capital sports Pacemaker F100 Bedienungsanleitung
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Verwandte Anleitungen für capital sports Pacemaker F100
Inhaltszusammenfassung für capital sports Pacemaker F100
- Seite 1 Pacemaker F100 Laufband Treadmill Pavimento móvil Tapis de course Marciapiede mobile 10033780...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung. Scannen Sie den folgenden QR-Code, um Zugriff auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten: INHALTSVERZEICHNIS... -
Seite 4: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor der Verwendung des Geräts aufmerksam durch und bewahren Sie diese für den zukünftigen Gebrauch auf. Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen dargestellten Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller ohne Benachrichtigung vorgenommen werden. •... - Seite 5 • Überprüfen Sie vor jeder Verwendung des Geräts, ob die Handgriffe, der Sattel, Muttern und Bolzen richtig festgezogen wurden. • Beachten Sie die maximale Position für anpassbare Geräteteile und gehen Sie nicht über die Markierung „Stopp“ hinaus, da dadurch ein Risiko entstehen würde.
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Seite 6: Geräteübersicht
GERÄTEÜBERSICHT Bedienfeld Magnetischer Sicherheitsschalter (Not-Aus) Handlauf Laufband Schutzkappe... -
Seite 7: Zusammenbau
ZUSAMMENBAU Einzelteile M8x50 Inbusschraube M8x16 Inbusschraube Audiokabel M6x20 Schraube Roter Not-Aus-Magnet Dekorative Abdeckung #5/#6 Inbusschlüssel... - Seite 8 Zusammenbau Stellen Sie die Pfosten auf. Stecken Sie die M8x16 Inbusschrauben (S2) durch die Löcher am Pfosten und befestigen Sie sie mit dem #5 Inbusschlüssel. Befestigen Sie die M8x50 Inbusschrauben und Muttern (S1) mit dem # 6 Inbusschlüssel. Befestigen Sie den Handlauf mit dem Inbusschlüssel an den Pfosten. Verbinden Sie die Stecker auf der rechten Seite des Handlaufs und setzen Sie die dekorativen Abdeckungen (S6) des Handlaufs ein.
- Seite 9 Richten Sie die Bedienkonsole am Schraubenloch aus und ziehen Sie die M6x20 Schraube (S4) fest. Befestigen Sie zum Schluss den roten Not-Aus-Magnet am magnetischen Sicherheitsschalter.
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Seite 10: Bedienfeld
BEDIENFELD Display Geschwindigkeits- Schnellwahltasten Stop Start Modus Programm Geschwindigkeit+ Geschwindigkeit- BEDIENUNG Drehen Sie den Hauptnetzschalter, der sich an der Vorderseite des Laufbandes befindet, in die Position ON. Vergewissern Sie sich vor Beginn eines Trainings, dass der Not-Aus-Magnet richtig auf der Computerkonsole platziert ist und der Sicherheitsclip sicher an einem Kleidungsstück befestigt ist. - Seite 11 Schnellstart Drücken Sie die START-Taste am Bedienfeld, um mit dem Training zu beginnen. Das Display-Fenster zählt herunter (3-2-1), bevor sich das Laufband bewegt. Das Laufband beginnt sich mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 0,8 km/h zu bewegen. Lassen Sie das Laufband immer zuerst eine Geschwindigkeit von 0,8 km/h erreichen, bevor Sie auf das Band treten.
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Seite 12: Tastenfunktionen
Tastenfunktionen START Drücken Sie die START-Taste, um das Training in einem der Trainingsmodi zu starten. STOP Drücken Sie die STOP-Taste, um das Training in einem der Trainingsmodi zu beenden. PROG Drücken Sie die PROG-Taste, um vor dem Training eines der voreingestellten Trainingsprogramme (P01-P16) auszuwählen. -
Seite 13: Displayanzeigen
Displayanzeigen SPEED Das Fenster SPEED zeigt Ihre aktuelle Laufgeschwindigkeit an von 0,8 km/h - 12 km/h an. Benutzen Sie die Tasten [+] oder [-] am Bedienfeld oder am Handlauf, um die Laufgeschwindigkeit während des Trainings zu erhöhen oder zu verringern. DISTANCE Zeigt die Gesamtstrecke an, die während des Trainings zurückgelegt wurde. - Seite 14 Manueller Modus Im Manuellen Modus Sie können die gewünschte Zielzeit, Zieldistanz oder Zielkalorien vor dem Training voreinstellen. Es kann nur eine der Funktionen voreingestellt werden. Zielzeit einstellen Um die ZEIT einzustellen, drücken Sie die MODE-Taste am Bedienfeld, bis das Fenster von TIME zu blinken beginnt. Drücken Sie die Taste [+] oder [-] am Bedienfeld oder am Handlauf, um die Einstellung in 1-Minuten-Schritten zu ändern.
- Seite 15 Zielkalorien einstellen Um KALORIEN einzustellen, drücken Sie die MODE-Taste am Bedienfeld, bis das Fenster CALORIES zu blinken beginnt. Drücken Sie die Taste [+] oder [-] am Bedienfeld oder am Handlauf, , um die Einstellung zu ändern. Der einstellbare Soll-Kalorienbereich liegt zwischen 10 und 995 Kalorien. Sobald Sie die Zielkalorien eingestellt haben, drücken Sie die START-Taste am Computer, um mit dem Training zu beginnen.
