Intervalltraining - Suunto 3 Bedienungsanleitung

Suunto 3
HINWEIS: Verbundenes GPS erhöht den Batterieverbrauch in Ihrem Mobilgerät. Je nach
Ihrem Mobilgerät und den Umgebungsbedingungen kann die GPS-Genauigkeit variieren.
Beispielsweise können Gebäude GPS-Signale blockieren. Beachten Sie bitte, dass GPS-
Daten nicht für alle Versionen mobiler Betriebssysteme zur Verfügung stehen und dass ihre
bestehende Unterstützung ohne Benachrichtigung zurückgezogen werden kann.

4.1.6. Intervalltraining

Intervall-Workouts sind eine häufig verwendete Trainingsart, die aus wiederkehrenden Sätzen
mit hohen und niedrigen Leistungsintensitäten bestehen. In der Suunto 3 können Sie Ihr
eigenes Intervalltraining für jeden Sportmodus definieren.
Bei der Definition Ihrer Intervalle müssen Sie vier Positionen einstellen:
Intervalle: Intervalltraining ein- bzw. ausschalten. Wenn Sie diese Funktion einschalten,
•
wird das Display Intervalltraining Ihrem Sportmodus hinzugefügt.
Wiederholungen: Die Anzahl der Intervall- plus Erholungssätze, die Sie machen möchten.
•
Intervall: Die Länge Ihres Intervalls mit hoher Intensität, auf Basis von Distanz oder Dauer.
•
Erholung: Die Länge Ihrer Ruhezeit zwischen den Intervallen, auf Basis von Distanz oder
•
Dauer.
Beachten Sie bei der Definition von Intervallen auf Distanzbasis, dass Sie sich auch in einem
Sportmodus mit Distanzmessung befinden müssen. Die Messung kann beispielsweise über
Mobilgerät-GPS, die Geschwindigkeitsmessung am Handgelenk, einen Foot oder Bike POD
erfolgen.
Trainieren mit Intervallen:
1. Wählen Sie Ihre Sportart im Launcher.
2. Bevor Sie mit dem Aufzeichnen des Trainings beginnen, öffnen Sie die
Sportmodusoptionen mit der rechten unteren Taste.
3. Scrollen Sie nach unten zu Intervalle und drücken Sie die Mitteltaste.
4. Schalten Sie Intervalle ein und passen Sie die oben beschriebenen Einstellungen an.
5. Scrollen Sie nach oben zu Zurück und bestätigen Sie mit der Mitteltaste.
6. Drücken Sie die rechte obere Taste, bis Sie zurück zur Startansicht gelangen und
beginnen Sie Ihr Training wie gewohnt.
7. Wechseln Sie mit der linken unteren Taste zum Intervalldisplay und drücken Sie die rechte
obere Taste, wenn Sie Ihr Intervalltraining beginnen möchten.
8. Wenn Sie das Intervalltraining beenden möchten, bevor Sie alle Wiederholungen
absolviert haben, halten Sie die Mitteltaste zum Öffnen der Sportmodusoptionen gedrückt
und schalten Sie Intervalle aus.
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