concept 2 PM3 Gebrauchsanweisung Seite 32

HET OPTIEMENU VAN DE PM BEGRIJPEN
Quick Start – Automatische Werking
Hoofdmenu
Quick Start is bedoeld voor de dagen waarop u geen zin hebt om op toetsen te drukken of uw training vooraf
Quick start •
in te stellen. Met de eerste haal wordt de PM ingeschakeld en wordt de trainingstijd en de afstand automatisch
Kies training •
vastgelegd. U kunt ook Quick Start selecteren om het PM-scherm in te stellen voordat u met roeien begint.
Games •
Opmerking: U moet tenminste één minuut roeien voordat de resultaten in het geheugen of op uw LogCard worden
Informatie •
opgeslagen. Quick Start biedt u de mogelijkheid maximaal 50.000 meter te roeien.
Meer opties •
Training Selecteren
Met de PM kunt kiezen uit een grote verscheidenheid aan trainingen of deze maken. U
Training selecteren
kunt een keuze maken uit de Standaardtrainingen met vooraf ingestelde trainingen in
Standaardtrainingen •
de PM of u kunt zelf trainingen maken en uw eigen Extra trainingen maken. Wanneer
Extra trainingen •
u over een LogCard beschikt, kunt u vijf favoriete trainingen (Favorieten) op de LogCard
Training herhalen •
opslaan. Met de functie Training herhalen kunt u een opgeslagen training "herhalen" (in
Nieuwe training •
Geheugen of op de LogCard) door tegen een paceboat te roeien in een herhaling op basis
Favorieten •
van de tussentijden* van de opgeslagen training. U kunt ook tegen een paceboat roeien in
een Nieuwe training door de snelheid van de optionele paceboat in te stellen terwijl u de
training instelt.
*Tussentijden begrijpen: uw trainingsresultaten worden op twee manieren weergegeven
en opgeslagen: als het eindresultaat voor de complete afstand of tijd en als een aantal
punten langs de route die tussentijden worden genoemd. Deze tussentijden geven aan
hoe uw snelheid varieerde tijdens de training. Wanneer u een training selecteert uit de
Standaardtrainingen, Extra trainingen of Favorieten, wordt de duur van de tussentijd
voor u ingesteld. Wanneer u een Nieuwe training instelt, beschikt u over de mogelijkheid
om de duur van de tussentijd in te stellen. De PM verdeelt uw Nieuwe training in vijf
segmenten of tussentijden, tenzij u de duur van de tussentijd verandert tijdens het
instellen. Intervaltrainingen zijn niet geformatteerd om gebruik te maken van tussentijden.
Om de Extra trainingen aan te passen moet de LogCard ingevoerd zijn. Selecteer vanuit
het hoofdmenu meer opties > LogCard > LogCard Instellingen > Extra train.bew.
Hiermee is het mogelijk om trainingen vanuit Favorieten op uw logcard naar uw Extra
trainingen op uw monitor te kopiëren.
Games
Fish Game: Verdien punten door het vangen van de goede vissen en voorkom dat u
Games
punten verliest door gevangen te worden door de slechte vissen! Roei harder en uw
Fish Game •
vissen zwemmen omhoog. Roei langzamer en uw vissen zwemmen omlaag. Elk spel
Darts •
duurt vier minuten. De trainingsinformatie van uw vissenspel (tijd, afstand, snelheid per
Target Training •
500 meter, enz.) wordt vastgelegd op uw LogCard (of Geheugen van de PM wanneer u
Racen •
zonder LogCard roeit), net als een normale training.
Biathlon •
Darts (alleen PM4): In dit spel wordt regelmaat in tempo en kracht beloond. U mag in het
spel 300 darts 'gooien' en uw score wordt net als in een echt dartspel berekend. De roos
is 50 punten waard, de ringen daarbuiten 25, 10 en 5 punten elk.
Target Training (alleen PM4): Dit spel beloont regelmaat en geeft meerdere opties zodat
het een efficiënt trainingsprogramma wordt. Uw score is het percentage van de maximaal
haalbare score. De roos 5 punten waard, de ringen daarbuiten 3, 2 en 1 punt.
Target Training biedt u twee opties:
• Just Row – Een trainingsessie zonder tijdslimiet waarbij, evenals in het Dartspel, het
• Advanced – Biedt maximale controle over de trainingsessie dankzij de instelbare
Racen (Alleen PM4): De PM4-monitor maakt het mogelijk met maximaal acht PM4-
machines tegen elkaar te racen zonder tussenkomst van een PC. Met de PM4 kunt u
races instellen van maximaal zeven nabijgelegen indoor rowers die voorzien zijn van
PM4 met gebruikmaking van een computer. Dit kan zowel draadloos als met ethernet-
verloopkabels (leverbaar via Concept2) worden gedaan. Wanneer u gebruik maakt van
kabels, dient u deze voor de race aan te sluiten.
Een persoon kan de race op zijn PM4 maken, door het menu van de PM4 te volgen;
anderen nemen deel via hun eigen PM4. De maker van de race bevindt zich altijd in Baan
1 en start de race wanneer iedereen gereed is. De resterende baannummers worden
darttempo wordt bepaald door het recente tempo.
Target snelheid, Target tempo en trainingsduur. Indien u op zoek bent naar het
bereiken van vooraf ingestelde parameters is dit spel iets voor u.
32
Nieuwe training
Afstand •
Tijd •
Interval. op Afstand •
Intervallen op Tijd •
Interval variabel •
Afstand
Afstand instellen
02000
+
Intervallengte wijzigen?
00400
PaceBoat-optie
0:00.0
/500m
Score Darts
6800 154
Target Target
27 2:26
s/m /500
Score
72.4
3:15
%
Target Target
26 2:12
s/m /500
Racescherm
1-4 roeiers
1530 32
m s /
m
1:55
/500
1:53.2
ave
Watt
Lane 1
-25 m
Lane 2
-20 m
Lane 3
peterd
-2000m