capital sports PACEMAKER F80 Bedienungsanleitung
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Andere Handbücher für PACEMAKER F80:
- Anschluss- und anwendungshinweise (21 Seiten)
Verwandte Anleitungen für capital sports PACEMAKER F80
Inhaltszusammenfassung für capital sports PACEMAKER F80
- Seite 1 PACEMAKER F80 Laufband Treadmill Tapis de course Cinta de correr Tapis roulant 10034203 www.capitalsports.de...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung. Scannen Sie den QR-Code, um Zugriff auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten. -
Seite 4: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor der Verwendung des Geräts aufmerksam durch und bewahren Sie diese für den zukünftigen Gebrauch auf. Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen dargestellten Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller ohne Benachrichtigung vorgenommen werden. •... - Seite 5 • Überprüfen Sie vor jeder Verwendung des Geräts, ob die Handgriffe, der Sattel, Muttern und Bolzen richtig festgezogen wurden. • Beachten Sie die maximale Position für anpassbare Geräteteile und gehen Sie nicht über die Markierung „Stopp“ hinaus, da dadurch ein Risiko entstehen würde.
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Seite 6: Zusammenbau
ZUSAMMENBAU Einzelteile Zusammenbau Öffnen Sie die Verpackung und nehmen Sie das Gerät und alle Einzelteile heraus. Befestigen Sie den linken und rechten Pfosten mit Schrauben an der Basis. Ziehen Sie die Schrauben vor der endgültigen Montage noch nicht komplett fest! - Seite 7 Bevor Sie die Platte mit Schrauben auf den Pfosten befestigen, schließen Sie zuerst das Kabel an. Befestigen Sie dann die Platte mit Schrauben an den Pfosten. Achten Sie darauf, dass das Kabel dabei nicht zusammengedrückt wird. Ziehen Sie dann alle Schrauben fest an. Legen Sie den Sicherheitsschlüssel auf den gelben Bereich der Schalttafel.
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Seite 8: Bedienfeld Und Bedienung
Befestigen Sie abschließend das Audiokabel am Bedienfeld. Die Montage ist nun abgeschlossen. BEDIENFELD UND BEDIENUNG... - Seite 9 Tastenfunktionen START Drücken Sie im Standby-Zustand oder im Programm- Modus (H1-H3) die Taste START. Das SPEED-Fenster zeigt 3-2-1 an und das Laufband startet. Die Zeit wird von 0:00-99:59 hochgezählt und dann auf 0:00 zurückgesetzt. Die Startgeschwindigkeit beträgt 1 km/h. STOP Drücken Sie während des Trainings auf STOP, um das Laufband anzuhalten.
- Seite 10 PROGRAM So starten Sie die Pulsmessfunktion HRC: (Hr1-2) Drücken Sie wiederholt auf die Taste PROGRAM und wählen Sie Hr1-2 aus. Drücken Sie dann auf MODE und stellen Sie ihr Alter (10-99) mit den Tasten SPEED+/- ein. Drücken Sie erneut auf MODE und das Gerät errchnet Ihren optimalen Zielpuls: Hrc1 Puls = (220-Alter) ×...
- Seite 11 PROGRAM So starten Sie die Körperfettmessung (Body Fat): (Körperfett ) Drücken Sie wiederholt auf die Taste PROGRAM und wählen FAT aus. • Drücken Sie auf MODE und stellen Sie ihr Geschlecht (F-1) mit den Tasten SPEED+/- ein. • Drücken Sie erneut auf MODE und stellen Sie ihr Alter (F-2) mit den Tasten SPEED+/- ein.
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Seite 12: Laufband Falten
Zusatzfunktionen Schlaf-Funktion Wenn im eingeschalteten Zustand länger 10 Minuten keine Taste gedrückt wird, geht das Gerät automatisch aus und das Display erlischt. Drücken Sie eine beliebige Taste, um das Gerät wieder zu starten und in den Standby-Modus zu wechseln. Sicherheits- Im Notfall können Sie jederzeit den Funktion Sicherheitsschlüssel abziehen, um das Gerät... - Seite 13 Zusammenfalten Halten Sie das hintere Ende des Decks mit einer Hand und heben Sie das Deck an. bis der Zylinder (A) einrastet. Hinweis: Versichern Sie sich, dass der Zylinder (A) eingerastet ist, bevor Sie das Laufband bewegen. Um Verletzungen zu vermeiden, vergewissern Sie sich bitte, dass sie beim Anheben oder Absetzen des Decks einen festen Halt haben.
