concept 2 PM3 Gebrauchsanweisung Seite 20

COMPRENDERE LE OPZIONI A MENU DEL PM
Solo Vogata - Funzionamento Automatico
Menu principale
Just Row è concepito per quei giorni in cui non si vuole premere pulsanti o preimpostare l'allenamento. Il primo
Just Row •
colpo di vogata accende il PM che inizia a memorizzare automaticamente il tempo e distanza di allenamento. È
Selez. allenamento •
anche possibile selezionare Just Row per impostare lo schermo del PM prima di iniziare a vogare.
Giochi •
Nota: È necessario vogare almeno un minuto prima che i risultati vengano salvati nella memoria del monitor o nella
Informazioni •
LogCard. Just Row permette di vogare fino a 50.000 metri.
Altre opzioni •
Selezione Allenamento
Il PM permette di scegliere o creare una vasta varietà di allenamenti. È possibile
Seleziona allenamento
scegliere tra l'Elenco Standard di allenamenti preimpostati forniti dall PM, oppure creare
Elenco standard •
allenamenti per conto proprio e costruire il proprio Elenco Personalizzato. Se si è in
Elenco personalizzato •
possesso di una LogCard, è possibile memorizzare cinque allenamenti preferiti (Preferiti)
ReRow •
nella LogCard. La funzione Voga Ancora permette di ripetere le vogate di un allenamento
Nuovo allenamento •
memorizzato (nella Memoria o nella LogCard) vogando in competizione con un Paceboat
Preferiti •
che viaggia con la riproduzione per intertempi* dell'allenamento memorizzato. È possibile
anche gareggiare con un Paceboat in un Nuovo Allenamento inserendo un'andatura nelle
impostazioni della Paceboat Opzionale quando si imposta l'allenamento.
*Comprendere gli intertempi: I risultati dell'allenamento vengono visualizzati e
memorizzati in due modi: come risultato finale per la distanza o tempo totale, e come
una serie di punti lungo la strada denominati intertempi . Le suddivisioni indicano come
l'andatura varia nel corso dell'allenamento. Se si seleziona un allenamento dall'Elenco
Standard, Elenco Personalizzato, o Preferiti, la durata delle suddivisioni viene impostata
automaticamente. Se si seleziona un Nuovo Allenamento, viene data l'opportunità
di impostare la durata delle suddivisioni. Il PM divide il Nuovo Allenamento in cinque
segmenti, o suddivisioni, a meno ché non si modifichi la durata delle suddivisioni durante
l'impostazione. Gli allenamenti intervallati non sono formattati in modo da utilizzare
suddivisioni
Per modificare Custom List la log card dev'essere inserita. Dal Menu Principale,
selezionare Altre Opzioni > Log Card > Log Carg Utilities > Modificare Custom List.
Questo permette di copiare gli allenamenti tra quelli preferiti sulla vostra log card al
Custom List del monitor.
Giochi
Gioco dei pesci: Ottieni punti prendendo pesci buoni, ed evita di perdere punti facendoti
Giochi
prendere da pesci cattivi! Voga più forte ed i pesci nuotano in su. Voga più piano ed i pesci
Gioco dei pesci •
nuotano in giù Ogni gioco dura quattro minuti. Le informazioni dell'allenamento col Gioco
Freccette •
dei Pesci (ora, distanza, andatura per 500 metri, ecc.) vengono inserite nella LogCard (o
Target Training •
Memoria del PM se si voga senza LogCard) proprio come in un normale allenamento.
In gara •
Freccette (solo PM4): Questo gioco premia la regolarità nella frequenza e potenza dei
Biathlon •
colpi. Si comincia con 300 dardi da lanciare in un gioco, ed il punteggio viene calcolato
come un vero gioco di freccette. Un centro vale 50 punti, ed i successivi 3 anelli valgono
25, 10 e 5 punti ciascuno.
Allenamento mirato (Solo PM4): Questo gioco premia la regolarità nei colpi e offre
delle opzioni per renderlo più efficace come mezzo di allenamento. Il punteggio è una
percentuale del miglior risultato possibile. Un centro vale 5 punti ed i restanti anelli
valgono 3, 2 ed 1 punto.
Allenamento mirato offre due scelte:
•
•
In gara Solo il PM4 vi permette di organizzare gare fino a 8 vogatori, senza utilizzare un
PC. È possibile fare ciò senza fili o utilizzando cavi Ethernet dritti (disponibili dal Concept2).
Se si utilizzano cavi, assicurarsi di collegarli prima di iniziare la gara.
Una persona crea la gara sul suo PM4 seguendo il menu del PM4; gli altri si uniscono
utilizzando il proprio PM4 Chi crea la gara si trova sempre nella Corsia 1 ed inizia la gara
quando sono tutti pronti. I rimanenti numeri di corsia vengono assegnati in base all'ordine
Just Row – Un allenamento aperto che permette di remare per il tempo desiderato.
Come il gioco delle freccette, il passo bersaglio sarà tarato sugli ultimi colpi precedente
il gioco.
Avanzato – Fornisce il controllo massimo dell'allenamento Mirato, poiché si possono
prefissare il numero dei colpi, il tempo e il passo dell'allenamento. Se si vogliono
mantenere il passo e frequenza prescelta per un periodo di tempo, questo è il gioco
giusto.
20
Nuovo allenamento
Distanza singola •
Tempo singolo •
Intervalli: Distanza •
Intervalli: Tempo •
Intervalli: Variabili •
Distanza singola
Imposta distanza
02000
+
Modificare lunghezza di split?
00400
PaceBoat (opzionale)
0:00.0
/500m
Score Darts
6800
154
Target Target
2:26
27
s/m /500
Score
72.4
3:15
%
Target Target
26 2:12
s/m /500
Display della Gara
1-4 concorrenti
1530
32
m s /
m
1:55
/500
1:53.2
ave
Watt
Lane 1
-25 m
Lane 2
-20 m
Lane 3
peterd
-2000m