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Suunto 7
13. GLOSSAR
EPOC
Excess Post-exercise Oxygen Consumption (EPOC)
Wenn du etwas über Intensität wissen möchtest, denke an EPOC! Je höher dein
EPOC-Wert, desto intensiver ist dein Workout - und desto höher ist die Energiemenge,
die du aufwenden musst, um dich von deinem (vermutlich langen) Training zu erholen.
Beidou
Beidou ist ein chinesisches Satellitennavigationssystem.
Glonass
Das Global Navigation Satellite System (GLONASS) ist ein alternatives Ortungssystem
zum GPS.
GPS
Das Global Positioning System (GPS) liefert Standort- und Zeitdaten unter allen
Wetterbedingungen von Satelliten in einer Erdumlaufbahn.
PTE
Peak Training Effect (PTE)
Überprüfe deinen PTE, wenn du wissen möchtest, wie stark dein Training deine
allgemeine aerobe Fitness beeinflusst hat. Ein Blick auf die PTE-Skala zeigt ganz
schnell, warum er nützlich ist: 1-2: Verbessert die Grundausdauer, bildet eine gute
Grundlage für Fortschritte 3-4: Wenn du dies 1-2-Mal die Woche tust, verbessert sich
die aerobe Fitness effektiv 5: Du quälst dich wirklich und solltest das nicht oft tun.
Erholungszeit
Die Erholungszeit ist genau das, was sie besagt: Auf Basis von Statistiken, wie Dauer
und Intensität, liefert sie dir einen Schätzwert der Zeit, die du benötigst, um dich von
deinem Training zu erholen. Die Erholung ist ein Schlüsselelement sowohl für dein
Training als auch für dein allgemeines Wohlbefinden. Dir bei Bedarf Zeit zum
Ausruhen zu nehmen, ist ebenso wichtig wie deine Aktivitäten und wird dir helfen,
dich auf kommende Abenteuer vorzubereiten.
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