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Problem
Die Herzfrequenzdaten sind
ungenau.
Der Gurt des
Herzfrequenzmessgeräts
ist zu groß.
Einige meiner Daten fehlen
auf dem Forerunner.
Tabelle für den Herzfrequenzbereich
Bereich
% von maximaler
Herzfrequenz
1
50–60 %
2
60–70 %
3
70–80 %
4
80–90 %
5
90–100 %
Forerunner 405 Benutzerhandbuch
Lösung/Antwort
Siehe
Seite
32.
Ein kleinerer elastischer Gurt ist separat erhältlich. Rufen Sie die
Website
http://buy.garmin.com
Der Forerunner überschreibt die ältesten Detaildaten, wenn Sie
diese nicht auf den PC übertragen. Übertragen Sie regelmäßig
Daten, um Datenverlust zu vermeiden.
Anstrengungsempfinden
Entspanntes, leichtes Tempo;
rhythmische Atmung
Komfortables Tempo; leicht tiefere
Atmung, Unterhaltung möglich
Mäßiges Tempo; eine Unterhaltung
ist schwieriger
Schnelles Tempo und ein wenig
unkomfortabel; schweres Atmen
Sprint-Tempo, kann nicht über
längeren Zeitraum aufrechterhalten
werden; angestrengtes Atmen
auf.
Vorteile
Aerobes Training der
Anfangsstufe; geringere
Belastung
Einfaches Herz-
Kreislauf-Training; gutes
Erholungstempo
Verbesserte aerobe
Kapazität; optimales Herz-
Kreislauf-Training
Verbesserte anerobe
Kapazität und Schwelle;
höhere Geschwindigkeit
Anerobe Ausdauer und
Muskelausdauer; gesteigerte
Leistung
Anhang
4
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