Christopeit Sport CXM 7 Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 26

More about Workout Parameters
1. QUICK-START-PROGRAM
Efter opstart skal du trykke på programtasten quickstart for at åbne Quick Start -
Program. Begynd at trætte for at begynde træningen på dette tidspunkt. Tryk på
"+" eller "-" -tasten for at justere modstandsbelastningen under træningen.
2. MANUAL-PROGRAM
Indstilling af parametre til manuel
Valg af "manuel pogram"-tast og derefter trykke på "F" -tasten. 1. parameter
"Time" (Zeit) vil blinke, så værdien kan justeres ved hjælp af "+" eller "-" -tasten.
Tryk på "F" -tasten for at gemme værdien og flytte til næste parameter, der skal
justeres. Fortsæt gennem alle ønskede parametre, start pedalerne for at starte
træningen. "+" Eller "-" -tasten justerer modstandsbelastningen under træning.
3. Individuel-program
INDIVIDUELT program giver brugeren mulighed for at oprette deres eget
program, der kan bruges med det samme og på efterfølgende træning.
Opret brugerprofil
Valg af INDIVIDUELT PROGRAMM med -tast, tryk på "F" -tasten for at vælge
"INDIVIDUAL" -tilstand. Tekstvinduet viser "Select Profil" i 4 sekunder,
mellemtiden vil segment 1 blinke. Justér "+" eller "-" - tasten for at indstille den
ønskede modstandsbelastning (1-32). Tryk på "F" - tasten for at gå til næste
segment, fortsæt i alle 10 segmenter.
Indstilling af parametre til brugerprogram
Efter den 1. parameter " (Time) vil blinke, så værdien kan justeres ved hjælp af
"+" eller "-" tasten. Tryk på "F" -tasten for at gemme værdien & flytte til næste
parameter, der skal justeres. Fortsæt gennem alle ønskede parametre, start
pedalerne for at begynde træningen. Modstanden kunne ikke justeres med "+"
eller "-"tast under træning.
Bemærk: Den endelige 10 segment profil gemmes til fremtidige træning.
4. INTERVAL-PROGRAM
Valg af "INTERVALL PROGRAMM" (Interval) med tasten og derefter trykke på
"F" -tasten. Tekstvinduet viser "SELECT LEVEL" 3 sekunder.
Der er 3 niveauer (L1, L2, L3) at vælge ved hjælp af "+" eller "-" -tasten og derefter
trykke på "F" - tasten for at bekræfte.
Indstilling af parametre for interval
Efter den første parameter "Time" vil flaske, så værdien kan justeres ved hjælp af
"+" eller "-" -tasten. Tryk på "F" -tasten for at gemme værdien og flytte til næste
parameter, der skal justeres. Fortsæt gennem alle ønskede parametre, start
pedalerne for at starte træningen. Modstanden kunne ikke justeres med "+" eller
"-" -tasten under træning.
5. WATT-PROGRAM
Valg af "WATT" PROGRAMM med tasten og derefter tryk på "F" -tasten.
Tekstvinduet viser "SELECT WATT" 3 sekunder. I mellemtiden vil "100" flomme.
Valg af WATT-værdi fra 100W for at bruge "+" eller "-" -tasten og derefter trykke
på "F" -tasten for at bekræfte.
Indstilling af parametre til WATT
Efter den første parameter "Time" vil flaske, så værdien kan justeres ved hjælp af
"+" eller "-" -tasten. Tryk på "F" -tasten for at gemme værdien og flytte til næste
parameter, der skal justeres. Fortsæt gennem alle ønskede parametre. Start
pedalerne for at starte træning, "+" eller "-" -tasten justerer WATT-værdien under
træningen.
6. HRC-PROGRAM
Valg af "ZIELPULS PROGRAM" (HRC) med tasten. Tryk på "F" -tasten og vis
afspilningen viser HRC 1 = 55% puls program. Du kan vælge "+" eller "-" -tast et
af de andre puls programmer HRC 2 = 75%, HRC 3 = 90%, HRC
0.00~99.90
20~400 20/100
4 = 100%. Målpulsen beregnes ud fra alderen på de brugerdata, du indtastede på
den respektive brugerprofil U0-U3.
