Ejercicios De Calentamiento - capital sports 10032847 Handbuch

1.1
Incline la cabeza lentamente hacia delante y
atrás, así como hacia la derecha e izquierda.
2.0
Extienda los brazos y gire las caderas. Las
piernas deben estar relajadas (los tobillos
acompañan el giro del cuerpo).
92

Ejercicios de calentamiento

1.2
A continuación, mueva los hombros (movi-
mientos circulares).
3.0
Inclínese a la derecha con el brazo extendi-
do hacia arriba. A continuación, inclínese a la
izquierda. Quédese en esta posición durante
unos segundos en cada lado.