Ejercicio De Calentamiento - Citysports CS-WP3 Bedienungsanleitung

ＥＳ
Instrucciones de parada de la máquina
Cuando la máquina esté en funcionamiento, presione
pantalla), la máquina dejará de funcionar.
La máquina se detendrá automáticamente después de 99 minutos de operación.
Operación de conexión de música Bluetooth para teléfono móvil
Abra la dirección de búsqueda de Bluetooth de los números "maxfree 00001 a 65000": por
ejemplo: busque el número en la dirección "maxfree 00008" y haga clic en el icono de
maxfree 00008 Bluetooth
Si el siguiente paso está emparejado o aparece la contraseña, simplemente ingrese 0000 y
haga clic en el par.
Éxito de emparejamiento
Nota: La música de Bluetooth se conectará automáticamente la próxima vez después de
la primera conexión a Bluetooth.
Operación de liberación de música Bluetooth para teléfonos móviles
Haga clic en el enlace para encontrar desajustes
Quiere emparejar con maxfree-Audio?

7.Ejercicio de calentamiento

Antes de hacer ejercicio, es mejor hacer ejercicios de estiramiento primero. Un plan de
ejercicio exitoso debe incluir ejercicios de calentamiento, aeróbicos y de relajación. El
número de ejercicios debe ser al menos dos o tres veces por semana. Puedes tomarte
un día libre para hacer ejercicio. Después de unos meses, puede aumentar la cantidad
de ejercicios de cuatro a cinco días a la semana.
El calentamiento es una parte importante de su ejercicio físico. Calentamiento antes de cada
ejercicio. El calentamiento moderado puede preparar su cuerpo para el próximo ejercicio más
intenso, porque el calentamiento puede ayudar a calentar y estirar los músculos, mejorar la
circulación sanguínea y el pulso, y enviar más oxígeno al músculo. El ejercicio de
calentamiento repetido también puede reducir el dolor muscular después del ejercicio
aeróbico. Recomendamos los siguientes ejercicios de calentamiento y relajación.
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