Anzeige Deiner Herzfrequenz; Geführtes Atemtraining - Fitbit charge 3 Bedienungsanleitung

Anzeige deiner Herzfrequenz

Charge 3 erfasst deine Herzfrequenz den ganzen Tag über. Wische von der Uhranzeige nach oben, um
deine Herzfrequenz in Echtzeit und deine Ruheherzfrequenz anzuzeigen. Weitere Informationen findest
du unter „Statistiken anzeigen"
Während des Trainings zeigt Charge 3 die Herzfrequenz-Zone an, damit du die gewünschte
Trainingsintensität einhalten kannst.
Weitere Informationen findest du unter
Geführtes Atemtraining
Die Relax-App auf Charge 3 bietet personalisierte, angeleitete Atemübungen, die dir helfen, während
des Tages Momente der Ruhe zu finden. Du kannst zwischen 2 Minuten und 5 Minuten langen Einheiten
wählen.
1. Öffne die Relax-App in Charge 3.
2. Die zweiminütige Sitzung ist die erste Option. Wische nach links, um die fünfminütige Einheit
auszuwählen.
3. Tippe auf das Wiedergabe-Symbol, um die Einheit zu starten, und folge den Anweisungen auf
dem Bildschirm.
Nach der Übung erscheint eine Zusammenfassung, die zeigt, wie genau du die Atemaufforderung
befolgt hast, deine Herzfrequenz zu Beginn und am Ende der Sitzung und an wie vielen Tagen du ein
geführtes Atemtraining in dieser Woche abgeschlossen hast.
Alle Benachrichtigungen sind während dieser Einheit automatisch deaktiviert.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.
auf Seite 27.
„Anzeige deiner Herzfrequenz" auf Seite 34.
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