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Aufwärmübungen - capital sports 10032847 Handbuch

Connective exercise bike
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  • DEUTSCH, seite 1
1.1
Kopf neigen, langsam abwechselnd von vor
und zurück sowie von rechts nach links.
2.0
Hüfte drehen während die Arme gestreckt
sind. Die Füße sind dabei nicht fest am Bo-
den fixiert (die Fußgelenke begleiten die Kör-
perdrehung).
Aufwärmübungen
1.2
Im Anschluss mobilisieren Sie die Schultern
(Kreisbewegungen).
3.0
Hüfte beugen, ein Arm gestreckt nach oben.
Verbleiben Sie jeweils einige Sekunden pro
Seite in dieser Position.
29

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