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AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
H
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen (G) oder Pendelgriffen (H)
fest und steigen Sie auf das Pedal (I), das sich in der
H
niedrigeren Position befindet. Dann steigen Sie mit
dem anderen Fuß auf das andere Pedal. Bewegen
G
Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Hinweis: Die Pedale können
sich in beide Richtungen drehen. Es wird emp-
fohlen, die Pedale in die durch den Pfeil gezeigte
Richtung zu bewegen. Sie können jedoch zur
Abwechslung die Pedale in die andere Richtung
bewegen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie, bis
die Pedale (I) vollständig zum Stillstand kommen.
I
Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Die Pedale bleiben daher so lange in Bewegung,
bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn
die Pedale zum Stillstand gekommen sind, steigen Sie
zuerst vom höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie
vom niedrigeren Pedal herunter.
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