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Einstellungen
Vertikale Sattelverstellung
1. Lösen Sie den Handhebel der das Sattelrohr fixiert.
2. Stellen Sie sich neben den Sattel und stellen Sie die Sattelhöhe so ein,
des er sich ca. zweifingerbreit unter Ihrem Hüftknochen befindet.
3. Fixieren Sie das Sattelrohr mit dem Handhebel.
4. Stellen Sie nun den Fußballen Ihres linken Fußes auf die Pedale
und richten Sie Ihr linkes Bein so aus, dass sich die linke Pedale
am untersten Punkt befindet.
5. Nun sollte Ihr Knie einen leichten Winkel von ca. 5° aufweisen.
Ist das Knie hierbei durchgestreckt, so stellen Sie ein niedrigere
Sattelhöhe ein. Ist der Winkel Ihres Knies größer als 5°,
so stellen Sie eine höhere Sattelposition ein.
Vertikale Sattelverstellung
1. Lösen Sie den Handhebel der den Sattel fixiert.
2. Setzen Sie sich gerade auf den Sattel und halten Sie Ihre Unterarme
im rechten Winkel vor sich. Hierbei sollten die Ellebogen den Oberkörper
berühren.
3. Stellen Sie Ihre Füße auf die Pedale und bringen die Pedalarme in
die waagrechte Position.
4. Nun sollte sich die kleine Ausbeulung (oberes Ende des Schienbeinknochens)
Ist dieser Punkt vor der Pedalmitte, so schieben Sie den Sattel etwas nach
hinten. Befindet sich dieser Punkt hinter der Pedalmitte, so schieben Sie den
Sattel etwas nach vorne.
5. Fixieren Sie den Sattel mit dem Handhebel.
Vertikale und horizontale Lenkerverstellung
Die Lenkerhöhe sollte so eingestellt werden, dass sich der Lenker auf
gleicher Höhe mit dem Sattel befinden – also unbedingt den Sattel
zuerst einstellen.
1. Lösen Sie den Handhebel des Lenkerrohres.
2. Stellen Sie die optimale Lenkerhöhe ein.
3. Fixieren Sie das Lenkerrohr mit dem Handhebel.
Der optimale Abstand zwischen Sattel und Lenker wird folgendermaßen ermittelt:
Halten Sie Ihren Unterarm mit dem Ellenbogen an die Sattelspitze so dass Ihre Finger ausgestreckt
in Richtung Lenker zeigen. Zwischen der Fingerspitze Ihres Mittelfingers und dem Lenkerbügel
sollten im Idealfall2-3 cm Platz sein.
1. Lösen Sie den Handhebel des Lenkers.
2. Stellen Sie den optimalen Lenkerhabstand ein.
3. Fixieren Sie den Lenker mit dem Handhebel.
Tipp:
Wenn Sie die optimale Sattel- und Lenkerposition für sich ermittelt haben, so markieren Sie diese
am mit einem Filzstift oder ähnlichem. Bei mehreren Nutzern verwenden Sie unterschiedlich farbige
Stifte.
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