Indstilling af parametre til pulsstyring
Efter det valgte puls program vil 1. parameter "ZEIT" (Time) flomme, så værdien
kan justeres vha. "+" Eller "-" -tasten. Tryk på "F" - tasten for at gemme værdien &
flytte til den næste parameter, der skal justeres. Fortsæt gennem alle ønskede
parametre. Sidste parameter er indstillet målpuls, som du kan optimere ved at
bruge "+" eller "-" -tasten, hvis den beregnede værdi ikke angiver. Begynd derefter
at trampe for at starte workout. Hvis puls er over eller under den indstillede
målpuls, justerer computeren automatisk modstandsbelastningen. Det kontrolleres
hvert 10. sekund ca. 1 niveau øges eller formindskes (Bemærk: hver bjælke
repræsenterer 2 belastningsniveauer) Brugeren kan ikke justere
modstandsbelastningen ved hjælp af "+" eller "-" -tasten
7. TEST-PROGRAM
Valg af "TEST" -program med tasten og derefter trykke på "F" -tasten.
Displayet viser gennemsnitshastighed, total afstand, total Kilojoules og
gennemsnitlig puls for sidste træning i 4 sekunder. Derefter viser tekstvinduet
"SELECT WATT" 3 sekunder, i mellemtiden vil "100" flomme. Valg af WATT-
værdi fra 100W ved hjælp af "+" eller "-" -tast og derefter trykke på "F" -tasten for
at bekræfte. Start pedalerne for at starte træning, tidsvisningen viser 12:00, den
kan ikke ændres. Efter 12 minutter viser gennemsnitshastighed, taleafstand, total
kilojoule og gennemsnitlig puls,
8. MOUNTAIN-PROGRAM
Valg af "BERG" -program (bjerg) med tasten og derefter trykke på "F" -tasten.
Tekstvinduet viser "SELECT LEVEL" 3 sekunder.
Der er 3 niveauer (L1, L2, L3) at vælge ved hjælp af "+" eller "-" -tasten og derefter
trykke på "F" -tasten for at bekræfte.
Indstilling af parametre til bjerg
Efter den 1. parameter "TID" (Zeit) vil blæse, så værdien kan justeres vha. "+"
Eller "-" -tasten. Tryk på "F" -tasten for at gemme værdien og gå til næste
parameter for at justere. Fortsæt gennem alle ønskede parametre, start pedalerne
for at begynde træningen. Modstanden kunne ikke justeres med "+" eller "-" –tast
under træning
9. BMI-BMR-FAT-PROGRAM
Valg af "BMI-BMR-FAT" -program med tasten
Tryk derefter på "F"-tasten for at starte måling, tag også håndpuls greb i 10
sekunder. Efter måling viser displayet Body Fat%, BMI og BMR. Kropsfedt% og
BMI skifter display til et andet hvert 4. sekund) Hvis du ikke griber fat i håndpuls
følerne, viser displayet "Err". (Resultaterne blev beregnet på baggrund af de
personlige data, du indtastede i det valgte brugerprofil U0-U3.)
1. BMI (Body Mass Index): BMI er et mål for kropsfedt baseret på højde og vægt,
der gælder både voksne mænd og kvinder.
2. BMR (Basal Metabolic Rate): Din Basal Metabolic Rate (BMR) viser antallet af
kalorier (1 kalorie = 4.186 Joule), som din krop har brug for. Dette tager ikke
højde for nogen aktivitet, det er simpelthen den energi, der er nødvendig for at
opretholde et hjerteslag, vejrtrækning og normal kropstemperatur. Det måler
kroppen i hvile, ikke søvn, ved stuetemperatur.
Pulsfrekvens:
Hele sæt pulsdetektor inkluderer 2 sensorer på hver side. Hver sensor har 2 delt
metaldele. Den rigtige måde at holde begge metaldele forsigtigt i hver hånd. For
at modtage et stabilt signal
26
0.00~99.90