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Modell-Nr. PFEVEL95910.1
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
(unter dem Rahmen)
KUNDENDIENST
Bei Fragen und fehlender oder
beschädigter Teile, kontaktieren
Sie den Kundendienst (siehe
Informationen unten), oder kon-
taktieren Sie das Geschäft wo Sie
dieses Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET
Internetseite:
www.iconsupport.eu
Email:
csuk@iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
BEDIENUNGSANLEITUNG
www.iconeurope.com
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Verwandte Anleitungen für ProForm 500 ZLE
Inhaltszusammenfassung für ProForm 500 ZLE
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. PFEVEL95910.1 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kon- taktieren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Sie den Kundendienst auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzu- fordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Der Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer Grösse abgebildet. PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichti- gen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Gerät benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch Verwendung des Produktes oder am Produkt entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl des revolutionären Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen können, PROFORM 500 ZLE Ellipsentrainers. Der 500 ZLE halten Sie bitte die Produktmodell–nummer und die ® Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Anzahl von Serien–nummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt Funktionen an, welche Ihr Training zu Hause angene- treten. -
Seite 5: Diagramm Für Die Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Zur Montage braucht man zwei Personen. • Zur Montage werden außer der mitgelieferten Werkzeuge auch die folgenden Werkzeuge • Legen Sie alle Teile an einem freigeräumten Ort benötigt: und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. einen Kreuzschlitzschraubendreher Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. - Seite 7 3. Finden Sie die hintere Stützstange (4) und rich- ten Sie sie so aus, wie abgebildet. Während eine zweite Person den Klapprahmen (2) hochhält, befestigen Sie die hintere Stützstange (4) mit zwei M10 x 80mm Schrauben (100) und zwei M10 Federringen (123) am Klapprahmen.
- Seite 8 5. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen des Kabelbaums (60). Schieben Sie den Pfosten (5) in den Rahmen (1) hinein. Befestigen Sie den Pfosten (5) mit vier M8 x Vermeiden Sie 16mm Schrauben (102) and vier M8 Federringen ein Abklemmen (103). Ziehen Sie die Schrauben noch nicht des Kabelbaums fest.
- Seite 9 7. Finden Sie das rechte und das linke Oberkörperbein (6, 7) und richten Sie sie so aus, wie angedeutet. Schieben Sie das rechte und das linke Oberkörperbein (6, 7) auf die Pfostenachse (48). Ziehen Sie gleichzeitig zwei M8 x 16mm Schrauben (102) mit M8 x 23mm x 2mm Unterlegscheiben (126) an der Pfostenachse (48) fest.
- Seite 10 9. Drücken Sie die rechte Pedalschiene (12) auf die rechte Einstellmanschette (46). Vergewissern Sie sich, dass die rechte Pedalschiene einklinkt. Ziehen Sie den Einstellknopf (45) auf den rech- ten Einstellstift (44) auf. Wiederholen Sie Schritt 8 und diesen Schritt auf der anderen Seite des Ellipsentrainers. 46 44 10.
- Seite 11 11. Finden Sie den rechten Oberkörperarm (8) und richten Sie ihn so aus, wie angedeutet. Befestigen Sie den rechten Oberkörperarm (8) mit drei M8 x 16mm Schrauben (102) und drei M8 Federringen (103) am Rechten Oberkörperbein (6). Befestigen Sie den linken Oberkörperarm (9) auf die gleiche Weise am linken Oberkörperbein (7).
- Seite 12 13. Der Computer (33) läuft auf vier Batterien der Größe D (nicht im Lieferumfang enthalten); Alkali-Batterien werden empfohlen. WICHTIG: Wurde der Computer kalten Temperaturen Schlitz ausgesetzt, lassen Sie ihn aufwärmen, bevor Schraube Sie die Batterien einsetzen. Sonst können die Displays am Computer oder andere elek- tronische Teile beschädigt werden.
- Seite 13 15. Befestigen Sie die hintere Pfostenabdeckung (24) mit zwei M4 x 16mm Schrauben (93) und einer M4 x 19mm Senkschraube (117) am Pfosten (5). 16. Befestigen Sie die vordere Pfostenabdeckung (25) um den Pfosten (5) herum, indem Sie die Laschen der vorderen Pfostenabdeckung in die hintere Pfostenabdeckung (24) hineindrücken.
- Seite 14 17. Finden Sie die beiden rechten Beinabdeck- ungen (29, 30). Befestigen Sie die rechte, hintere Beinabdeck- ung (29) mit drei M4 x 16mm Schrauben (93) am rechten Oberkörperbein (6). Befestigen Sie die Rechte, Vordere Beinabdeckung (30) um das Rechte Oberkörperbein (6) herum, indem Sie die Laschen der Rechten, Vorderen Beinabdeckung in die Rechte, Hintere Beinabdeckung (29) hineindrücken.