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Seite 14: Reinigung Und Pflege
REINIGUNG UND PFLEGE Hinweis: Schalten Sie das Gerät vor der Reinigung und Wartung, zur Vermeidung eines Stromschlags, aus und ziehen Sie den Netzstromstecker aus der Steckdose. Überprüfen Sie vor der Verwendung immer die Verschleißteile wie Federknopf und Laufband, um Verletzungen zu vermeiden. - Seite 15 Anpassung des Laufbands Das Laufband ist werkseitig auf das Laufdeck voreingestellt, kann sich aber nach längerem Gebrauch ausdehnen und muss deshalb neu eingestellt werden. Schalten Sie zum Einstellen des Bandes den Hauptschalter des Laufbandes ein und lassen Sie das Band mit einer Geschwindigkeit von 8-10 km/h laufen. Verwenden Sie den mitgelieferten 6 mm Inbusschlüssel, um an den hinteren Rolleneinstellschrauben zu drehen, um das Band zu zentrieren.
- Seite 16 Wenn das Band während der Benutzung verrutscht, schalten Sie das Laufband aus und ziehen Sie den Netzstecker. Drehen Sie mit dem mitgelieferten 6 mm Inbusschlüssel sowohl an den linken als auch an den rechten hinteren Rolleneinstellschrauben jeweils mit 1/4 Umdrehung im Uhrzeigersinn.
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Seite 17: Fehlerbehebung
FEHLERBEHEBUNG Problem Mögliche Ursache Lösungsansatz Das Laufband lässt sich Der Netzstromstecker Stecken Sie den nicht einschalten. wurde nicht eingesteckt. Netzstromstecker in eine Wandsteckdose. Der Sicherheitsschlüssel Installieren Sie den wurde nicht richtig Sicherheitsschlüssel installiert. richtig. Die Sicherung im Haus ist Legen Sie die Sicherung draußen. -
Seite 18: Cardiotraining Im Überblick
CARDIOTRAINING IM ÜBERBLICK Regelmäßiges Cardiotraining regt das Herz-Kreislauf-System ( Herz und Atmung) an. Man verbessert seine Kondition, verliert an Gewicht und verbrennt Fett. Dies ist also das empfohlene Training, wenn man abnehmen möchte. Während des Trainings wird zuerst Glukose verbrannt, anschließend werden durch die Übungen die im Körper eingelagerten Fette verbrannt. - Seite 19 Die Cardio-Trainingsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw. anaeroben Trainingsbereich zugeordnet. Diese Bereiche definieren sich wie folgt: Aerober Trainingsbereich In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und verbrennen Fett. Trotz der leichten Anstrengung mit erhöhter Herzfrequenz, tieferer Atmung, Warmwerden und leichtem Schwitzen fühlen Sie sich aber nicht sehr angestrengt, die Atmung ist nicht wesentlich beschleunigt, so dass Sie sich noch gut mit jemandem unterhalten könnten ohne außer Atem zu kommen,...
- Seite 20 3. Erholungsphase Zum Abschluss verbleiben Sie mindestens 5 Minuten in der Erholungsphase und nutzen auch hier wieder geringe Widerstandsstufen ohne hohen Kraftaufwand. Die Erholungs- oder Rekuperationsphase ist außerdem hilfreich, um einen möglichen Muskelkater nach dem Training vorzubeugen. Sehr ratsam ist nach einer intensiven Trainingseinheit ebenfalls eine aktive Regeneration, wie zum Beispiel ein heißes Bad, ein Gang in die Sauna oder eine Massage.
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Seite 21: Aufwärmung Vor Dem Training
AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING Führen Sie die Aufwärmbewegungen vor jeder Trainingseinheit durch. So mobilisieren Sie Ihre Gelenke und aktivieren die Muskulatur. Sollten Sie sich bei einzelnen Bewegungen unwohl fühlen oder Schmerz empfinden, so überspringen Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw. - Seite 22 Hüfte drehen während die Arme Hüfte beugen, ein Arm gestreckt gestreckt sind. Die Füße sind nach oben. Verbleiben Sie in dieser dabei nicht fest am Boden fixiert Position jeweils einige Sekunden pro (die Fußgelenke begleiten die Seite. Körperdrehung). Stellen sie sich auf ein Bein und halten den Spann mit der Hand. Hier mobilisieren Sie ihr Fußgelenk und strecken den Oberschenkel leicht.
- Seite 23 Stellen Sie beim Kniebeugen Setzen Sie sich mit gebeugten die Füße etwa schulterbreit Beinen so hin, dass die Fußsohlen nebeneinander und senken sie mit sich berühren. Federn Sie leicht mit gestreckten Armen die Hüft ab. den Knien. Hierbei mobilisieren Sie Versuchen Sie dabei den Rücken neben den Fußgelenken die gesamte gestreckt zu halten.
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Seite 24: Hinweise Zur Entsorgung
HINWEISE ZUR ENTSORGUNG Befindet sich die linke Abbildung (durchgestrichene Mülltonne auf Rädern) auf dem Produkt, gilt die Europäische Richtlinie 2012/19/EU. Diese Produkte dürfen nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden. Informieren Sie sich über die örtlichen Regelungen zur getrennten Sammlung elektrischer und elektronischer Gerätschaften.