capital sports Pacemaker 120 Bedienungsanleitung
Verwandte Anleitungen für capital sports Pacemaker 120
Inhaltszusammenfassung für capital sports Pacemaker 120
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
All manuals and user guides at all-guides.com Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung. -
Seite 4: Sicherheitshinweise
All manuals and user guides at all-guides.com SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor der Verwendung des Geräts aufmerksam durch und bewahren Sie diese für den zukünftigen Gebrauch auf. Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen dargestellten Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller ohne Benachrichtigung vorgenommen werden. - Seite 5 All manuals and user guides at all-guides.com • Überprüfen Sie vor jeder Verwendung des Geräts, ob die Handgriffe, der Sattel, Muttern und Bolzen richtig festgezogen wurden. • Beachten Sie die maximale Position für anpassbare Geräteteile und gehen Sie nicht über die Markierung „Stopp“ hinaus, da dadurch ein Risiko entstehen würde.
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Seite 6: Zusammenbau
All manuals and user guides at all-guides.com ZUSAMMENBAU Einzelteile Zusammenbau... - Seite 7 All manuals and user guides at all-guides.com Gerät zuklappen/aufklappen • Schalten Sie das Laufband am Hauptschalter aus und ziehen Sie den Stecker aus der Steckdose. • Heben Sie das Laufband-Deck in Richtung der Bedienkonsole an. Sie sollten spüren, wie das Gasfedersystem des Laufbandes einrastet.
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Seite 8: Auftragen Von Schmiermittel
All manuals and user guides at all-guides.com AUFTRAGEN VON SCHMIERMITTEL Die Schmierung des Laufbandes gewährleistet eine hervorragende Leistung und verlängert die Lebensdauer. Um die Leistung des Laufbands zu erhalten, geben Sie bitte etwas Schmiermittel in jedes Rohr ein. Tragen Sie das Schmiermittel erstmals nach den ersten 25 Betriebsstunden (nach etwa 2-3 Monaten) auf und wiederholen Sie den Vorgang alle folgenden 50 Betriebsstunden (etwa alle 5-8 Monate). -
Seite 9: Bedienfeld Und Funktionen
All manuals and user guides at all-guides.com BEDIENFELD UND FUNKTIONEN Displayanzeigen TIME • Ohne eingestellte Ziel-Zeit: Die Zeit wird von 00:00 bis maximal 99:00 Stunden in 1-Minuten-Schritten aufwärts gezählt. • Mit eingestellter Sollzeit: Die Zeit wird vom voreingestellten Wert in 1-Minuten-Schritten abwärts gezählt. -
Seite 10: Funktionstasten
All manuals and user guides at all-guides.com DISTANCE • Ohne eingestellte Ziel-Distanz: Die Entfernung wird von 0,00 bis maximal 99,5 km in 0,1 km-Schritten aufwärts gezählt. • Mit eingestellter Ziel-Distanz: Die Entfernung wird vom voreingestellten Wert in 0,5 km-Schritten abwärts gezählt. Die einstellbare Distanz liegt zwischen 0,5 und 99,5 km. -
Seite 11: Training Mit Der App Ifit Show
All manuals and user guides at all-guides.com Programm-Modus Diese Laufband-Konsole verfügt über 12 voreingestellte Trainingsprogramme zur Auswahl (siehe Bild)). Wenn Sie eines der Programme starten möchten, benutzen Sie die PROG- Taste, um das gewünschte Programm auszuwählen ( P1 bis P12). Drücken Sie die START-Taste, um das Programm zu bestätigen und zu starten. -
Seite 12: Cardiotraining Im Überblick
All manuals and user guides at all-guides.com CARDIOTRAINING IM ÜBERBLICK Regelmäßiges Cardiotraining regt das Herz-Kreislauf-System ( Herz und Atmung) an. Man verbessert seine Kondition, verliert an Gewicht und verbrennt Fett. Dies ist also das empfohlene Training, wenn man abnehmen möchte. Während des Trainings wird zuerst Glukose verbrannt, anschließend werden durch die Übungen die im Körper eingelagerten Fette verbrannt. - Seite 13 All manuals and user guides at all-guides.com Die Cardio-Trainingsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw. anaeroben Trainingsbereich zugeordnet. Diese Bereiche definieren sich wie folgt: Aerober Trainingsbereich In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und verbrennen Fett. Trotz der leichten Anstrengung mit erhöhter Herzfrequenz, tieferer Atmung, Warmwerden und leichtem Schwitzen fühlen Sie sich aber nicht sehr angestrengt, die Atmung ist nicht wesentlich beschleunigt, so dass Sie sich noch gut mit jemandem unterhalten könnten ohne außer Atem zu kommen,...
- Seite 14 All manuals and user guides at all-guides.com 3. Erholungsphase Zum Abschluss verbleiben Sie mindestens 5 Minuten in der Erholungsphase und nutzen auch hier wieder geringe Widerstandsstufen ohne hohen Kraftaufwand. Die Erholungs- oder Rekuperationsphase ist außerdem hilfreich, um einen möglichen Muskelkater nach dem Training vorzubeugen. Sehr ratsam ist nach einer intensiven Trainingseinheit ebenfalls eine aktive Regeneration, wie zum Beispiel ein heißes Bad, ein Gang in die Sauna oder eine Massage.
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Seite 15: Aufwärmung Vor Dem Training
All manuals and user guides at all-guides.com AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING... - Seite 16 All manuals and user guides at all-guides.com Führen Sie die Aufwärmbewegungen vor jeder Trainingseinheit durch. So mobilisieren Sie Ihre Gelenke und aktivieren die Muskulatur. Sollten Sie sich bei einzelnen Bewegungen unwohl fühlen oder Schmerz empfinden, so überspringen Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw.
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Seite 17: Hinweise Zur Entsorgung
All manuals and user guides at all-guides.com HINWEISE ZUR ENTSORGUNG Befindet sich die linke Abbildung (durchgestrichene Mülltonne auf Rädern) auf dem Produkt, gilt die Europäische Richtlinie 2012/19/EU. Diese Produkte dürfen nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden. Informieren Sie sich über die örtlichen Regelungen zur getrennten Sammlung elektrischer und elektronischer Gerätschaften.