Herunterladen Inhalt Inhalt Diese Seite drucken

Kettler RACE Montageanleitung Seite 77

Vorschau ausblenden Andere Handbücher für RACE:
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 48
Návod na tréning
SK
Návod na tréning
Plánovanie a riadenie vášho bežeckého tréningu
Smerné hodnoty pre vytrvalostný tréning
Intenzita zaťaženia
Diagram pulzu
Pulz
Fitnes a spaľovanie tuku
220
Maximálny pulz
200
(220 mínus vek)
180
160
Pulz pre fitnes
(75 % z max.pulzu)
140
120
100
Pulz pre spaľovanie tuku
80
(65% z max. pulzu)
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
Pulz pri záťaži:
65% = tréningový cieľ spaľovanie tuku
75% = tréningový cieľ zlepšenie kondície
30
Rozsah zaťaženia
Empirické pravidlo:
90
Vek

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Inhaltsverzeichnis