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HERZFREQUENZ-PROGRAMME
Hinweis: Bei all diesen Programmen müssen die Handpulssensoren
ständig umfasst oder ein Brustgurt getragen werden.
HRT CARDIO
Beim Cardio-Programm trainieren Sie im oberen Bereich ihrer
vorgegebenen maximalen Herzfrequenz. Sie trainieren ihre Ausdauer und
liegen im maximalen Kalorienverbrauch.
Damit Sie im oberen Bereich (= 80% von Ihrer maximal erwarteten
Herzfrequenz) bleiben, passt das Programm den Widerstand automatisch
an.
HRT GEWICHTSREDUZIERUNG
Trainieren Sie mit geringerer Intensität und
verbrennen Sie ein Höchstmaß an Kalorien ihrer körpereigenen
Fettreserven. Das Programm stellt den Widerstand selbständig so ein, dass
sie bei 65% ihrer max. Herzfrequenz trainieren.
HRT INTERVALL
Das Intervall-Programm verbessert ihr Herz-Kreislauf-System
durch einen ständigen Wechsel zwischen 70% und 80% ihrer max.
Herzfrequenz.
HRT HILL
Das Berg-Programm verbessert ihr Herz-Kreislauf-System durch
Ansteigen der Herzfrequenz. Das Programm erhöht den Widerstand
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automatisch und steigert so ihren Trainingspuls von 60% über 70% bis hin
zu 80% ihrer max. Herzfrequenz.
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