Ergo-fit CARDIO LINE 400 Gebrauchsanweisung Seite 45

CARDIO LINE 400/400 MED
Ein PWC-Test ist ein submaximaler Test mit einer festgelegten Herzfrequenz:
PWC 130 = Herzfrequenzobergrenze 130, untrainierte ältere Testperson
PWC 150 = Herzfrequenzobergrenze 150, untrainierte jüngere Testperson
PWC 170 = Herzfrequenzobergrenze 170, trainierte Testperson
Beim PWC 130 beträgt die Anfangsbelastung 25 W, beim PWC 150 und PWC 170 beträgt
die Anfangsbelastung je 50 W. Die Belastung steigert sich alle 2 Minuten um 25 W (PWC
130) bzw. 50 W (PWC 150, PWC 170). Eine Auswertung erfolgt nur, wenn die entsprechende
Herzfrequenz erreicht, und die jeweilige Belastungsstufe beendet wurde.
Als Testergebnis erhalten Sie einen Watt/kg-Wert. Anhand dieses Wertes können Sie mit
Hilfe der PWC-Einstufungs-Tabelle (siehe Kapitel A7. Testauswertung) Ihren aktuellen
Fitnesslevel bestimmen.
So führen Sie einen Test durch:
1. Bewegen Sie sich mit den Tasten PLUS/MINUS, bis das Programm TEST markiert
ist. Bestätigen Sie die Auswahl mit der START-Taste.
2. Sie befinden sich im Untermenü „Testauswahl". Wählen Sie mittels den PLUS-/
MINUS-Tasten das gewünschte Testverfahren aus und bestätigen Sie diese
Auswahl mit der START-Taste.
3. Stellen Sie nun mit den Tasten PLUS und MINUS Ihr Gewicht ein und bestätigen
Sie erneut mit START.
4. Geben Sie durch Drücken der PLUS- bzw. MINUS-Taste Ihr Alter ein und drücken
Sie die START-Taste.
5. Die Anzeige wechselt zur Betriebsart RUHEPULSMESSUNG. Hier wird der
„Ruhepuls" ermittelt, dies dauert ca. 15-20 Sekunden. Anschließend wird auf dem
Display der „Ruhepuls" angezeigt.
7. Mit gültiger Herzfrequenzmessung beginnt nach wenigen Sekunden der Test.
Hierfür wechselt das Display zur Betriebsanzeige und startet mit der ersten
Belastungsstufe.
8. Sobald Ihre Herzfrequenz oberhalb der vorher definierten Grenze (130, 150, 170)
liegt, beendet der Test automatisch nach Ablauf der zu trainiernden
Belastungsstufe.
9. Nach Beendigung des Tests bleiben die Testparameter zum Ablesen erhalten.
Durch erneutes Drücken der STOP-Taste gelangen Sie zurück zum Hauptmenü.
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