AB Flex KMS003AB Gebrauchsanleitung Seite 34

spazio libero deve essere abbastanza ampio da consentire lo smontaggio della
macchina in situazioni di emergenza. Lo spazio libero può essere condiviso in caso di
posizionamento di più di una macchina AB Flex. È necessario contrassegnare
chiaramente lo spazio libero e l'area di allenamento.
Assicurarsi di adottare una buona postura durante l'utilizzo della macchina AB Flex.
Avvertenza: un allenamento eccessivo o non corretto potrebbe causare lesioni. È
necessario fornire specifiche istruzioni per gli esercizi di maggiore intensità che è
possibile svolgere con la macchina AB Flex.
Per manovre difficili o complicate è importante seguire attentamente le illustrazioni
fornite.
1. Flessioni
Le flessioni consentono di allenare principalmente i tricipiti, i muscoli addominali, gli
psoas e il grande pettorale. Questi esercizi consentono di allargare le spalle e
rafforzare i muscoli delle braccia, dell'addome inferiore e del torace. Favoriscono
inoltre lo sviluppo del seno nelle adolescenti e la rimozione del grasso dai glutei. Il
prodotto presenta una funzione di rimbalzo assistito che consente di prolungare la
durata dell'allenamento anche in caso di mancanza di forze.
2. Esercizi a gambe incrociate per gli addominali e la vita e allungamenti delle
gambe