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Seite 15: Benutzen Des Ellipsentrainers
BENUTZEN DES ELLIPSENTRAINERS ZUSAMMENKLAPPEN UND AUSEINANDER TRANSPORTIEREN DES ELLIPSENTRAINERS KLAPPEN DES ELLIPSENTRAINERS Um den Ellipsentrainer zu bewegen, klappen Sie ihn Wenn man den Ellipsentrainer nicht braucht, kann erst zusammen, wie links beschrieben. Stelllen Sie sich man den Rahmen zusammenklappen, damit das dann vor den Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten Gerät weniger Platz einnimmt. -
Seite 16: Trainieren Auf Dem Ellipsentrainer
TRAINIEREN AUF DEM ELLIPSENTRAINER Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an den Oberkörperarmen oder an den Haltestangen fest und steigen Sie erst auf das Pedal, Haltestangen das sich näher am Boden befindet. Dann steigen Sie mit dem anderen Fuß auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen, Oberkörperarme rhythmischen Bewegung befinden. -
Seite 17: Den Warnungaufkleber Anbringen
COMPUTERDIAGRAMM Der Computer bietet auch die folgenden Programme Acht voreingestellte Programme, die automatisch den Widerstand der Pedale verändern, während man durch ein wirkungsvolles Programm geführt wird. Acht Kalorienprogramme, die darauf abgestimmt sind, eine bestimmte Anzahl von Kalorien zu verbren- nen. Jedes Programm kontrolliert automatisch den Widerstand der Pedale während es die ungefähre Anzahl der Kalorien, die dabei verbrannt werden, zählt. -
Seite 18: Benutzung Des Manuellen Modus
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Das rechte, untere Display— 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgen- Das rechte, deine Taste zum Einschalten des Computers. untere Display kann die Speed Einen Moment nachdem man mit dem Treten (Geschwindigkeit) in begonnen hat oder nachdem man auf eine Taste Umdrehungen pro gedrückt hat, leuchtet das Display auf. - Seite 19 5. Messen Sie auf Wunsch Ihren Puls. ruhen. Anmerkung: Wenn Sie den Handgriff- Pulsmesser fortlaufend festhalten, zeigt die Sie können Ihre Herzfrequenz messen, indem Sie Anzeige Ihre Herzfrequenz für bis zu 30 Sekunden den eingebauten Handgriff-Pulsmesser oder den zusätzlich erhältlichen Brustgurtpulsmesser benut- zen (Informationen über den Brustgurtpulsmesser Wenn Ihre Herzfrequenz nicht aufscheint, achten finden Sie auf Seite 23).
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Seite 20: Verwenden Eines Voreingestellten Programms
VERWENDEN EINES VOREINGESTELLTEN Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von PROGRAMMS Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt beginnt zu blinken. Wenn für den nächsten 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgen- Abschnitt ein anderer Widerstandsgrad vor- deine Taste zum Einschalten des Computers. -
Seite 21: Benutzen Eines Kalorienprogramms
BENUTZEN EINES KALORIENPROGRAMMS Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgen- beginnt zu blinken. Wenn für den nächsten deine Taste zum Einschalten des Computers. Abschnitt ein anderer Widerstandsgrad vor- programmiert ist, dann erscheint der neue Siehe Schritt 1 auf Seite 18. -
Seite 22: Benutzen Eines Ifit-Programms
BENUTZEN EINES IFIT-PROGRAMMS Einen Moment nachdem man ein Programm ausgewählt hat, beginnt die Stimme eines iFit-Karten sind separat erhältlich. Man kann diese Fitnesstrainers einen durch das Training zu füh- auf www.iFit.com erstehen oder durch einen Anruf ren. iFit-Programme funktionieren genauso wie bei der Telefonnummer auf der Vorderseite dieser voreingestelltte Programme. -
Seite 23: Verstellen Der Computereinstellungen
VERSTELLEN DER COMPUTEREINSTELLUNGEN DER OPTIONALE HERZFREQUENZMESSER Der Computer bietet einen Benutzermodus an, welcher Ob es Ihr Ziel ist es einem erlaubt eine Hintergrundlichtvariante zu Körperfett zu ver- wählen und Informationen bezüglich der Benutzung brennen oder Ihr des Computers abzurufen. Herz-Kreislauf- System zu stärken, 1. -
Seite 24: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile des Finden Sie dann den Membranenschalter (69). Ellipsentrainers und ziehen Sie sie nach, wenn not- Lockern Sie die angedeutete M4 x 16mm Schraube wendig. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt (93), aber entfernen Sie sie nicht. werden. -
Seite 25: Einstellen Des Antriebsriemens
EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMENS Entfernen Sie dann die M4 x 16mm Schrauben (93), die M4 x 42mm Schrauben (124), und di M4 x 25mm Wenn Sie spüren können, dass die Pedale während Schraube (131) von der rechten und der linken Schutzplatte (18, 19). Notieren Sie sich, welche des Tretens rutschen –... -
Seite 26: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, WARNUNG: muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Personen Energiegewinnung freizumachen. -
Seite 27: Vorgeschlagene Dehnübungen
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. -
Seite 28: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. PFEVEL95910.1 R1213A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Rahmen Verriegelungseinsatz Klapprahmen Einstellungsarm-Feder Vordere Stützstange Beinlager-Montage Hintere Stützstange Beinabstandhalter Pfosten Achsenabdeckung Rechtes Oberkörperbein Pfostenbuchse Linkes Oberkörperbein Buchse der Pedalschiene Rechter Oberkörperarm Audiokabel Linker Oberkörperarm Kabelbaum Rechte Haltestange Schwungrad Linke Haltestange 6000ZZ Lager Rechte Pedalschiene Rahmenachse Linke Pedalschiene... - Seite 29 Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung M8 x 16mm Schraube Kleine Wellenscheibe M8 Federring Mittelgroße Wellenscheibe M10 x 60mm Schraube M8 x 16mm x 2mm Unterlegscheibe M10 Mutter M8 x 23mm Ansatzschraube Kurzer C-Stift 3/8” x 1” Flanschschraube M10 x 25mm Schraube M10 Federring M10 x 32mm Unterlegscheibe M4 x 42mm Schraube...
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Seite 30: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A Modell-Nr. PFEVEL95910.1 R1213A... - Seite 31 DETAILZEICHNUNG B Modell-Nr. PFEVEL95910.1 R1213A...
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Seite 32: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...