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HERZFREQUENZ-PROGRAMME
Umgreifen Sie während des Trainings die Handpulssensoren oder tragen
Sie einen Brustgurt, um sich ihren Puls anzeigen zu lassen.
Anhand der aktuellen Herzfrequenz wird der Widerstand so angepasst,
dass Sie +/- 5 Schläge in ihrer Zielzone trainieren. Durch Drücken der
Eingabe-Taste können Sie zwischen folgenden Anzeigemöglichkeiten
wechseln: Puls, prozentuale Herzfrequenz, Zielzone. Jedes Programm
beginnt mit einer vierminütigen Warm Up Phase und endet nach Ablauf
der Trainingszeit mit einer fünfminütigen Cool Down Phase. Beachten Sie:
Passen Sie den Widerstand in der Warm Up und Cool Down Phase
manuell ihrem Körperempfinden an.
ANPASSEN DER ZIELZONE
Möchten
Sie
während
Trainings
die
Herz-Frequenz-
Zielzone
entsprechend
Trainingsstatus
anpassen,
benutzen
Sie
Pfeiltasten.
Drücken
EINGABE zur Bestätigung.
des
des
so
dafür
die
Sie
1 2 3
8 1 0 8 L E VE L 8 8 8 7 8 1 8 5
L 1 4 8 1 4 6 8 2 3: 4 5 8 2 2 6
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