch die
maximale Herzfrequenz (
Formel: 210 – (0,65 x ALTER). Falls Sie Ihre tatsächliche maximale Herzfrequenz kennen,
sollten Sie diesen Wert verwenden.
(MAX HF)) ein. Hierfür verwendet das Gerät folgende
MAX HR
de
11
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