- Seite 16 Gerät auffalten Mit dem Fuß gegen den Rahmen drücken Gerät zufalten...
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Seite 17: Training Mit Der App Ifit Show
TRAINING MIT DER APP IFIT SHOW iFit Show ist eine spezialisierte App für Laufbänder, Heimtrainer und Fitnessgeräte. Die App bietet spezielle Karten, Ziele und Wettbewerbe, sowie Straßen- und anderen Modi. Zusätzlich beinhaltet Sie einen Schrittzähler und Datenaufzeichnungsfunktionen. Die gesammelten Daten können im Internet geteilt oder zusammen mit anderen Sport- Apps genutzt werden. -
Seite 18: Reinigung Und Wartung
REINIGUNG UND WARTUNG Hinweis: Schalten Sie das Gerät vor der Reinigung und Wartung, zur Vermeidung eines Stromschlags, aus und ziehen Sie den Netzstromstecker aus der Steckdose. Überprüfen Sie vor der Verwendung immer die Verschleißteile wie Federknopf und Laufband, um Verletzungen zu vermeiden. - Seite 19 Anpassung des Laufbands Das Laufband ist werkseitig auf das Laufdeck voreingestellt, kann sich aber nach längerem Gebrauch ausdehnen und muss deshalb neu eingestellt werden. Schalten Sie zum Einstellen des Bandes den Hauptschalter des Laufbandes ein und lassen Sie das Band mit einer Geschwindigkeit von 8-10 km/h laufen. Verwenden Sie den mitgelieferten 6 mm Inbusschlüssel, um an den hinteren Rolleneinstellschrauben zu drehen, um das Band zu zentrieren.
- Seite 20 Wenn das Band während der Benutzung verrutscht, schalten Sie das Laufband aus und ziehen Sie den Netzstecker. Drehen Sie mit dem mitgelieferten 6 mm Inbusschlüssel sowohl an den linken als auch an den rechten hinteren Rolleneinstellschrauben jeweils mit 1/4 Umdrehung im Uhrzeigersinn.
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Seite 21: Auftragen Von Schmiermittel
AUFTRAGEN VON SCHMIERMITTEL Die Schmierung des Laufbandes gewährleistet eine hervorragende Leistung und verlängert die Lebensdauer. Um die Leistung des Laufbands zu erhalten, geben Sie bitte etwas Schmiermittel in jedes Rohr ein. Tragen Sie das Schmiermittel erstmals nach den ersten 25 Betriebsstunden (nach etwa 2-3 Monaten) auf und wiederholen Sie den Vorgang alle folgenden 50 Betriebsstunden (etwa alle 5-8 Monate). -
Seite 22: Cardiotraining Im Überblick
CARDIOTRAINING IM ÜBERBLICK Regelmäßiges Cardiotraining regt das Herz-Kreislauf-System ( Herz und Atmung) an. Man verbessert seine Kondition, verliert an Gewicht und verbrennt Fett. Dies ist also das empfohlene Training, wenn man abnehmen möchte. Während des Trainings wird zuerst Glukose verbrannt, anschließend werden durch die Übungen die im Körper eingelagerten Fette verbrannt. - Seite 23 Die Cardio-Trainingsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw. anaeroben Trainingsbereich zugeordnet. Diese Bereiche definieren sich wie folgt: Aerober Trainingsbereich In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und verbrennen Fett. Trotz der leichten Anstrengung mit erhöhter Herzfrequenz, tieferer Atmung, Warmwerden und leichtem Schwitzen fühlen Sie sich aber nicht sehr angestrengt, die Atmung ist nicht wesentlich beschleunigt, so dass Sie sich noch gut mit jemandem unterhalten könnten ohne außer Atem zu kommen,...
- Seite 24 3. Erholungsphase Zum Abschluss verbleiben Sie mindestens 5 Minuten in der Erholungsphase und nutzen auch hier wieder geringe Widerstandsstufen ohne hohen Kraftaufwand. Die Erholungs- oder Rekuperationsphase ist außerdem hilfreich, um einen möglichen Muskelkater nach dem Training vorzubeugen. Sehr ratsam ist nach einer intensiven Trainingseinheit ebenfalls eine aktive Regeneration, wie zum Beispiel ein heißes Bad, ein Gang in die Sauna oder eine Massage.
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Seite 25: Aufwärmung Vor Dem Training
AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING... - Seite 26 Führen Sie die Aufwärmbewegungen vor jeder Trainingseinheit durch. So mobilisieren Sie Ihre Gelenke und aktivieren die Muskulatur. Sollten Sie sich bei einzelnen Bewegungen unwohl fühlen oder Schmerz empfinden, so überspringen Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw. Fitnesstrainer ab. Jede Bewegung sollte einige Wiederholungen erfahren (rechts und links) sodass Sie entspannt ins Cardiotraining starten können.
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Seite 27: Hinweise Zur Entsorgung
HINWEISE ZUR ENTSORGUNG Befindet sich die linke Abbildung (durchgestrichene Mülltonne auf Rädern) auf dem Produkt, gilt die Europäische Richtlinie 2012/19/EU. Diese Produkte dürfen nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden. Informieren Sie sich über die örtlichen Regelungen zur getrennten Sammlung elektrischer und elektronischer Gerätschaften.