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DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN
1. Fangen Sie an zu rudern oder drücken Sie eine
beliebige Taste am Trainingscomputer, um den
Trainingscomputer einzuschalten.
Wenn der Trainingscomputer eingeschaltet wird,
schaltet sich das Display ein. Der Trainingscompu-
ter ist dann einsatzbereit.
2. Den manuellen Modus wählen.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten, wird
der manuelle Modus automatisch gewählt.
Falls Sie ein Workout gewählt haben, können Sie
den manuellen Modus wieder wählen, indem Sie
mehrmals eine der Tasten Workouts drücken, bis
auf dem Display Nullen erscheinen.
3. Den Widerstand der Ruderstange nach Wunsch
ändern.
Drücken Sie die Taste Start oder fangen Sie an zu
rudern, um den manuellen Modus zu starten.
Während Sie rudern, können Sie den Widerstand
der Ruderstange ändern. Um den Widerstand zu
ändern, drücken Sie eine der nummerierten Tasten
Quick Resistance (Schnell-Widerstand) oder die
Erhöhungstaste und Verringerungstaste Quick
Resistance (Schnell-Widerstand).
Hinweis: Nachdem Sie eine Taste drücken, dauert
es einen Moment, bis das Rudergerät den gewähl-
ten Widerstandsgrad erreicht.
4. Ihren Fortschritt mithilfe des Displays
verfolgen.
Das Display kann die folgenden Workout-
Informationen anzeigen:
CALS (Kalorien) – Die ungefähre Anzahl von
Kalorien, die Sie verbrannt haben, wenn der manu-
elle Modus und die meisten integrierten Workouts
gewählt sind. Die ungefähre Anzahl von Kalorien,
die noch während des Workouts verbrannt werden
sollen, wenn Kalorienworkouts gewählt sind.
CALS/HR (Kalorien pro Stunde) – Die ungefähre
Anzahl von Kalorien, die Sie gerade pro Stunde
verbrennen.
M (Distanz) – Die Distanz in Metern, die Sie geru-
dert sind.
BPM und Herzsymbol (Puls) – Ihre Herzfrequenz,
wenn Sie den Handgriff-Pulsmesser oder einen
kompatiblen Pulsmesser verwenden (siehe Schritt
5).
RESIST (Widerstand) – Der Widerstandsgrad der
Ruderstange.
Strokes (Schläge) – Die Anzahl der Ruderschläge,
die Sie während Ihres Workouts ausgeführt haben.
SPM (Schläge pro Minute) – Die Anzahl der
Ruderschläge, die Sie pro Minute ausführen.
K PH (Geschwindigkeit) – Ihr Rudertempo in
Kilometern pro Stunde.
Time (Zeit) – Die abgelaufene Zeit, wenn der
manuelle Modus oder ein Kalorienworkout gewählt
ist. Die im Workout verbleibende Zeit, wenn ein
integriertes Workout gewählt ist.
Watts (Watt) – Ihre ungefähre Abgabeleistung in
Watt.
500 M SPLIT (500-Meter-Abschnitt) – Ihr Ruder-
tempo in der Anzahl der Minuten, die Sie benöti-
gen, um 500 Meter zu rudern.
Drücken Sie mehr-
mals die Taste
Display (A) zum
Ansehen der
gewünschten
Workout-Informationen
auf dem Display.
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B
A
C
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